[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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101: 2017/10/31(火)22:24 ID:qyRwL1FR(1) AAS
>>100
どういう状態？
102(1): https://goo.gl/kwvbgn 2017/10/31(火)23:17 ID:lsXDsp1E(1) AAS
今思ったけどぐーさんて俺のこと？
今から今でしょ録画見ます
103: 2017/11/01(水)07:25 ID:rHycyGL8(1) AAS
>>100
クソデブが上から目線ｗｗ
104(1): 2017/11/01(水)15:23 ID:bchACu8B(1) AAS
体脂肪率28%
ローカーボカロリー1200厳守ほぼ和食
10000歩ウォーキングとともにスクワットチャレンジ1ヶ月終えた
窓ガラスで姿勢キッチリみながら頑張った
ウエストにすこしくびれが出来た気がする！
体脂肪30%超えてた
体重も47kgから48kgへ
なんで…
105: https://goo.gl/kwvbgn 2017/11/01(水)16:23 ID:1CMwBI8i(1) AAS
体脂肪計の数字よりウエストを測ったほうが精度が高い
昨日の今でしょの林先生のスクワット＋ランジのHIITトレたった2週間で800ｇの筋肉が増えている
マッスルメモリーがあるから筋肉がつくスピードが早いんだろうけど女性でも月1キロ近く筋肉がついても不思議じゃない
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
106(3): 2017/11/02(木)07:50 ID:jxIOm1Q3(1) AAS
聞こうと思ったら上に書いてありましたね
１ヶ月ほぼ毎日スクワットだけ頑張ったら体重が1kg近く増えていました
筋肉で体重増やすのは結構大変って聞いた事あるけど、これはスクワットの結果なのかな？
体重減らそうとしていたから複雑な気分
107: 2017/11/02(木)08:05 ID:GClbp2nC(1) AAS
>>106
このくそ馬鹿が
108: 2017/11/02(木)12:32 ID:TMNwunpC(1) AAS
>>106
ただの食い過ぎです
109: 2017/11/02(木)16:57 ID:viJIhdPv(1) AAS
筋肉が増えたとか思ってんの？
110: https://goo.gl/kwvbgn 2017/11/02(木)17:02 ID:E8feLCUT(1/3) AAS
>>106
筋肉を増やすのは大変と聞いたからどうしたんだ？
人が言った事がすべて正しいとでも思ってんのか？
111: 2017/11/02(木)17:14 ID:9m116zfb(1) AAS
スクワットって、途中でオナラ出ちゃうよね
112: 2017/11/02(木)17:54 ID:yR0i5/7o(1/3) AAS
どう姿勢に気をつけても膝が痛い
反動を使わないことやスローペースにしてもだめ
人に見てもらっても変な姿勢じゃないって言われるが
113: https://goo.gl/kwvbgn 2017/11/02(木)17:57 ID:E8feLCUT(2/3) AAS
スクワットをやらないといけない理由はないんだろ
つーかスクワットで痛いということは椅子に座るだけでも痛いだろ
114: 2017/11/02(木)18:00 ID:yR0i5/7o(2/3) AAS
プリケツになりたいので続けたい
スモウでも痛い
椅子では痛くない
うーん
115: https://goo.gl/kwvbgn 2017/11/02(木)18:04 ID:E8feLCUT(3/3) AAS
椅子に座る時痛くないのならフォームが悪いということでしょｗ
ヒップスラストやキックバックやミニバンドを使った筋トレなどやり方はたくさんあるしスクワットをやらないといけない理由はないだろ
116: 2017/11/02(木)18:31 ID:yR0i5/7o(3/3) AAS
はっ…確かに(*⁰o⁰*)…
でもスクワットが好きなんだ
117(1): 2017/11/02(木)19:11 ID:IAvbLfpt(1) AAS
生体の先生には膝が弱い人はあまりやらないほうがいいって言われたよ(´・ω・｀)ショック
118: 2017/11/02(木)20:06 ID:XbqGADSO(1) AAS
みなさん膝ポキポキ鳴ってます？
痛くはないけど気になるんですよね。
１日70回自重でやってます。
119(1): 2017/11/03(金)00:25 ID:wG+pmai0(1) AAS
正しいスクワット
で調べると
「膝は足より前にでない」と「膝は少し足より前に出る」
の２つがある
前者の動画のコメントに、後者派の人が
「(前に出ないやり方は)体重が踵に掛かる誤ったやり方。これを正しいと広めてはいけない」
的な事が書いてあった
後者派の理屈は
垂直ジャンプするときに自然に屈むと膝は少し足より前に出る
それが膝に最も負担がかからない姿勢
省2
120: https://goo.gl/kwvbgn 2017/11/03(金)01:01 ID:eYZCtEms(1) AAS
どっちでもいいわ
というか膝を前に出すと膝の構造上痛めやすい
前に出しても平気なひとは平気
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