[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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81: 2017/10/10(火)19:57 ID:USEcfU4u(1) AAS
>>74
？
普通に下ろす吸って上げる時に吐くだろ。まさか逆でやってるの？(笑)
82: 2017/10/10(火)21:52 ID:pGcb+6ja(1) AAS
>>74は>>73に言ってるんだと思うが
83: https://goo.gl/kwvbgn 2017/10/10(火)21:56 ID:I57NDi3d(1) AAS
息を止めてやると問題が出てくるから息を吐け吸えと言われるんだよ
だからどっちだっていいと言ってる
一般的には力を入れる時は吐いたほうが良いが挙げる降ろすどちらで吐こうがどうでもいいんだよ
俺の書き込みにはすべて根拠がある
84: 2017/10/14(土)17:25 ID:SnWJ45VN(1) AAS
スタートはしゃがんだ姿勢から
まず吸う
吐きながら立つ
立ったら吸う
吐きながらしゃがむ
しゃがんだら吸う
吐きながら立つ
85: https://goo.gl/kwvbgn 2017/10/14(土)17:28 ID:qlAm8bha(1/2) AAS
止めなきゃ良いだけなんだよ
86: https://goo.gl/kwvbgn 2017/10/14(土)17:31 ID:qlAm8bha(2/2) AAS
重いものを持つ時はほとんどの人は息止めるけどね
87: 2017/10/15(日)18:17 ID:MdafmxVs(1) AAS
年取ってお尻の肉が中央に寄ってきた。
スクワットで治ると良いのだが・・・。
88: 2017/10/17(火)22:18 ID:rkR/ROvQ(1) AAS
ザ！世界仰天ニュース みそ汁で超激痛！身近な食の危険４時間！★15
2chｽﾚ:liventv
89(2): 2017/10/21(土)15:38 ID:uiZk5Kzo(1) AAS
何故か前の太ももばかり痛くなる
フォームが崩れているのかな？
90(1): 2017/10/21(土)17:45 ID:LDbU8bCZ(1) AAS
尻に効かない
91: https://goo.gl/kwvbgn 2017/10/21(土)17:54 ID:avgH6Zyj(1) AAS
スタートポジションでケツを突き出しケツに負荷を掛ける
そこからスタートで腰をおろしてまたスタートポジションに戻る
これで1回
92: 2017/10/21(土)19:16 ID:e/hEFEK+(1) AAS
>>89
そんなもんだよ
93(1): 2017/10/21(土)22:38 ID:75vZGGU/(1) AAS
>>89-90
ケトルベルやれば？
94: 2017/10/21(土)22:41 ID:JabPIAXR(1) AAS
尻がいちばんわかりやすく効く
95(1): 2017/10/21(土)23:51 ID:hrbCHHLZ(1) AAS
>>93
一応ダンベル持ってスクワットしてる
96: https://goo.gl/kwvbgn 2017/10/22(日)16:20 ID:r3XYkB3d(1) AAS
ミニバンドをやってたらケツの形が変わってきた
97: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/10/22(日)19:51 ID:u17ueex8(1) AAS
>>95
ケトルベルの動画を視るべし。
98: 2017/10/27(金)00:35 ID:v64SLvga(1) AAS
ケツベルトわかった。両手でオモリをもつやつだね
99: 2017/10/30(月)19:45 ID:4bji86vg(1) AAS
グーさん
あしたの「林先生の今でしょスペシャル」に
谷本先生出るね
100(2): 2017/10/31(火)20:33 ID:S6Jo/6Xq(1) AAS
尻に効かせたいなら上体を腰から思いっ切り曲げなさい
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