[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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893: 2018/04/13(金)12:00 ID:Wt7qA+v9(1) AAS
生理終わって２日間くらいは食欲が半端ない
いまその２日目だ。明日から落ちると良いな…
894: 2018/04/13(金)13:21 ID:MKjIRPEC(1) AAS
関係あるのかわからないけど防風通聖散飲み始めてから5日くらい周期が短くなってしまって過食衝動の頻度も高くなってしまった
895: 2018/04/13(金)22:07 ID:67mTamFs(1) AAS
ストレス度が高いpms期にチョコを欲することに気付いた
はじめはたしか家庭内のことで約10年前
次は5年くらい前に仕事で肉体的疲労のとき
それ以外、生理前でもチョコは甘すぎて食べなくなってたのに
最近仕事の精神的なストレスで、ひっさびさにチョコを食べまくっている
896(1): 2018/04/14(土)02:53 ID:yS0RmahM(1) AAS
排卵日〜生理前だけ無塩アーモンド+無調整豆乳(普段は控える)を集中して摂る生活半年続けたら、
胸が張って痛かったのとか、食欲増加とか、やたら眠くなるのが軽くなった。
たまたまかもしれないけど、ちょっとオススメしたい
897(1): [sag] 2018/04/15(日)11:11 ID:B+0xS3Yc(1) AAS
食事については
4月13日の日経朝刊にあった
「無月経の女性アスリートは特に糖質摂取量が少ない傾向があり、将来的に不妊の可能性もある」
外部ﾘﾝｸ[pdf]:femaleathletes.jp
女性アスリートの無月経群、不順群、では、糖質が不足してるし
糖質減らしは体に悪いって判ったからこそ、アメリカじゃ糖質制限は下火だよ
898: 2018/04/15(日)16:06 ID:Q9ef+Iz6(1) AAS
でも完全糖質制限じゃなくてご飯へらしてサラダか肉増やすとかおやつをチーズにかえるとか
そういうところで糖質を減らすのはダイエットとか体にはいいとおもう
899: 2018/04/16(月)22:02 ID:egI7rD+L(1) AAS
>>896
アーモンドはほぼ毎日食べてるけど変わりないなぁ
豆乳も飲めばいいのか
900: 2018/04/16(月)23:04 ID:G7fdIzPj(1) AAS
まーたきた、急に1.5キロ太りやがる
901: 2018/04/18(水)09:21 ID:jot8HwIw(1) AAS
気分があがらない
902: 2018/04/18(水)09:54 ID:SAXygSty(1) AAS
> >>897
糖質制限は不妊の原因になると言う人もいれば、不妊改善については糖質制限を推奨している先生もいる
一体どっちなんだよ、と
903: 2018/04/18(水)14:02 ID:/ynfVBH9(1) AAS
早かったり遅かったり不順なのはいつもだけど今月4日早かった
飢餓感からは解放されたけどダルい
でも少し落ち着いたら今のうちに動いて代謝あげておきたい
904: 2018/04/18(水)20:12 ID:ceq8k1S/(1) AAS
最近、前に比べたら甘いお菓子を欲さなくなったのに今日は朝からヤバい。おなかいっぱいなのに甘いもの欲求…どうしよう。
905: 2018/04/18(水)20:41 ID:Bo0lrbx4(1) AAS
排卵の後からもう既に食欲が増してヤバイ
いつも、脂っこい物が食べたくなる
毎日頭の中はケンタッキー
今日は仕事帰りに寄ったファミマでファミチキ買って食べたけど
フライドポテトも食べたい
不思議とスナック菓子は欲しないんだよね
ちなみに排卵後から胸が張って痛く、夫が触りたがったりすると非常に不快な気持ちに
906: 2018/04/18(水)22:32 ID:ByFvkJz/(1) AAS
お昼ご飯はサラダとおかず少しにしてたのに、今日はおにぎり2個食べてしまった
907: 2018/04/18(水)23:59 ID:0JTwNtv4(1) AAS
ここ一週間色々食べてしまった…
花粉症のせいもあり運動不足でぜったい体重増えてるわ…
908: 2018/04/19(木)04:40 ID:zIZrO2NJ(1) AAS
食べる量変わらないのにめっちゃお腹出てる
浮腫んでる感じもある
ほんと生理イヤだわ
909: 2018/04/19(木)07:44 ID:fzdtuZJF(1) AAS
ほんと体が重い
下半身が浮腫んでるみたい
下っ腹も空腹でもポッコリしたままだし気分落ち込むよ
早くスッキリしたい
910: 2018/04/19(木)12:53 ID:ejGub/hZ(1) AAS
生理3日目。早く終われ〜
911: 2018/04/19(木)15:16 ID:gnW8YqdO(1) AAS
体重増加なく生理むかえられた
期間中暴食しないよう頑張れば終わったあと減ってるかな
912(1): 2018/04/19(木)16:06 ID:ugJIp2I+(1) AAS
生理３日目で食欲落ち着いた
昨日買ってしまったミスドのドーナツ３個あまってるどうしよう…
脚浮腫まないほうだが、昨日鏡でふくらはぎ見たらいつもより太く見えた…
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