[過去ﾛｸﾞ] 【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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68: 2017/09/16(土)19:15 ID:j4I0FjEb(1) AAS
>>65
自分はチョコレート大好きでいつもお徳用欠かせなかったからそれよりは米麹甘酒にしようかなって感じ
この２ヶ月で三キロ痩せたけどそれはスポーツクラブに行き始めたからだと思う
69: 2017/09/16(土)19:27 ID:++NhSYb/(1) AAS
体重増加覚悟でピル服用はじめたら生理前に寧ろストンと痩せた
乱れまくりだったホルモンバランスが安定して暴飲暴食しなくなったからかも
ただ自分でも「ピルは太るピルは太る」と意識して無駄食いしないように気をつけてたからってのもあるけど
70: 2017/09/16(土)21:24 ID:L+lGnAst(1) AAS
ホルモンバランスが整うと心身ともに安定するものね
71: 2017/09/17(日)00:01 ID:iV1fjoQd(1) AAS
精神的なものやホルモンバランス、絶対にあると思う。
最近不安＋生理前が重なって、食べまくり、当たり前のように体重も増え…
ヤバすぎる体型になってしまって落ち込んでます。
このままじゃおばさん街道まっしぐらだわ。なんとかしなきゃーーー
72: 2017/09/17(日)01:32 ID:89IBV9Q0(1) AAS
台風でウォーキングできないから尚更焦る
73(1): 2017/09/18(月)12:52 ID:yDKZJtrP(1/2) AAS
予定よりだいぶ遅れてる
こんな時に限って体重の増えが凄い
食べる量だいぶ減らしてタンパク質とるようにしてるのに
精神的にも限界
74(1): 2017/09/18(月)15:13 ID:n73ZxFeO(1) AAS
脂質、良質な油って言われるもの、も摂った方がいいよ
（お菓子とか加工食品はできるだけ避けて）
75: 73 2017/09/18(月)18:58 ID:yDKZJtrP(2/2) AAS
>>74
油もとる方が良いんですね!
体重気にしてカロリーとりすぎないのも
来ない原因かもしれないです 気楽にいきます
76: 2017/09/19(火)03:48 ID:T4rFuLeA(1) AAS
逆にドカ食いを抑えたらやせるんじゃね？
77(1): 2017/09/19(火)12:22 ID:6ocBkSoZ(1) AAS
メモぺったん
黄体期の過剰な食欲には、卵胞期の過度なエストロゲン分泌が関与している
エストロゲンの過剰分泌を促す要因
・肥満 ・夜型の生活 ・目の酷使 ・ピルの服用 ・肝機能の低下
・乳製品の過剰摂取 ･大豆製品の過剰摂取
・環境ホルモン（ダイオキシンや殺虫剤など） ・過剰な飲酒 ・食品添加物
78: 2017/09/19(火)16:14 ID:bNNaADIN(1) AAS
タンパク質、ビタミン、ミネラル（特に鉄分）、油脂もか
基本的に栄養足りてないんだろうなぁ、どか食いしちゃうのって
でも我慢するともっと食欲強くなるからなぁ
どか食いしたら無駄に後悔するより諦めるしかないなｗ
79: 2017/09/19(火)19:45 ID:u5unhj9j(1/2) AAS
大豆の過剰摂取てどのくらいだろうと思ってググったら適量越えてたw
豆乳一杯と納豆１パックでもうイソフラボン過剰摂取になるのね
80: 2017/09/19(火)19:53 ID:FWr3eoCW(1) AAS
豆乳飲んで大豆プロテインも飲んでるけど
婦人科でホルモンバランスの検査してもらったら問題ないし
大豆製品いいよって言われたから食べるし飲むわ
女はあれ食うな飲むなって腹立たしい！
81: 2017/09/19(火)20:01 ID:u5unhj9j(2/2) AAS
なるほどホルモンバランス見てもらえばいいのか
82(1): 2017/09/19(火)20:22 ID:qmMizXfn(1) AAS
納豆大好きで最後の晩餐は納豆ごはんか納豆巻きが希望の私涙目
83: 2017/09/19(火)21:13 ID:X/Lfn3PW(1) AAS
私もダイエットにおからとか納豆が欠かせなくて毎日完全に大豆系食べすぎてるけどいまのところ問題出てないから気にしてないｗ
84: 2017/09/19(火)21:44 ID:GO4MKtG5(1) AAS
イソフラボン過剰摂取でググると食品で摂る分には問題ないみたいだよ〜
サプリの摂取量に上限があるみたいな事が言われてるね
自分も毎日豆乳400ml飲んでるけど今のところ大丈夫w
手軽にたんぱく質が摂れるから重宝してる
85: 2017/09/19(火)22:30 ID:3+0mBfgC(1) AAS
>>82
通院してる婦人科の先生は大豆製品摂るなら
発酵した物（納豆、味噌、醤油など）にしなさいって言ってるから良いと思います。
86(1): 2017/09/19(火)22:56 ID:sQ5v+BFt(1) AAS
>>77
今月ピル休薬したんだけど服用中よりドカ食い衝動が強かったのに3キロ何もせず落ちたよ
個人差って言われたらまぁその通りだけどさ
87(1): 2017/09/20(水)02:17 ID:reJo+A/7(1/2) AAS
通販でどうしても食べたいケーキがあって高い
カートに入れてうだうだして、金銭事情の為
ブラウザ閉じて踏み留まったけど
やっぱり食べたいよう、この気持ちのまま１週間過ごせるのか
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