[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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287: 2017/10/12(木)18:10 ID:xMxPN9ky(1) AAS
短い期間に何キロも痩せる人は、元の体重が多いんだと思う。
BMI21って標準より下じゃん。急に体重落ちたら病気だよ。
あるいは、飲まず食わずで運動しまくるとか、体にかなり負担かかる方法なんじゃないかな。いずれリバウンドする。
痩せたいって言っても、不健康になりたいわけじゃないでしょ。何事も程々が大事。
288: 2017/10/12(木)19:16 ID:7a2e7Wvr(1) AAS
>>284>>285
足りない栄養素云々って、食べてもすぐに栄養吸収するわけじゃないから即効性なくて結局食べたいもの食べたいと気が済まないんじゃないかな？
普段から栄養バランスいい食事をしなきゃいけないって話になるね。難しいけど
289: 2017/10/12(木)20:04 ID:MGzt/z8e(1) AAS
早くお風呂に入ってリラックスすると夜の食欲が抑えられる気がする
明日から17時前に入りたいな
290: 2017/10/12(木)22:37 ID:YxNXifIH(1) AAS
>>284
160cm、71kgありました。
この10カ月で▲16kg、54〜5kgまで落としました。
60kgくらいまでは毎月2kgペースでぐんぐん落ちた。
生理前は増えもしないけど、減りもしないかんじだったかな。
2週間ほぼ変わらず停滞期かな、と思ったら
生理後にカクンと落ちたり。
そんな感じでした。
291: 2017/10/12(木)22:39 ID:rHKw9y/8(1) AAS
以前は生理前にむくんで２kg位増えて生理後やせるって感じだったんだけど、
最近生理前に痩せて生理始まったら浮腫むし太るようになった…なぜ？年のせいかな？30代だけど更年期？
292: 2017/10/12(木)22:45 ID:aCQcmXgm(1) AAS
昼間とにかく眠い
ケーキ食べたい欲すごいし
293: 2017/10/12(木)22:58 ID:l+PuklB1(1) AAS
カップケーキとレーズンチョコと板チョコを過食で今日は3000カロリー行った
あとはカシューナッツかクルミが食べたい
炭水化物と油脂ばっかり取ってしまった
294(2): 2017/10/13(金)00:22 ID:GASBic6l(1) AAS
BMI21あたりからは減りが悪くなるのは仕方ない
295: 2017/10/13(金)00:37 ID:Aq1CCQsn(1) AAS
>>294
ダイエット中の人は困るけど身体的には健康体重で
ちょっとカロリー減ったり激しい運動した程度で体重ガンガン減ってたら生命の危機だもん
しょうがないね…
と思いながらもくじけそうになるよね
リバウンドや飢餓モード防止のためにもジワジワやるしかないんだけど
296(2): 2017/10/13(金)07:40 ID:YJ9qCkXQ(1/2) AAS
2ヶ月以上、体重が停滞しててめげそうになる
きちんと食べて運動して、というやりかたでジワジワ落ちたんだけど、500g落とすのが大変だ
生理前はすぐ増えるのに
297: 2017/10/13(金)10:20 ID:Slp8VtLx(1) AAS
>>296
私なんて４ヶ月も停滞してるわ
悶々とした、ストレスが原因なのかも
まだ40歳にならないけれど更年期もあるのかな
太ると気持ちふさぎこむわね
軽い鬱入ったかも
298(1): 2017/10/13(金)11:00 ID:euYEbbwy(1) AAS
>>296
停滞期来たら運動の種類を変えてみるってアドバイスされてそれが効果あったよ
上に書いてあるけど停滞期に頑張りすぎるとさらに省エネモードになるので程ほどに
299: 2017/10/13(金)12:54 ID:/OYnoouU(1) AAS
>>298
停滞したら運動の種類を変えるの、まさに自分がそれを痛感したところだったわ
有酸素メインで来てたけど停滞したんで筋トレメインに切り替えたらあっさり減り始めた
300(1): 2017/10/13(金)12:57 ID:YJ9qCkXQ(2/2) AAS
レスありがとうございます
そうか、運動の種類を変えてみればいいのね
有酸素運動メインの筋トレ少しだったので、逆にしてみます
301: 2017/10/13(金)16:42 ID:bvpsOSM/(1) AAS
運動不足だったせいかよく分かるんだけど
負荷を上げたり普段動かさないとこ動かすと明らかに筋肉が息切れ起こしてヒィヒィ言ってる
んでそれが新規の脂肪燃焼回路として開発されて減りに繋がる感じはする
302: 2017/10/15(日)12:39 ID:ConwZDau(1) AAS
生理来たけど悪天候でのだるさに被って辛い
303: 2017/10/17(火)10:49 ID:2SfciP7X(1) AAS
やっと終わるのと共に食欲も落ち着いてきた
体重は３キロ位増えたのは見たけどそれから体重計乗ってない
304: 2017/10/17(火)14:15 ID:zksLpsaL(1) AAS
排卵日になると、筋肉量が5キロ位急落するんだけど 何なんだろう。家庭用の体組成計だし、参考程度にしかならないのかね。
305: 2017/10/17(火)20:47 ID:rkR/ROvQ(1) AAS
ザ！世界仰天ニュース みそ汁で超激痛！身近な食の危険４時間！★9
2chｽﾚ:liventv
306: 2017/10/17(火)22:55 ID:SZqB8rdl(1) AAS
過食と便秘でお腹が張って苦しい
体重も激増してくじけそう…ちゃんと元の体重に戻れるのか不安
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