[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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88: 2017/09/20(水)05:58 ID:NZctCNCr(1) AAS
生理終わった
体重も元に戻った
89(1): 2017/09/20(水)09:33 ID:reJo+A/7(2/2) AAS
今から注文しても間に合わない
来月の楽しみにすることにした
90: 2017/09/20(水)10:29 ID:/NlvkMdq(1) AAS
>>86
チートデー効果？3キロ減ってすごい！
91(1): 2017/09/20(水)10:43 ID:eWbLIU5K(1) AAS
>>89
よく頑張った！
92(1): 2017/09/20(水)19:05 ID:xbeVv+BD(1) AAS
>>87
もし食べるとしたら、注文到着前後の一週間単位で普段の食事を減らして運動したら良いよ
そうしたら±0になるし、それを楽しみにダイエットに励めば逆に体脂肪減るかもね
食べていきなり脂肪にはならないから、焦らないで大丈夫
93: 2017/09/21(木)01:53 ID:ss3y1wuz(1) AAS
>>91>>92
ありがとう優しさが染みる
94(1): 2017/09/21(木)04:36 ID:dNX3YMvS(1) AAS
めっちゃ喉渇く
お茶飲みすぎて浮腫すご…不細工
95: 2017/09/21(木)10:44 ID:lRQE9+4/(1) AAS
>>94
喉乾く原因分かってるならいいけど…
96: 2017/09/21(木)14:00 ID:Zyxpsx2X(1) AAS
水分足りなくても浮腫む（身体が水分をなるべく外に出さないようにしている状態）
体の水分が足りなくなると腸から水分を取るから便秘になりやすい
カフェインやアルコールが含まれる飲み物は水分補給にはならない
97(2): 2017/09/21(木)14:30 ID:+nBGtiu5(1) AAS
じゃあお茶って飲みすぎるの良くない？私ただの水って苦手だからお茶を沢山飲むんだけど喉ひりひりするんだよね。おまけに便秘(これは元々だが)でもノンカフェインだったはずだけどどうなんだろう…
98: 2017/09/21(木)14:54 ID:A0eRpUqv(1) AAS
>>97
解決するか分からないけどレモン汁垂らすとただの水も飲みやすい気がするよ
99: 2017/09/21(木)15:10 ID:S3qoUvvz(1) AAS
ごぼう茶良いよ
100: 2017/09/21(木)15:14 ID:hzXIrReJ(1) AAS
「ノンカフェインのお茶」は良いんだけど
喉がヒリヒリするんなら合ってないってことだよね…
101: 2017/09/21(木)15:24 ID:bmx0nWZL(1) AAS
>>97
水分の必要摂取量は25歳〜55歳だと、食べ物の水分も含めて35ml×体重が目安
喉がひりひりするのは、そのお茶にアレルギー反応起こしてるのかも。
ちょっと検索すると慢性咽頭炎なんかの症状も出て来るよ。
便秘は食物繊維と水分が足りてるなら、脂質の摂取が足りないのかもね。
腸内の便を綺麗に排泄するには潤滑油になる為の脂質がいるよ。
102: 2017/09/22(金)00:13 ID:KQUmOMla(1) AAS
生理前、生理中、排卵期まで苦しんでるのに黄体期にも気をつけないといけないのかよ…
女ってだけでダイエット難しいの腹立つ
このイライラも黄体期特有なのかね
103(3): 2017/09/22(金)03:07 ID:lblgvnbb(1) AAS
お腹減って眠れないけど食べるものがない
(なかなかそんな状況ないんだろうけどｗ)
良いのか悪いのかわからない
明日はってもう今日のことだ今日はしっかり食べる！食べるぞお
104: 2017/09/22(金)07:28 ID:JJjoBRLv(1) AAS
>>103
そういう時のためにキャベツの酢漬け常備して小腹すいたらポリポリ食べてる
105: 2017/09/22(金)08:10 ID:oJ5YGOek(1) AAS
温かい飲み物を飲めばけっこう収まる
106: 2017/09/22(金)09:02 ID:we8DWacI(1) AAS
>>103
寝る前にお腹減ったら野菜ジュース、豆乳、脂肪０ヨーグルト、ブロッコリーのどれかを食べる
生理前の過食衝動なら日中に食べたい物かそれに近い物を食べる
焼いた肉を食べると落ち着くような気がする
107: 2017/09/22(金)11:26 ID:Z11HSfeg(1) AAS
うん、とりあえず肉（特に牛肉）をしっかり食べると落ち着く
い○なりステーキとかありがたいｗ
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