[過去ﾛｸﾞ] 【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
61(1): 2017/04/25(火)15:55 ID:CovjzjF4(2/2) AAS
>>60
2.5合から、100g×3ですよね。何か体調変化はありましたか？私も一日2度の食事で
200～400g位ですが、ご飯を減らすと頭が痛くなったり、ぼーっとする時があるので
正直、今の状態だとご飯が足りないから少しだけ増やしたい思ってます。
ですが、毎日だと太りそう…で躊躇してます。
以前にご飯はしっかり摂って、おかず少々のやり方でやってる時期もありましたが
その時には、頭はスッキリしてましたが体重の減りが少なく悩んでた時もありました。
ご飯が少ないと他を分量多く食べてしまうのも課題です。ご飯の量を減らさずに
回数多くした方がいいのかな。もしくは、白滝混ぜ込んだご飯にしようか？と考えています。
62(1): 2017/04/25(火)20:42 ID:0IbP9dMM(3/3) AAS
>>61
>体調変化
以前は一日300歩も歩かないような生活をしていたのですが、
今は1～2時間歩き回っても疲れなくなりました。
りんご酢を毎日15cc飲んでいるので疲労がたまらないのかなと思います。
あと体が軽くなった分体力も増したのかも?
食事は必ず一日3食にしないと痩せないと指導されました。
一日1～2食だと体が飢餓感を覚えて脂肪を蓄えようとするので
ますます痩せにくくなるそうです。
あと栄養のバランスが偏っていると体が足りない栄養素を求めるので
省13
63: 2017/04/26(水)17:14 ID:pgiqR+oE(1) AAS
>>62
ご丁寧にありがとうございます。
お酢ですか。以前、友達に体の疲れを取るのにいいよ。と言われたのがきっかけで
一時期、やってました。あれは、代謝が高くなり汗がサラサラするから、
これからの季節にいいですね。炭酸水と割って飲んでいました。
ご飯の食べ方も分けた方がいいのかな。
他も参考にして見ます。
64: 2017/04/30(日)06:16 ID:rZxKQ8n1(1) AAS
三月中旬から始めて83キロから77キロに落ちた！良いペースで落ちてる気がする！まだ見た目はあまり変わらないけどもう少ししたら誰かに気づいてもらえるかな
65(1): 2017/04/30(日)09:04 ID:IVjIwzej(1) AAS
それって楽しみだよね。>誰かに気づいてもらえること。
「あれっ、もしかしてちょっと痩せた？」
「まあね～」などと返しつつ心の中では、「10kg痩せてやっと【ちょっと痩せた】レベルなんだな…」
とか思った思い出w
以下、自分語りw
90.8kgから始めて4ヶ月で10kg減までは順調にきた。
が、ここ1ヶ月はずっと80～81kgでうろうろ。
しかし、今朝初めて79.9kgの瞬間最低記録が出た！ うれしい。
66: 2017/05/03(水)22:31 ID:h8jLlj5a(1) AAS
>>65
おめでとう。何キロ目標か分からないけど頑張ってね。自分はあと2キロでゴール予定。
67(1): 2017/05/04(木)15:12 ID:jl3Vnvk3(1) AAS
３０も半ばになったのでそろそろ健康管理もしないとと思って12月８１ｋｇから4月までで
73ｋｇまで痩せた。
やったことはただひたすら歩くこと。走ったり、ビリーズブートキャンプとかのきつい
運動や食事制限は続かないのでネットで調べたらあたりまえだけど歩くだけでもカロリー消費する
というので心拍計買って、体重計は乗るとアプリに転送される奴にしてずっと記録続けてます。
ほとんどあるいていなかったんですけど大体２０ｋｍ以上2時間30から３時間歩きました。
68(1): 2017/05/04(木)15:32 ID:LSLqezZW(1) AAS
70.3kgまで来たが、まだしばらくここら辺をウロウロしそう
頑張る
69(1): 2017/05/05(金)13:39 ID:CQUpa+FE(1) AAS
>>68
卒業組だね
おめでとう
自分は今日からこちらのスレにお世話になります！
88キロなんでギリギリヤバい組w
70: 2017/05/06(土)04:22 ID:pOhxRcJ8(1) AAS
>>67
20kmを3時間切るって結構な速足ですね。
心拍数が減量に適したところまで上がるくらいの速度なのかな。
71: 2017/05/06(土)22:21 ID:8/5Cx5kQ(1) AAS
>>69
ありがとう
なかなか卒業できないんだけどねw
お互い地道に頑張りましょう！
72: 2017/05/06(土)22:49 ID:1VzZvuAz(1) AAS
3月に85kgまで増量して0.1tが見えてきてきたので焦って地元のtipnessに入会して減量中。
172cmなので冬までに65kgまで減らせたらと思って、今ようやく75kg。
平日会社だからジムは土日祝通いで1日に筋トレ少々＋ジョギング60分＋バイク45分くらい。
平日は駅まで20分徒歩の往復となるべく階段を使用してるけど、ここにきて鈍化傾向。
今週はGWだったから毎日映画一本（2時間～2時間30分）見ながら走ってたけど、
そろそろジョギングを9km/h→10km/hにペースかなぁ。おっさんだし足腰傷めないように、
目標を達成したいけど、先は長い。あとは節制して狂った満腹メーターをリセットしないとなぁ。
73: 2017/05/07(日)06:30 ID:FwzW2Wrc(1) AAS
暴食暴飲で88㎏まで体重増えたけど、アルコールやめて2週間で86まで体重落とした
1週間１ｋｇペースで落としていったら、リバウンドせずに痩せられるよね
平均体重の72㎏まで先は長いけど、酒やめられたのがよかったかな
74: 2017/05/07(日)12:12 ID:HvI7mmbc(1) AAS
酒ってそんな太るもん？
下戸だからかもしれんが毎日飲んでても痩せてくんだけど…
75: 2017/05/07(日)13:15 ID:0TXXhtwI(1) AAS
両方の相乗効果じゃないかな。
お酒だけだと、痩せてる人が多いよ。
76: 2017/05/07(日)14:27 ID:q2F6VU1b(1) AAS
酒自体はそれほど太らんのよ。
問題は酒を飲んで酔うと強気になって自制心をぶっ壊してしまいかねないってのがある。
泥酔から暴食のコンボはなかなか避けられないからね。
一人飲みならそれほどでもないけど仲間飲みだともうアウト。
77: 2017/05/08(月)18:00 ID:OhbAG3mU(1/3) AAS
近所のばあちゃんやじいちゃんにウォーキングしてると痩せらしたね～て言われるので嬉しい
78: 2017/05/08(月)18:06 ID:OhbAG3mU(2/3) AAS
86.6になった
168センチ女。ニッセン以外の服が入るようになってしまい、舞い上がり試着しては落ちきれてない腹肉と腕肉がラインに浮き上がり微妙、がっかりを繰り返している。
79: 2017/05/08(月)18:08 ID:OhbAG3mU(3/3) AAS
あと胸図ってもらった。脂肪のせいでだろうけどHカップあるらしいので胸の辺りがボワンとなってカッコ悪い
80: 2017/05/09(火)23:14 ID:eZPJZgtb(1) AAS
86.1
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 447 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.014s