[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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161: 2017/09/17(日)13:24 ID:Zet9htDR(1) AAS
麺棒でふくらはぎグリグリすると、筋肉痛みたいな痛みが翌日まで続くんだけど、これって筋肉痛めちゃってる？
りんごの塊の記事で、一時間揉むって書いてあるのは、優しくマッサージする感じなのかな。
加減が分からない。
162: 2017/09/17(日)16:59 ID:wOSjvdo/(1) AAS
お尻をほぐすといえば、何かの番組で
足の冷え改善って梨状筋をソフトボールでほぐしてたわ
別の番組では大転子が出てる人は梨状筋を鍛えるって
足首にゴムバンドかけて左右交互に脚を後ろに蹴るのをやってた
せっかく思い出したので今からやろう
163(1): 2017/09/17(日)17:40 ID:Frdu879V(1) AAS
>>156
これがいわゆる餅化現象の理由なのかな
164: 2017/09/17(日)20:14 ID:hW4K2zxa(1) AAS
>>163
そうそう、餅化はwhooshの前段階
脂肪細胞の中身の中性脂肪が抜けながら水と入れ替わって来てる状態と思われ
餅化が進行中の時って、その部分の皮下脂肪がムズムズもぞもぞする感じがあるのだけど、皆さんどうですか
165: 2017/09/18(月)11:49 ID:Hi7c+CCP(1) AAS
>>156
リンク先めちゃくちゃ参考になりました。ありがとう！ありがとう！
166: 2017/09/18(月)12:42 ID:ZsNkdwdo(1) AAS
ちょっと信じて貰えるか解らないけど、事実です
前提として何やっても細くならなかった、ガンコな油汚れのような足
気功の講演会行ってきて、ひたすら丹田を鍛える運動みたいなのした
丹田を意識すれば重心がベストなバランスになり、立っても何しても疲れないらしい
足の裏から丹田までぐわー！と熱が上がる感覚して、汗びっしょり
帰宅してからやたら小用にいき翌日。太もも3センチふくらはぎ1センチ減ってた
底をついたと思われた体重も、一キロ落ちてた
気のめぐりが悪いと血の巡りが悪くなる…とか何とか
その後も丹田運動していて、細くなり続けてる。気功って凄いのね
167(1): 2017/09/18(月)13:18 ID:U1KauDKl(1) AAS
うちの母親、丹田を意識した呼吸法をやってたら更年期の症状がなくなってたわ
由美かおるさんがやってるってｗ
上にあったリンパ呼吸法を寝る前に行ったら寝起きの浮腫みがなくなった
今は口呼吸の人が多い…って診療科目関係なくお医者さんたちが嘆いてるからなぁ
本当大事よね呼吸
168(1): 2017/09/18(月)14:13 ID:Tj9c30zt(1) AAS
1にも書いてあるけどまず「姿勢」
これが９５％ぐらい大事だな
このスレにいるやつらはほとんど姿勢が悪いはず
座骨で座ることを忘れずに
169: 2017/09/18(月)17:26 ID:pWUV8Sqw(1) AAS
ふくらはぎと太ももの外側に筋肉がついて太く見える
内側に重心かけたいけど上手くいかない
170: 2017/09/18(月)18:58 ID:TXoi1JqA(1) AAS
体ができるだけぶれないように、つま先立ちしてかかとを下ろすを何回かやると
正しい位置に重心が乗って長時間立ってても楽
整体で教えてもらった
171(1): 2017/09/18(月)21:42 ID:TIE3v8yS(1) AAS
毎月サイズ測定してるんだけど、右のふくらはぎが左より1cm太い
右が1cm細くなっても、左も1cm細くなるから差が縮まらない
無意識に重心が偏ってるのかな
172(2): 2017/09/18(月)23:15 ID:fjKyUKb6(1) AAS
健康診断で貧血がわかって治療始めたら
脚のむくみ無くなってほっそりした不思議
173(1): 2017/09/18(月)23:37 ID:x3hA+E7S(1) AAS
>>172
血流増える→老廃物運んでくれる→代謝良くなって痩せる→良かったね
174(1): 2017/09/18(月)23:56 ID:EViUkRGw(1) AAS
>>171
脚の長さが違わないかな？左右差があるようなら
仰向けに寝て短い方の脚の踵を押し出すようにする、同じ側の手も上に伸ばす
短い方の体側を伸ばす感じ
伸ばす緩めるを何回かやると長さが揃ってバランスが取れるよ
175(1): 2017/09/19(火)00:01 ID:9v1NFg/r(1/2) AAS
>>168
こういう意味のない上から目線の、このスレでは誰でも意識していることをドヤるのアホみたい
数字の根拠もないくせに
自分も太いくせに
176: 2017/09/19(火)00:12 ID:V3DLERsA(1) AAS
援護する気はないが、基礎から直していくのは基本だしな
177: 2017/09/19(火)00:23 ID:lZ9w+I7w(1/2) AAS
>>175
え〜…何でそんなにイライラしてるん
引くわぁ
それはさておき正しい姿勢を意識してるうちは当たり前になってないんだよね
そんな自分は低周波治療器で腰やら尻やらほぐしまくってから、正しい姿勢が板についてきた
楽しようとして姿勢が崩れると、それはそれで辛くなるからまぁまぁいい感じ
それに伴い足も病的な極太→その辺にいる太い程度になってきたから効果はあるかと
個人的に思うに、足の筋肉が硬結してると腰や尻も硬結してる可能性が高い
全部マッサージやストレッチで対応するのは厳しいから、硬結をほぐす目的なら低周波治療器とか活用するのはアリかと
178: 2017/09/19(火)00:30 ID:96eP8LXL(1) AAS
>>174
アドバイスありがとう
そういえば長さは気にしたことなかった
靴のサイズも右が0.5〜1cm大きいから、全体的に右が少しだけデカいのかもしれない
179: 2017/09/19(火)00:34 ID:v1YEOB68(1) AAS
骨盤だ酵素だ次から次へと商売上新しいの出してくるなぁ
体脂肪減らすしか道はないと思うが
180: 2017/09/19(火)02:59 ID:YtPnugoC(1) AAS
ハイパーナイフとか脂肪冷却（あざになるけど）が効果あるよ
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