[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70～79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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41: 2017/11/05(日)10:34 ID:eMi0fPOF(1) AAS
70.2から先が呪いのように落ちない
絶妙に60キロ代の数値を見せてくれない
42: 2017/11/05(日)18:56 ID:XW89OwJ7(1) AAS
くれるから
大丈夫だから
43(1): 2017/11/07(火)01:13 ID:93zg/h/N(1) AAS
181㎝ 78㎏
なんとか70㎏以下まで落としたくて最近毎日軽めの筋トレとランニング(5～6㎞)してるけどまるで体重落ちない
･食事は一日三食、間食は我慢してる
･飲み物はほとんどお茶か水だけ
この条件でやってるんだけどぬるいかな？
やっぱ本格的にカロリー計算までやらなきゃ駄目か
44: 2017/11/07(火)03:23 ID:rYB7UryX(1) AAS
>>43
夜は炭水化物減らせ
45: 2017/11/07(火)03:45 ID:mN+ZG3h0(1) AAS
>>78
5kmのランニング 78x5=390kcal カップヌードル1個分くらい
＞この条件でやってるんだけどぬるいか
減らないというなら、ぬるい
性別・年齢不明だが、減らないというならその体重維持できる分、キッチリ食べてるだけ
h 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
46: 2017/11/07(火)09:04 ID:YqQ+itYr(1) AAS
体重維持に2500カロリーって…
そんなに食ってないのにホントかよ
よっぽど筋肉がないのか…
47(1): 2017/11/08(水)17:27 ID:E22e5CHj(1) AAS
52歳じじいです。
174.5cm
昨年一年で96kg→68gまで落としました。
ここ最近73kg前後で安定しています、とういか落ちなくなっています。
食事制限（1200kcal/day)と周3回のランニング（1h-6km)は継続しています。
60㎏台に落としたいのですがもっと負荷をかけないとだめなのでしょうか？
48: 2017/11/08(水)17:50 ID:srXUN/oS(1) AAS
175cm、82kgから３ヶ月かけて73kgまでいった。
あと二キロ落とせばいいやと思ってたらここから全く落ちなくなった
気長にやるか
49: 2017/11/08(水)17:52 ID:Q3w0K5l3(1) AAS
> 1h-6km
1時間で6km？
それってほぼ歩きじゃね
50: 2017/11/08(水)20:15 ID:Bp7zH8Sb(1) AAS
>>47
減らない、というならカロリー計算が間違っている
消費は多めに、摂取は少なめに見積もるのが人間の性（さが）
51: 2017/11/08(水)20:18 ID:ohTmoat5(1) AAS
歩きでもジョギングでもどっちでもいいけど
1200calでやせないならかろりー計算まちがってるね
52: 2017/11/11(土)14:50 ID:5++Mw6Nr(1) AAS
今までカロリーとか気にしたことなかったけど昨日からアプリ取ってカロリー計算していくことにしたら普段の食事が3,000kcalを楽々超えてることに気づいた
これは太るわけだわ…
53: 2017/11/11(土)15:09 ID:4c6SVkRp(1) AAS
レコーディングしていくだけで体重が減るのは
そういう意識の変化が起こるからだよね
54: 2017/11/12(日)10:11 ID:AHGd2TRU(1) AAS
レコーディングダイエットで長続きしてる人を知らない
55: 2017/11/12(日)15:11 ID:n08XJ+zU(1) AAS
あなたは知らないんだろうけどさ
56: 2017/11/15(水)23:45 ID:oywj0+Vd(1) AAS
70.8kg！ 71～72台が長かった～～～。
まあ、明日には戻るんだけどさ。。。
57(1): 2017/11/16(木)10:28 ID:gz7bjuNC(1/2) AAS
俺も先週末70.5にタッチして
そのあとチート入れたら3キロ数値が上がった。
まぁ、食べ物の重さだからすぐまた下がることはもう分かってるわけだけど。
もうすぐこのスレも卒業です。
今月中に65台にタッチできるかな
58(1): 2017/11/16(木)10:50 ID:6qD2Qryd(1) AAS
>>57
物凄いハイペースじゃない？どんなことやってるの？
59: 2017/11/16(木)11:33 ID:5gw8S91x(1) AAS
168cm69kgで体脂肪率17%くらいなんだけど
この体脂肪率ってどのくらい信用してもいいものだろう？
体重計はNOKIAのbody+なんだが
個人的には他の人の体脂肪率見てるともっと体脂肪率高いような気がする
60: 2017/11/16(木)11:58 ID:gz7bjuNC(2/2) AAS
>>58
断食
１週間とか２週間とかのを10月初めから何セットか繰り返してる
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