[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド70～79kg台（自分語り可） 1kg 目 (1002ﾚｽ)
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337: 2018/07/02(月)09:24 ID:vnI1Heff(1) AAS
週2でファンクショナルトレーニングの基本コースみたいなのに通って あすけんで食事管理して1ヶ月
76kgから73kg
食事管理って言っても 2000kcal前後は毎日摂取してるし 白飯も食ってるんだが
逆に今まで何kcal摂ってたんだと思うと怖くなってきた笑
338: 2018/07/02(月)09:56 ID:98d+gemj(1) AAS
昨年の11月中旬から今までで91㎏からやっと73㎏まで落ちた(身長178)
筋トレと食事制限で頑張っているけど3か月くらい75㎏で停滞していたがやっと落ち始めてやる気出てきた。
あと６㎏今年中に絞る予定。
339: 2018/07/02(月)17:35 ID:2e6MGZ+u(1) AAS
>>321だけど、昨日糖質多めに食べてしまって今日73kg。ダメだこりゃ。
でも、先月やった健康診断でヘモグロビンa1cの値が6.5→5.4になったのが
めっちゃ嬉しい。それ減らすために減量を頑張ってたのもあるし。
340: 2018/07/02(月)23:02 ID:pqrAoD3h(1) AAS
ヘモグロビンが多いと良くない？
341: 2018/07/07(土)21:13 ID:fELthf37(1) AAS
昨日の夜にビールをコップ一杯
今日は昼に親子丼 夜は焼きそば少しと 昼に子どもが残した親子丼 食べたら
体重は72～73で留まってるが 体脂肪率が一昨日17.5%だったのが23.5%まで爆上がり
342: 2018/07/19(木)12:34 ID:754EKoCk(1) AAS
昼飯はいつも外食か買い食いなんだが
ファミマの豚汁 あれいいかも
343: 2018/08/01(水)22:25 ID:5g3LimXT(1) AAS
近くのセブンで冷凍食品のピラフが消えた悲しみ
これと温泉卵で飯食うのが昼の楽しみだったのに……
344(1): 2018/08/05(日)20:53 ID:y6eUeEfA(1) AAS
161cm70kg前後をうろちょろしてるからここでお世話になります
昼間大盛りチャーハン食べたから夜は納豆のみ
身長upストレッチを始めた
効果あるといいな
345: 2018/08/07(火)18:17 ID:OwcwQ/a6(1) AAS
なに身長アップストレッチて！
346: 2018/08/20(月)15:38 ID:EXOUz5xY(1) AAS
>>344
仲間発見！
158㎝71.7㎏です。夜はお酒飲むから朝、昼を節制した
でも、チョコクッキー２枚食べてしまった・・・
朝晩ストレッチしてます
ウォーキングも始めようかな
347: 2018/08/20(月)21:44 ID:g2fMdBHh(1) AAS
なぜこういく奴って食事を見直さないで
運動ばっかり考えるんだろくか？
本気で痩せたいなら酒なんてもってのほかだしストレッチやウオーキングしたってチョコクッキー2枚分もカロリー消費しないのに
348(1): 2018/08/21(火)04:46 ID:vDtN7mJs(1) AAS
誤字多すぎ
349: 2018/08/21(火)22:28 ID:o1gpg0HH(1) AAS
>>348
すごい早口になってるから仕様がない
350(1): 2018/08/28(火)21:15 ID:kMHvIRoM(1) AAS
60㎏代スレからこんにちは
戻ってきちゃいましたん(・ω・｀)
351: 2018/08/28(火)21:39 ID:b29XIfT1(1) AAS
>>350
リバウンド？
因みにどういう生活していたか参考までに教えれ
352: 2018/08/30(木)05:33 ID:Lr0vC4UK(1) AAS
旅行行ってて旨いもん喰いすぎた
353(1): 2018/08/31(金)17:32 ID:Iuue/6FT(1) AAS
朝納豆ごはん
昼 コンビニおにぎり1個
夜 ごはん一膳
もちろん昼夜は他にもオカズは食べてるけど
あすけんが「炭水化物が足りません」て言うんだけど ごはん以外に炭水化物って何食えばいいの？
揚げ物食ったらすぐに「脂質が多過ぎます」って言われるし
354: 2018/08/31(金)18:17 ID:eboNjNJk(1) AAS
これでも足りないの？
そんなばかな
355: 2018/09/01(土)01:21 ID:XWyV/67E(1) AAS
>>353
炭水化物取りすぎ
ご飯なんてやめてサラダと鶏肉導入しなされ
356: 2018/09/10(月)12:19 ID:agwF+puP(1) AAS
71.8になった
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