【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net

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130(1): 2017/09/25(月)13:13 ID:v9e/NXZd(1) AAS
これから日照時間が短くなるからセロトニンが不足しやすい
→イライラしやすくなったり、落ち込みやすくなったり、食欲が増えたりetc
リズム運動や腹式呼吸を続けてセロトニンの分泌を促す

132: 2017/09/25(月)13:18 ID:cScDRwdN(4/4) AAS
>>130
散歩良さそうだよね、腹式呼吸と日光を浴びること盲点だった
普段から意識すると全然違いそう
引きこもり気質だし取り入れてみたいw