[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ (1002ﾚｽ)
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903(1): 2017/10/25(水)11:02 ID:/PKD6kmd(2/2) AAS
>>901
個人の体質や資質によるので一定の決まりはないよ。
体重を監視しながら、増え無い範囲で食べられる糖質を増やしていくだけ。
また、糖質に対する強い欲求が出ない程度で維持することも気を付けてください。
ごはんは1日1膳、残りの食事は、おかずだけ（低糖質でない）とかで維持できる模様。
うどん、お好み焼きは、おかずとして認めません。
904: 2017/10/25(水)11:14 ID:qqYr1fIq(2/2) AAS
>>903
ありがとう
とりあえずこれまでのメニュープラス昼飯に白米茶碗半分で様子見る
905: 2017/10/25(水)11:20 ID:hTZCptlI(1/2) AAS
寝る前に糖類食ったらダメってずっと前から言われてたのにねぇ
906(1): 2017/10/25(水)12:24 ID:qTPTA6Dd(1/2) AAS
タンパク質も脂質もダメ
907(1): 2017/10/25(水)12:35 ID:knj6f+HC(1/2) AAS
>>906
がゼインプロテイン取ってる寝る前
908(1): 2017/10/25(水)12:41 ID:hTZCptlI(2/2) AAS
カタボ防止で就寝前、起床直後のアミノ酸はよく聞く
909: 2017/10/25(水)12:51 ID:qTPTA6Dd(2/2) AAS
>>907
止めた方がいいね
直ぐに就寝すれば筋肉合成を促す成長ホルモンが分泌されるけど、
タンパク質摂取して寝て深部体温上げると睡眠モードに入れない
１２時間絶食して糖質とタンパク質は朝食で摂る方がいいと思うけど
コルチゾール対策にもなるし
910: 2017/10/25(水)12:53 ID:os6rU1FE(2/2) AAS
>>908
すごい人は夜中起きて飲むんでしょ
911(2): 2017/10/25(水)13:09 ID:gKM3x96o(1) AAS
ここの人はMEC食についてはどう思ってる？
912: 2017/10/25(水)13:22 ID:QZgTRtLX(1) AAS
>>911
雑なお手軽糖質制限
やるならちゃんと成分表見て糖質だけ制限して
自分に必要な栄養素を全ての食材から選択するべき
913: 2017/10/25(水)14:02 ID:DdmgCznP(1) AAS
肉卵チーズを最低限食べるなら良し
肉卵チーズしか食べないなら悪い
914: 2017/10/25(水)14:13 ID:AMmjBynB(1) AAS
>>911
赤肉偏重や、中にはガチの本当に一切の野菜や
魚を食べない連中もいるので、それはアウト
915: 2017/10/25(水)18:28 ID:PmDXqI2i(1) AAS
付き合いで寿司食べに行って5ヶ月ぶりに米を食べたけど
あんなちっこいにぎりで12カン食べただけで腹が重くなって帰りに吐いた
体質ってすげー変わるんだなぁ。スシローで馬鹿みたいに食ってたのが今では考えられない
916(1): 2017/10/25(水)18:31 ID:6iCiAP68(1/2) AAS
友人と食事に行って食べない奴って嫌われる
ダイエットしてる〜とか言われても関係ないからな
917: 2017/10/25(水)18:40 ID:X6D/OidV(1) AAS
>>916
お前は普通に嫌われてるから食事にも誘われないから関係ないだろ！
918: 2017/10/25(水)18:45 ID:6iCiAP68(2/2) AAS
まるで根拠のない言いがかりで、自分が当てはまってると告白してしまったな・・・
効かせちゃってごめんね笑
919: 2017/10/25(水)18:48 ID:mwgs+zum(1) AAS
俺の酒が飲めないのかあるある
920: 2017/10/25(水)18:51 ID:nkEzeKfT(1) AAS
友人と食事に行って飲めない奴って嫌われる
酒弱い〜とか言われても関係ないからな
921: 2017/10/25(水)19:28 ID:w4g4Vd3C(1/2) AAS
お前らが嫌われてようと好かれてようとどうでもいいんだけど
922: 2017/10/25(水)19:29 ID:rwDvu1s2(1/2) AAS
事情わかってくれない奴なんて友達じゃないから気にするなよ
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