[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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522(1): 491 2019/02/25(月)21:26 ID:qRw3sxxm(4/4) AAS
夕飯まだ食べてない＋ジョギングで水分抜けた状態で
75.5キロになった。ようやく70キロ台中盤。
これを抜けると第一目標の60キロ台が見えてくる。
最終目標の60キロ切るまでまだ長いけど
523: 2019/02/26(火)01:44 ID:84umgQPk(1) AAS
>>521
タニタが13
524: 517 2019/02/26(火)04:58 ID:KA6z6o3B(1) AAS
>>518
今朝の体重78.8kgどうやら、このスレのようだ
卒業は早くするつもり
525(1): 2019/02/26(火)18:25 ID:doewq0vu(1) AAS
今74kg、夏前までに60kg台いきたい
526(1): 2019/02/26(火)20:47 ID:eP9pUYBK(1) AAS
お前らすごいな。
俺1月1キロ目標だよ。
今月末でちょうど1キロ減るなと思ってたら、風邪ひいたため1.5キロ減ってしまった。
健康に気を使いながらが一番だからちょっと失敗。
527: 2019/02/26(火)21:16 ID:X8RDpg1F(1) AAS
>>526
単に1月1キロじゃいろいろ手遅れなだけなんだ・・・
528(1): 2019/02/27(水)17:02 ID:Dvug+6LG(1/8) AAS
順調に痩せていってるが、このペースだと先が長くて嫌になってくる
せめて後一ヶ月時間があれば。どうして一ヶ月前に始めなかったのかorz
529: 2019/02/27(水)17:07 ID:/vnnlJB0(1) AAS
気持ちめっちゃ分かる。
530(1): 2019/02/27(水)17:08 ID:XeTQzuPb(1/4) AAS
>>528
一食をへるしごはんに置き換えるといいよ
531(1): 2019/02/27(水)17:35 ID:Dvug+6LG(2/8) AAS
>>530
なるほど。
一食を減らし、ご飯にすると良いんだな！
冗談はともかく、これ以上減らしても効果少ないだろうな
多分今すでに一日1000キロカロリー切ってるし、現時点で1月10kg減ペースだから。
あと1ヶ月あれば65kg（標準体重）ぐらいになれるのに！
ご飯（白米）は多分一週間ぐらい食べてないや
もうそろそろおかゆ作るかな。
酷いときは3合全部おにぎりにして1食で食べきっていたが
おかゆだと0.5合で2回分だからな
532: 2019/02/27(水)17:38 ID:Dvug+6LG(3/8) AAS
5年前にダイエットしたときは、1週間平均で前の週より痩せていることという目標をほぼクリアしていたが
（もちろん5年かけてリバンドしたわけだが）
今回は1日の平均で前日より痩せていることという目標をほぼクリアしている
右肩下がりのグラフは気持ちいいもんだ。
だが、このペースだとどう考えても平均体重まであと1ヶ月はかかるorz
533: 2019/02/27(水)18:08 ID:XeTQzuPb(2/4) AAS
>>531
それヤバイよ。減らしたあと食事どうするの？維持できないぜ？
534(1): 2019/02/27(水)18:21 ID:Dvug+6LG(4/8) AAS
> それヤバイよ。減らしたあと食事どうするの？
どうもしないよ？ 減らしたダイエット終了なんて誰が言った？
減らした後は筋トレなどで体脂肪を減らしつつ
数ヶ月〜年単位のトレーニングに変えるつもり
535(1): 2019/02/27(水)18:25 ID:XeTQzuPb(3/4) AAS
>>534
それができるならリバウドしないでしょ。まぁやってみればわかるよ。
536(3): 2019/02/27(水)18:35 ID:Dvug+6LG(5/8) AAS
>>535
1ヶ月で10kg減 ＋ 1ヶ月筋トレ も
2ヶ月で10kg減 もダイエット期間同じだしな
（例えばの話で1ヶ月で筋トレやめるとはいってないよ）
早く減らして体鍛えつつ適切な食事量を
探るほうが良いでしょ？
537(1): 2019/02/27(水)18:48 ID:XeTQzuPb(4/4) AAS
>>536
身体は極端な変化にはついていけないよ。恒常性があるから。
適切な食事量探るもなにも体重と筋量である程度代謝量わかるじゃん。
まぁがんばってくれ。
538(1): 2019/02/27(水)18:57 ID:Dvug+6LG(6/8) AAS
>>537
> 身体は極端な変化にはついていけないよ。恒常性があるから。
その理屈だと短期間でリバウンドすることもないはずなんだがなｗ
> 適切な食事量探るもなにも体重と筋量である程度代謝量わかるじゃん。
体組成計の筋量や代謝量は目安にしかならんよ。あれは数値見て楽しむもの。
今は体重減らしてるから食事量も少ないけど、目標達成したら増やせるでしょ？
探るっていうのはその時どこまで増やしても問題ないかだよ。
539(1): 2019/02/27(水)19:02 ID:zNlnWZEJ(1) AAS
>>536
ダイエットでの体重の推移を教えてくれ
やり方は？
540: 2019/02/27(水)19:08 ID:fD+OQs8j(1) AAS
>>538
短期間でのリバウンドを恒常性というのでは…
541: 2019/02/27(水)19:45 ID:e1OkmLs1(1/2) AAS
>>536
完全に俺と同じ考えｗ
とっとと減らした方がスリムな生活を満喫出来る
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