[過去ﾛｸﾞ] 【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
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421(1): 2018/01/04(木)07:33 ID:29AWBHrt(1) AAS
最初は体重計に頻繁に乗る事は体重の管理をする！強い決意の表れだけど
時間が経つと枷になって来るんだよね
落ちない！落ちない！落ちない！
増えた！増えた！なんでやねん！って
微妙な増減も気にしすぎて参っちゃう
身体の生命活動の都合もあるから意識しても仕方ない部分もある
むしろここまで体重管理出来ているんだから元気に食べて最後に月間100gでも減っていたらOK！
逆に１キロに２キロ増えても気にしない！
422: 2018/01/04(木)08:57 ID:GC/5hwL5(1) AAS
>>421
運動量の目標もあるといいかも。
423: 2018/01/05(金)11:43 ID:hTSiCh+V(1) AAS
ちんこ
424: 2018/01/05(金)11:48 ID:RnpKbcWU(1) AAS
デブ
425: 2018/01/06(土)00:55 ID:T/7iE8qs(1) AAS
痩せてきて腕の血管が浮き出てきたり、腹の贅肉が消えて指で摘めなくなったのが嬉しい
426: 2018/01/07(日)01:58 ID:7ZrEuLOl(1) AAS
168センチ女
ついに69.9キロを記録！
去年の1月から減量をはじめて、83キロからここまで12カ月かかった
方法はピザ・ラーメン・惣菜パン禁止＋５階まではエレベーター乗らない
70キロ以下で安定させたいです！
427(1): 2018/01/07(日)22:45 ID:AFUCBmAO(1) AAS
188センチ男
ついに69.9キロを記録！
去年の12月から減量をはじめて、83キロからここまで12日かかった
方法はピザ・ラーメン・惣菜パン禁止＋５階まではエレベーター乗らない
70キロ以下で安定させたいです！
428: 2018/01/07(日)23:28 ID:AtnIfvtC(1) AAS
>>427
自分と体格そっくりですね
中々同じような背丈の人いないので妙に親近感湧いちゃいました
自分もいま73kgで60kg台目指してます
429: 2018/02/04(日)18:54 ID:JFJmZCyo(1) AAS
1月、目標は86→80キロだったけど
結局増減だけで-1キロにしかならなかった
日々の食事制限はまあまあ
外食でたくさん食べたのは3日ぐらいかな
ジムはなんだかんだ週に1〜2しか行けなかった
毎日の食事量は以前よりも少ないなか 運動しないと落ちないってことはもっと極端に摂取カロリーを減らすしかないのか…
とも思ったけど現実的じゃないので
ジムに行く日数を増やす！
もっともっと消費カロリーを増やさねば
430: 2018/02/05(月)14:14 ID:fUbQY7mw(1) AAS
食事量落とすとお通じも悪くなる
運動で刺激＋水分をたくさんとったら良くなるかな？
431: 2018/02/05(月)22:37 ID:rNqzIRlD(1) AAS
運動で内臓温度を上げてやるのは効果的。
1時間ほどのウォーキングだけでも効果あり。
432: 2018/02/06(火)07:17 ID:98R74iaj(1) AAS
えのきを食べろ！
433(1): 2018/02/06(火)13:11 ID:i68Vxaph(1) AAS
風邪ひいたらすこし痩せた。
1/2からダイエット開始、あすけん使ってカロリー管理。
87.1 -> 84.2kgまで(5週間)。
なかなか減らないね。目標68kg (これだと水分変動あっても70kgを常に切れるはず)
身長176cm マラソンで怪我したくないので怪我しにくくなるくらいの体重になりたい。
434: 11月25日 89.0kg 2018/02/08(木)17:37 ID:CiD8xVev(1) AAS
体重81kgからちょっともたついてるなぁ……
435: 2018/02/10(土)08:36 ID:7+BYZhg0(1) AAS
>>433
まずは筋トレですかね
436: 2018/02/11(日)11:42 ID:FSYj6A/M(1) AAS
一年ちょっとかけて84から72まで減らせたが家族が減りすぎだと心配しすぎで困る
隙あらばもっと食えと差し入れしてくるし
437: 2018/02/12(月)23:20 ID:NVXs/r4R(1) AAS
身長169cm女
食事の見直しと運動で95kgから62kgまで落としたが、結婚出産を経て現在の体重82.2kg
まずい‥
以前の制服のサイズで仕事復帰したいと思いダイエットを決意！
出産後色々理由をつけて食べまくりだったので、まずはそこから見直したい
育児は大変だけどゴロゴロしている時間も多いので、運動もはじめるぞ！
明日から明日からとなかなか実行できないので、決意表明の書き込みに来ました
頑張るぞー！
438: 2018/02/12(月)23:39 ID:4cm/1ceF(1) AAS
今日は20km歩いた
72.6kg 体脂肪率16% BMI20 186cm
60kg台に突入して服を着こなしたい
439: 2018/02/14(水)15:22 ID:qUDQ0Grh(1) AAS
スタッカー2飲み始めました
Ingressして散歩してみます
172 83
440(1): 2018/02/15(木)20:20 ID:BpN3vpRT(1) AAS
65まで落としたらもっと綺麗に服着こなせるんだろうな
168で70前後ずっとキープしてるけど、65キープってきつい？
それとも落としてしまえば肉なかなかつかないかな？
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