[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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728: 2018/02/03(土)03:50 ID:9PG0Uh0Q(1) AAS
キットカットをトースターで焼くのほんとやめられない…大袋3つ空けてようやく満足。
PMSの食欲というかただの食いしん坊になりそうだから気を付けないと、、
729: 2018/02/03(土)06:47 ID:eZutUvK2(1) AAS
排卵期で食欲抑えるの凄く辛かっけど昨日はかなり頑張って耐えた、なのに1.5キロ突然増えてる辛い
730: 2018/02/03(土)17:25 ID:USrgQOBH(1) AAS
あ…甘いものが美味しすぎてこまる
普段は食べないのに
お菓子の材料にデーツ買ったのにそのまま食べちゃった
何袋も買いたいけど高い
731(1): 2018/02/04(日)13:24 ID:khc0vxf+(1/2) AAS
甘いもの食べたい人はたんぱく質が不足してると思うよ
おかし食べるより皮をはいだ茹でた鳥むね肉やささみを食べた方がお腹にずっしりたまっていいよー
しかも消化するときにエネルギー使うからダイエットに最適
732: 2018/02/04(日)15:37 ID:RlCq1lP+(1) AAS
甘いものってたまに食べると強烈だよね
733(1): 2018/02/04(日)18:53 ID:uAjCs67W(1) AAS
>>731
頭ではわかってても生理前はそういう
○○が無性に食べたいときは△△（栄養素）が足りないみたいなのが通用しないんだよ…
734(1): 2018/02/04(日)22:09 ID:khc0vxf+(2/2) AAS
>>733
そうだよねごめんね
私も生理前だけど日常的に鳥むね肉食べてるおかげか甘いもの食べなくても平気になってきたから少しでも参考になればと思ってさ
735: 2018/02/05(月)07:55 ID:fYnll1Nj(1) AAS
>>734
自分も生理前の甘い物欲はタンパク質とると少しおさまるからわかるよ
というか慢性的にタンパク質不足気味だからプロテインで補ったりしてる
生理のせいで心身ともに振り回されるから大変だよね女性は…
736: 2018/02/05(月)09:52 ID:xEaFIctd(1) AAS
生理から排卵までの痩せ期といわれる時期が眠いし食欲もMAXでどんなに運動や節制しても減らなくなった。
排卵から生理までもまあ溜め込むんだけど、排卵までよりはマシな感じ。
ホルモンバランス悪いのかな。
最近は痩せれる時期がなくなってしまって絶望してる。
737(1): 2018/02/05(月)11:07 ID:y9EmX+Js(1) AAS
生理周期最近短くて、下手したら生理後4〜5日で排卵しちゃうから痩せ期ってものがほぼない
ダイエットってこんなにむずかしかったっけ…
上の方もいってる様に私もたんぱく質摂取が少ないから意識して摂ってみよう。過食から抜け出したい
738: 2018/02/05(月)13:32 ID:CtWcVPlS(1) AAS
>>737
それ周期短すぎだからまず婦人科行ったほうがいいよ
739: 2018/02/06(火)12:27 ID:504CiPg2(1) AAS
早くきてほしい
食欲に負けて食べちゃったあとの落胆ぷりがひどい
その割には少ししたらまた食べちゃうしダメ人間すぎる
740: 2018/02/06(火)22:48 ID:sA4IuNyG(1) AAS
１０日前
お腹すく
741: 2018/02/07(水)05:25 ID:HKet+SOJ(1) AAS
勝手に考えた違ったらすみません
生理前って感情が良くない方向にぶれて
怒り悲しみ欲（買い物や食事）のたかが外れる？傾向にあり
人によってチョコが食べたくなったり唐揚げだったりポテトだったり
そこから考えると
たんぱく質取ると甘いもの欲求収まる人は
普段から肉というたんぱく質と甘いものが（数は少ないけど）好きな方で
生理前でおかしくなる時
肉の摂取を多くする事でもう一方の甘いものへの、
食に関する欲望が落ち着くんではと勝手に思った。
省1
742: 2018/02/07(水)10:25 ID:PWTG8Og7(1) AAS
1週間遅れてる...ダイエットに夜食べずに頑張ってるのに全然減ってない。
下痢気味だし減ってると思ってたから本当にショック
743: 2018/02/07(水)14:34 ID:XyYboMQA(1) AAS
食べないダイエットは逆に太るから食べた方がいいよ
食べないと脂肪を燃やすエネルギーにならない
744: 2018/02/07(水)15:06 ID:mJmKpz5W(1) AAS
まとめで、生理が遅れると痩せたってこと、早くなると太ったってことって読んだんだけど、これ根拠あるのかな？
745: 2018/02/07(水)15:53 ID:ViKrKtUl(1) AAS
太ったって生理遅れるよ
何のまとめか知らないけど
鏡と体重計見れば確実でしょう
746: 2018/02/07(水)15:59 ID:lYbhtHAl(1) AAS
生理前は大丈夫だけど生理始まると食欲がやばい
我慢してると胃液が上がってきて吐きそうになる
胃が痛いし食べると落ち着くから食べてしまう。
747(1): 2018/02/07(水)22:17 ID:MWPhHeqb(1) AAS
豆腐って良質なタンパク質だよね？
湯豆腐最高（ ´∀｀）
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