[過去ﾛｸﾞ] 【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
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41: 2017/03/25(土)11:13 ID:Toqb6DUp(1) AAS
89.2
42: 2017/03/27(月)15:03 ID:h9HKk11h(1) AAS
90.0
43: 2017/03/27(月)22:28 ID:8229ESbt(1) AAS
ヲイ！
44: 2017/04/03(月)07:21 ID:vrnWk4Hf(1) AAS
87.8
45: 2017/04/03(月)13:27 ID:MbMuGmve(1) AAS
ヨシ！
46: 2017/04/05(水)08:35 ID:g7zhm3cw(1) AAS
87.1からなかなか下がらない。
47: 2017/04/05(水)23:23 ID:yTLn+FVe(1) AAS
今日は花見で焼とうもろこしとあんパン食べて、物産展でソフトクリーム食べたり、試食しちゃった
これが昼食
夜はご飯茶碗半分
ひじき
煮豆
唐揚げ
物産展で買った唐揚げ食べちゃったよ〜
48: 2017/04/06(木)01:33 ID:VQMTAgv3(1) AAS
物産展禁止な
49: 2017/04/06(木)09:43 ID:1zy0AMnp(1) AAS
87.2
50: 2017/04/06(木)11:09 ID:xTAZQ8qS(1) AAS
キャリア・MVNOの会社500以上ありますが、
日本で唯一【無限繰越】が出来る マイネオ を説明します
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
この画像は46GBもの大量パケットを当月ギフトをしたので来月に繰り越すという内容です
なんと！これは1円のお金も追加で払ってません
他社ですと余ったパケットは来月に繰越してそれでも使われなければ消滅します
つまり「捨てる」しかないのです
唯一例外なのが マイネオ
他社同様前月から繰り越されて今月消滅するパケットを、お友達同士でパケットギフトで交換するとパケットの期限が伸びる裏技を使います
つまりこれが結果的に『永久繰越』になるわけです
省11
51: 2017/04/06(木)17:39 ID:+GklNQnX(1) AAS
朝
ひじきの煮物
鮭
目玉焼き
えのきの味噌汁
ご飯茶碗3分の1
昼
惣菜パン
カフェラテ
夜
省5
52: 2017/04/10(月)09:06 ID:THFjDTk1(1) AAS
土曜の夕飯から日曜の夕飯までの間断食したら
日曜の夕飯は食べたのに今朝はまた食欲減退モードになってる
このまま明日までトマトジュース断食しようかな
糖尿病なんだけど、体重が落ちたら歩くのもつらくなくなったし、
睡眠障害が治ったよ
53: 2017/04/19(水)19:39 ID:ia8MSOsy(1) AAS
８７，５
54: 2017/04/23(日)13:31 ID:4JIDoKqg(1) AAS
86.8まできた。
なかなか87きれなかったが、ここ数日で減った。
86きりたいなぁ
55: 2017/04/23(日)16:26 ID:ABWbXjT+(1) AAS
2/1→83kg
4/23→72.8kg
スタートの体重があれだけど10kg痩せたらズボンがゆるくなったりするからモチベーションもあがってもっと頑張りたくなる。GWまでにあと3kg痩せたい！！
56: 2017/04/23(日)22:41 ID:O45zsmiu(1) AAS
86.7
57: 2017/04/24(月)02:21 ID:NqW6VhRu(1) AAS
なんで69からダイエットしたのに、72,4になったんだろ。
あまりにも動かなすぎ。
58(1): 2017/04/25(火)10:52 ID:0IbP9dMM(1/3) AAS
4/1 87.0kg→4/25 81.4kg
一日2食で2.5合食べてたのを一日3食(100g×3)300gにした。
野菜は一日合計300g以上、最初に野菜だけ食べるようにした。
嵩増し用にこんにゃくとキノコの薄味煮物を100〜250g位適当に。
肉は豚の赤身か鳥胸肉を70g以下、煮るか少量のごま油で炒める。
魚は青魚の缶詰を一食当たり20〜25g程度。
肉や魚のたんぱく質は一食一品まで。
納豆を食べたい時は肉も魚もなし。
間食は牛乳200ccのみ(栄養士には無糖ヨーグルトはOKと言われた)
ご飯とご飯の間には麦茶以外一切口にしない。
省5
59(1): 2017/04/25(火)11:28 ID:CovjzjF4(1/2) AAS
>>58
いいな。一日、ご飯を900g食べてても痩せますか？
私は1食200g(十六穀米でカサ増し)を1回&パン1か2回しか食べませんが、体重の減りが悪いです。
ここ最近に至っては、月1Kgも減りません。
炭水化物じゃなく、他に原因あるのかな…
>>58は元々がご飯を2.5合も召し上がってたからかも知れませんが、それにしても
たった25日で-6Kgは凄いですねぇ。
体が軽くなったでしょうね。
1時間の散歩も効いていそう。毎日でなくても歩くのを習慣にすると痩せます。
ダイエットも大事ですが、健康の方がもっと大事。
省1
60(1): 2017/04/25(火)12:48 ID:0IbP9dMM(2/3) AAS
>>59
ご飯900gだとご飯だけで1512kcalになるから厳しいかと…
私の場合は一食100gで168kcal×3食→一日504kcalで痩せたので。
食事の最初に野菜or野菜+こんにゃくとキノコの煮物を15分以上かけて食べ、
その後におかずとご飯、という順番で食べてます。
とにかくゆっくり、物凄く噛んでから飲み込んでます。
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