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634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) [sage] 2017/10/17(火) 16:47:47.49 ID:CfPz2VQK0 ジム友はともかくデブ友だと夜に唐揚げやピザ、締めにラーメンとか普通にやるだろね。 量も半端ないだろうし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9962-wDE2) [sage] 2017/10/17(火) 19:02:54.19 ID:HqH0KiJN0 最近自炊率がかなり増えて数品作り置きできるぐらいの食材を買い溜めしてきたんだけど、たくさん作るといろいろ食べたくなるから自分には向いてないかも 前はその日食べる物をその日に買いに行ってたもんなー 夜中に作り置きのおかず見ちゃうと食欲が… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b56-UDtR) [] 2017/10/17(火) 20:37:22.62 ID:rkR/ROvQ0 ザ！世界仰天ニュース みそ汁で超激痛！身近な食の危険４時間！★7 http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/liventv/1508238204/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/636
637: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) [sage] 2017/10/17(火) 21:27:27.79 ID:dvMooZOi0 仰天ニュースのデブはお決まりの糖質まみれの食生活 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f99b-C/uf) [] 2017/10/17(火) 22:19:10.25 ID:YY8wFv+90 食べたものが身につく、 これは生物として素晴らしい能力なんだぞ いくら食っても太らないやつは 昔だったら真っ先に餓死してる不良個体だぞ ある程度年行って無理やり痩せると免疫力が落ちて大病にかかる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29b2-ye8s) [sage] 2017/10/17(火) 22:20:57.23 ID:XGNB8UF00 夜の間食がどうしてもやめられない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-DH5I) [sage] 2017/10/17(火) 22:29:38.05 ID:zfVoO0uNa ついに60キロ台に突入したマジ嬉しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 134b-6zrO) [sage] 2017/10/17(火) 22:37:22.71 ID:bEy7rrFF0 >640 オメ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 530b-gv9Q) [] 2017/10/17(火) 23:34:07.07 ID:DIwVMsoe0 10年ぶりに65kg台になったのに一晩で67kg台に戻って泣ける 暴飲暴食してないのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-DH5I) [sage] 2017/10/17(火) 23:48:35.64 ID:zfVoO0uNa >>641 ありがとう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5957-ui3p) [sage] 2017/10/18(水) 00:00:04.87 ID:UfkETJxw0 空腹で朝起きた時の体調の良さや目覚めの良さを覚えてから夜食食べる気にならなくなったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9962-Q7Xo) [sage] 2017/10/18(水) 01:43:03.43 ID:qIs8HMlF0 三食バランス良くをここ数ヶ月続けてきたけど飽きてしまったので３日前くらいから１日１食好きなもの食べまくってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-eeP/) [sage] 2017/10/18(水) 07:56:05.04 ID:g2oHTqgba 75kgから52kgになった ３月からやっと、ここまできたー 豆腐と胸肉中心＋運動でやっててよかった あと、２kg落としたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b94c-EPOw) [sage] 2017/10/18(水) 08:04:36.43 ID:IB3rXdQm0 >>646 3ヶ月でなかなかハードな落とし方してるね 何やったの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b94c-EPOw) [sage] 2017/10/18(水) 08:05:05.26 ID:IB3rXdQm0 あ、ごめん3月からだったね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b94c-EPOw) [sage] 2017/10/18(水) 08:06:45.23 ID:IB3rXdQm0 何やったかも書いてくれてるのにほんとごめん ほとんど豆腐と鶏肉で一日過ごしたの？ それともメインがそれで他のものも食べた？ 運動は有酸素メイン？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-aUyO) [sage] 2017/10/18(水) 08:14:20.16 ID:Xn4KyF+ud 俺の体重が75キロを切ろうとすると やたら焼肉や高カロリーな外食を誘ってくる妻は、多分デブ専 今 170cm 76キロ 15%で、後5%落としてから80キロ目指したいのに、昨日も焼肉だった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-eeP/) [sage] 2017/10/18(水) 11:32:38.65 ID:g2oHTqgba >>649 運動は毎日腹筋と筋トレ１時間半､ 食べ物は書いた通り 砂糖やめて、オリゴ糖にして あまりにも腹減ったら、胸肉をオーブンで焼いたりしてたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e918-SIIr) [sage] 2017/10/18(水) 11:35:46.80 ID:i9QKp18H0 >>650 お前に嫌がらせして楽しんでるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-DluF) [] 2017/10/18(水) 17:22:10.05 ID:d0xzoMSDd 昨日の夜間違えて消化の薬飲んでしまったから今でも腹減る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/653
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