[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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542: 2019/02/27(水)20:25 ID:Dvug+6LG(7/8) AAS
>>539
直近の1ヶ月で 86kg → 76kg （記録してないがその少し前は90kgオーバー）
ほぼ直線で毎日減らしている。体脂肪率は 28.5% → 24.3%
1、食事制限。詳しく計算はしてないが
1000キロカロリー/日前後。炭水化物少なめ
２、ウォーキング（たまにジョギング）
一日の目標20kmオーバー（超えない時もあり）
543: 2019/02/27(水)20:53 ID:e1OkmLs1(2/2) AAS
20kmって何時間歩いてるのｗ
544: 2019/02/27(水)21:06 ID:Dvug+6LG(8/8) AAS
1キロ10分なので200分、約3時間半
朝1時間半、夜2時間で十分やれるよ
通勤時間2時間とかなら無理だけどｗ
545: 2019/02/27(水)23:49 ID:UrWKO3UM(1) AAS
皮弛みすごそ
546: 2019/02/28(木)00:12 ID:tJKYrZ0X(1/3) AAS
CMはっや これはCまである
547: 2019/02/28(木)00:13 ID:tJKYrZ0X(2/3) AAS
誤爆しますた
548(1): 2019/02/28(木)08:41 ID:HoGFpiFS(1) AAS
79.8になったんでお世話になります
とりあえず75キロ目指して頑張ります
549: 2019/02/28(木)08:45 ID:8XSNEVZb(1) AAS
>>548
いらっしゃい！一緒にがんばろうねっ
550: 2019/02/28(木)09:35 ID:usonRwCS(1) AAS
こんな所で1ヶ月間で10キロ痩せたとか書かれてもねぇ
ツイッターで似たようなダイエッターがたくさんいるけど
大半は停滞期を嫌がって3ヶ月保てなくて消えてる奴が多い現実
551(1): 実那斗 2019/02/28(木)09:49 ID:8SuFe7nw(1/11) AAS
ダイエットが苦手な馬鹿は短期的な大きな変化に食いつくのです
552: 2019/02/28(木)09:59 ID:iz2dDw/B(1/7) AAS
カロリー制限し過ぎで有酸素もやり過ぎで、そのあとどうするんだろ？って思った。
ウェイトトレやってるのかな？
553: 2019/02/28(木)10:01 ID:iz2dDw/B(2/7) AAS
>>551
でも最初にガツンと減らないとモチベーション消えちゃうのも現実だろ。
554(1): 実那斗 2019/02/28(木)10:02 ID:8SuFe7nw(2/11) AAS
ダイエットにモチベーションっているのだろうか
モチベーションなんて言ってるからダイエット後に体重が維持できない
555(1): 実那斗 2019/02/28(木)10:06 ID:8SuFe7nw(3/11) AAS
100ｍ先までダッシュで走るぞ！という意気込みはいらない
5000キロ先5万キロ先までゆっくり適当に10年とか30年走るかぐらいの感覚
556: 2019/02/28(木)10:08 ID:T7EtNZbn(1/4) AAS
でもお前リバウンドしてるだろｗ
腹ブクブクなのバレてただろ
557: 実那斗 2019/02/28(木)10:12 ID:8SuFe7nw(4/11) AAS
デブからはリバウンドして欲しい願望が聞こえてきます
ミナト様の体脂肪率
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
ミナト様のウエスト
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
558: 2019/02/28(木)10:15 ID:T7EtNZbn(2/4) AAS
また恥ずかしげもなくパネマジしてるのかｗ
559(1): 実那斗 2019/02/28(木)10:17 ID:8SuFe7nw(5/11) AAS
パネマジってどの写真のこと言ってる？
560: 実那斗 2019/02/28(木)10:17 ID:8SuFe7nw(6/11) AAS
デブのおまえには受け入れたくない現実なんだろうけど
これが現実なんだよ
561: 実那斗 2019/02/28(木)10:18 ID:8SuFe7nw(7/11) AAS
願望願望願望妄想妄想妄想
デブの脳の中はこの2つでぎっしりなんだろうなｗ
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