[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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536: 2017/12/04(月)02:22 ID:wfkDVJfz(1) AAS
停滞期のストレスと生理のイライラが最高潮
1ヶ月ぶりにこんな時間に食べた泣きながら食べた
しにたいくらい後悔してるけどもうどうしようもなかった
537: 2017/12/04(月)09:52 ID:Pfm2diLl(1) AAS
寝不足続くと炭水化物の摂取量増えるなぁそういえば
つい夜更かししちゃうから気をつけよう
538: 2017/12/04(月)15:16 ID:LCQjKbcj(1) AAS
ggったら
睡眠不足になると
食欲をおさえるレプチンが減少、食欲を増すグレリンは増える
だって
539(1): 2017/12/04(月)18:31 ID:Q1v4vYpb(1) AAS
生理中は体重計乗らない方がいいよ。体重減らないどころか増えるのあたりまえだとわかってても焦る。
私は最近、キムチ雑炊を食べてる。
2口分くらいしかないご飯を雑炊にすると丼ぶりいっぱいくらいの量になるからお腹いっぱいになるよ！市販のキムチたっぷり入れると身体が暖まっていい感じ。
これで生理乗り切った。
筋トレもやってるから、筋肉増えつつで体重落ちないのはわかったからもう体重計乗ってない。
540: 2017/12/05(火)01:21 ID:s2ncaJP1(1/2) AAS
生理11日経ったのに便秘だし子宮周りに血が集まってるのか腹部すごいし
あと数日で排卵期なのにどうしよう
下剤も飲んだのに
もうやだよ何で出てってくれないの
541: 2017/12/05(火)01:22 ID:s2ncaJP1(2/2) AAS
>>539
雑炊いいですね
たくさん食べた気になりたいのでやります
542(4): 2017/12/05(火)02:36 ID:oBX5Q6F7(1/2) AAS
体重55kgから45kg、体脂肪率30%から17%まで7ヶ月かけて落としたら
生理痛がなくなって健康そのものだ〜なんて喜んでたのに
体重維持期に入って体脂肪率だけ16%に落ちた11月末の生理が来ない
予定日から1週間経ったのに来ないなんてダイエット前もなかったのに
体脂肪率落ちちゃったのは運動し過ぎなんだろうな
でも運動しないと体重維持出来ないんだよ
生理来るまで運動控えるか…
543: 2017/12/05(火)08:51 ID:jb+7ny7D(1) AAS
運動しないと体重維持出来ないって普通じゃないよ・・・
544(1): 2017/12/05(火)11:53 ID:0/KnnJr0(1) AAS
>>542
体脂肪率落ちたとの生理来ないのは関係ないと思うよ。
睡眠不足かストレスか、原因はわからないけど単に排卵が遅れただけだよ。
運動が筋トレなら続けたほうがいいし、ただのジョギングならやめてもいいかもね。
545(1): 2017/12/05(火)12:10 ID:06VAVxSl(1) AAS
>>542
アスリートが生理来なくなる現象と似たようなことになっているのかな
体重、体脂肪が落ちて生理を起こす余力がなくなっているとか
ググったら無月経の問題についてたくさんあって、以下のサイトはわりとわかりやすく書いてあった
外部ﾘﾝｸ:athtrition.com
ストレスも関係あるようだし、少し心身を労り癒すことも必要なのかも
546(1): 2017/12/05(火)13:05 ID:tkQDCJAw(1) AAS
満月と生理重なるといつも以上に浮腫むし体調最悪だった
547: 2017/12/05(火)13:16 ID:oBX5Q6F7(2/2) AAS
運動はジムで週4、その日によってヨガやボクササイズ、トレッドミル多め
そのうち2日は筋トレをプラス
そこまでキツくやってるつもりはなかったんだけどなー
自覚してるストレスもないし睡眠時間も7時間
>>545のやつかなーと思って>>542を書いたんだけどどうなんだろうなー
とりあえずトレッドミルはやめてみる
548: 2017/12/05(火)19:43 ID:dxMF2289(1) AAS
夕飯後にらバームロール１袋食べちゃった・・・
549: 2017/12/05(火)22:40 ID:j7olLTWu(1) AAS
>>546
満月のせいだったのか
いつもなら生理始まると減ってくるんだけど
今月はむくみがひどい
550: 2017/12/05(火)23:49 ID:f5msnAYx(1) AAS
太ももが明らかにむくみで丸太状態になっててげんなり…
551: 2017/12/06(水)03:11 ID:F7cj24mn(1) AAS
排卵日から生理まで食欲がつらい…
ストレスが重なるとどうしても
こらえて運動しても体重減らないのもつらい
結局毎月半分は停滞期
この時期に頑張れば後に繋がるって信じてるけど
それでも気が遠くなる
眠れなくて夜中に愚痴すみません
552: 2017/12/06(水)08:26 ID:b4EN63sn(1) AAS
今回の満月はスーパームーンだったのもあるのか
体調も精神面も絶不調だった
553: 2017/12/06(水)10:34 ID:qzM+G2cB(1) AAS
生理というか女性の体って、やっぱり月と関係が深いよね…不思議だな。
満月に合わせて生理が来たわ
554: 2017/12/06(水)11:20 ID:41OR5uXO(1) AAS
次の満月（来年の1月2日）もスーパームーンですわ。
555: 2017/12/06(水)11:37 ID:huaVJiBZ(1) AAS
生理来たと思ったら満月か
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