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【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/
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973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/06(日) 00:58:08.51 ID:4JvV/N1U せっかく50kg切って47〜48kg台で安定してきたのにいきなり49kgに逆戻り しかも前の計測から飲み食いせずかつ排便した後に増えてて悲しかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/07(月) 20:23:12.42 ID:HDSQ7Uia 昨日1キロ減ってラッキーと思ったら今日2キロ増えた せ、生理前やし… 停滞期抜けたか？！ってフェイントかけてくるのやめてくれー心が持たない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/07(月) 21:07:43.80 ID:eCsGWonx この3ヶ月、痩せ期がない･･･ この1年間は、毎日有酸素運動と筋トレしてきて、ここにきていきなり体脂肪率も落ちなくなった 凹む http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/08(火) 04:49:25.91 ID:i4ek7MuT 予定日五日前だけど食欲すごすぎ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/08(火) 08:00:30.32 ID:wLNN+HUE >>970 塩分、アルコールはむくみの原因だから摂り過ぎに注意して 水分補給しつつお風呂や運動で汗かくようにしたり 利尿作用のある食材やお茶を飲食してみて きゅうり水は確かに効くよ レモン入れると飲みやすくなる 他の人も書いてるけど1kg脂肪が増えるってことは7200kcal余剰カロリーとってるってこと 1000kcalオーバーを1週間以上続けたなら脂肪だろうけどね 食べた飲んだ生理前だ〜で1kg増えた3kg増えたとしてもそれは水分脂肪として定着するには7200kcalだから むくみコントロールである程度体重管理はできるよ 生理前後の増減に一喜一憂しないで月単位で見る方がいいと思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/08(火) 08:47:11.79 ID:q7K+QrS8 痛くなるレベルまで浮腫むなら、薬を飲むべきだと思うよ。 若い人には少ないけど足だけじゃなくて身体の中まで浮腫んでたら大変なことになるし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/08(火) 10:40:21.02 ID:xUB6uZt8 GWの爆食と生理が重なって3キロ近く太ったが、生理も終わり、昨日夕食抜いたら 2キロ痩せたわ・・・ホッとした。まだまだ気は抜けない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/08(火) 11:06:57.07 ID:T2/oI+BM >>972 >>977 レスありがとう 相変わらず戻ってない 昨日なんてさらに増えてた・・・ 便秘は全然してないんだけど水分だと思いたい ただ、結構塩分とかも気を付けててそんなむくんでる感じでもないんだよね・・・ むくんでなくても一キロ前後はすぐ増えたりするのかな？ 7200キロカロリー余分になんて絶対とってないんだけどなぁ 毎日毎日たべたいものも我慢して、休まず運動も続けて、結果がこれだとホント心が折れそうになる 何でこんなに溜め込むんだよって自分の体が憎くなりますね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/08(火) 11:25:40.39 ID:ZhuoTSAw 運動してたなら筋肉分でないの？？体脂肪率はどうなん？ >>962みたいに見た目が引き締まってるなら問題ないんでない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/08(火) 12:24:01.63 ID:U0CBj9Y0 カロリー制限で燃費良くなってるとか？ 運動を欠かさずしてるならカロリーもある程度摂取しないと痩せにくくなるよね 私はダイエット始めて1年になるけどこの数ヶ月停滞してる その停滞期の間も毎日欠かさず運動してあすけんしてたけど 週2の筋トレ+週3〜4ペースの有酸素運動になってカロリーコントロールが緩くなっても変動なし あんなに毎日運動してたのは何だったんだw 明らかに摂取カロリー増えたし運動量減ったのに しばらく体重計から離れて、無茶な食事制限せず楽しく運動してみては？ ストレスとか罪悪感良くない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/08(火) 12:51:23.51 ID:Mor66L9+ 生理関係なく1〜2kgの変動は当たり前だよー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/09(水) 05:53:07.02 ID:HnUiWSlV 生理中だけど本当眠い ウトウトしてばっかり 起きたら起きたでお腹空いちゃうし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/09(水) 07:10:17.48 ID:u8VkIL6H >>975 全く一緒一緒 つらいよね 腰回りの肉の分まだまだ落ちるだろ！！と思いながら運動やってるけどなかなか減らなくてモチベーション保つのつらくなってきたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/09(水) 07:25:09.07 ID:MGvh6usj 生理予定まであと10日あるのに 噛みごたえで飢餓感と口さみしさを紛らわせてくれるお気に入りのスルメが売り切れで辛い いい感じにスッキリしてきた腹周りに一気に肉が戻ってきてやる気がなくなる 戻るのは一瞬だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/986
987: 970 [sage] 2018/05/10(木) 07:26:55.01 ID:axkFxlDC 生理終わって一週間になったけど結局その後に更にふえた分合わせて1.5キロもどらず。 生理後で痩せやすい時期のはずで、運動や食事制限も続けてるのになぁ。 >>981 うちの体重計の体脂肪はなんかいつもふらふら変わってあてにならないけど印象ではどちらかというと増えた感じ？ やっぱり太ったのかな・・・ >>982 運動減らしたり食事制限緩めても体重変わらないこともあるんだね。自分もダイエット始めて長くなってきてもう代謝落ちまくりだしストレスも半端ないと思うので少し休もうかな・・・ 自分ももう５ヶ月も停滞期で、もうこれ以上今のやり方では減らないのかなと諦めはいって、せめて維持したいと思ってるんだけど増えてきてて精神的に疲れました。 >>983 今まで暴食もしてないのにこんなに増えて全然戻らないことがなかったんだけど普通にあることなのかな？生理前は増えても終わったら戻ってた。 今は次の生理までになんとか体重が戻ってくれることを祈るばかり。これで次の生理来て更に体重増えたら目も当てられないよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/10(木) 10:50:50.22 ID:ehU9VkqJ >>987 私は2年で20kg落として1年停滞期でした 去年1kgしか減らなかったよw 今年の春からまた体型が変わり始めました 体重は1kg減だけど冬からウエスト5cmくらい減ったよ 焦ってつらいよね 生理後7日目だとまだ身体は生理中っぽい 自分は10日過ぎくらいから戻ります 自分も停滞期中、増えても減らないことあった気がする 自暴自棄にはならないように… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/10(木) 10:53:22.82 ID:ehU9VkqJ むくみ解消にはキュウリとトマトと大根サラダまじおすすめ 大根はお通じもよくなったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/10(木) 11:32:54.15 ID:XYvdmz8c 薬飲んで痛みは止まったけど身体が重くてだるい 栄養あるもの食べたいけど作る気力ないのでインスタント物ですませるかぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/10(木) 12:13:18.07 ID:rMNLcrrr 先月から糖質制限を始めて 食べるものに気をつけるようになったんだけど 口さみしい時は個包装のチーズ1個で満足してたのに 今、生理前で何か食べたい欲が止まらなくて本当に恐ろしい 余計な糖分は取らないように、おから蒸しパン作って職場に持ってきてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/10(木) 16:24:49.71 ID:9sNWcchv 朝から飢餓感で困っていたけど昼カレー食べたらなんか落ち着いてた マツコの番組でカレー食べた日は調子が良かったから毎日食べるようになったとゆう話 思い出した たまたま合うスパイスあったんかｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504750272/992
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