[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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816(1): 2020/05/19(火)12:35 ID:4fiW+VDm(1) AAS
縁を切るまではしなくても
反面教師にするとか食べ残しを食べてもらうとか
この方が扱いひどいかw
817: 2020/05/19(火)16:10 ID:WIalwfsd(2/2) AAS
>>816
それだとデブのマイナスパワーでリバウンドするから恐ろしいよ
自堕落で安易で刹那的で快楽的なデブの生活に近づくとブラックホールに引き摺られていきます
デブに関わってはいけません
818: 2020/05/19(火)17:56 ID:JNXHeXlI(1) AAS
>>813
ありがとう参考になります
コロナ早く収束するといいですよね
819: 2020/05/20(水)17:45 ID:BkhJW3Ue(1) AAS
デブのマイナスパワーて
820: 2020/05/20(水)18:44 ID:3zty8G/3(1) AAS
デブより元デブでイキってるヤツの方が一般人は下に見るけどね
コイツ調子のってんなー同族なのに って内心観てる
821: 2020/05/30(土)23:29 ID:sAIiaKhf(1) AAS
皮あまりって痩せたあとどれくらい経てば解消されていくのかな
1年半かけて30kg痩せてキープ半年になるんだけど
腹と尻と太ももの境目の皮あまりがあって
少しは縮んだのかもしれないけど自覚できるほど引き締まってはない
痩せたあとどれくらい経てばもはや時間経過での解消は無理ってことなんだろ
822: 2020/05/31(日)07:51 ID:vc/at3fy(1) AAS
キープスレなので皮あまりもキープする努力をお願いします
823: 2020/06/05(金)11:20 ID:gkApmAzA(1) AAS
>>1と同じく数kgリバウンドした
正月太り解消に失敗して未だ戻せてない
去年は半年程キープしてたのに今年はリバウンドすら戻せない
824(1): 2020/06/05(金)22:41 ID:avlVkV6B(1) AAS
ダイエット終盤になったら維持のための食事も探っておかないとな
一応三年間キープしてます
825: 2020/06/06(土)01:33 ID:cEDtGGNc(1) AAS
胃袋の大きさキープすれば良い。
一食こぶし二個分。
量はオレンジ2個分。女平均体系なら
週に10000キロカロリー。
寝る前4時間は食べない。
イレギュラーな日は、他の日に調整。
826: 2020/06/06(土)15:35 ID:mRubKMJa(1) AAS
>>824
3年もキープは凄い
827: 2020/06/06(土)20:53 ID:+NsFBMrR(1) AAS
ダイエット成功して即リバウンドする人って生活習慣も戻ってしまうか、もともと生活習慣改善するつもりもないのだろう
828: 2020/06/08(月)13:58 ID:E3QwfwA2(1) AAS
確かに生活習慣改善しないとキープできないね
829(2): 2020/06/11(木)09:41 AAS
体重の増減よりも中身の変化の方が大事だからな
体脂肪だけでなく筋肉までごっそりカタボリックするダイエット、
つまり食事制限のみのダイエットだとリバ率は高い
そもそも人間、食わないといずれ死ぬ
減量期は多少筋肉も減るのは仕方ないが
運動してタンパク質多めに摂ってりゃ最低限で済む
ただそんなの長く続けていてもいずれ体が適応するから
体重減らなくなってきたと感じたなら一旦やめて
食事は元に戻すが運動はよりハードにしていく
減量期→食事制限メイン(基礎代謝*1.2程度、脂質制限)、運動はほとほど、約1〜2ヶ月
省7
830(1): 2020/06/11(木)10:43 ID:15mFTKr/(1) AAS
>>829
そういう生活おくるためにはそういう環境に身を置かないとな
やっぱり自堕落な人間と縁を切り向上心とともに生きるグループに入らんとダメ
831: 2020/07/02(木)12:29 ID:lTogPpaM(1) AAS
だらしない生活をするとだらしない身体になるのだ
832(1): 2020/07/02(木)12:43 ID:rz1EIKMX(1) AAS
だらしない生活をするデブを見下しつつ自分だけ痩せる生活とか
まあ、性格によるか
我関せず、の人ならいいのかも
833: 2020/08/18(火)01:26 ID:ziMeaMT3(1) AAS
>>832
せっかく痩せたのにデブなんか見てたら目が汚れるw
綺麗な物見てたいわ
834: 2020/09/21(月)16:07 ID:fIV9GKIz(1) AAS
>>829
なるほど！
835(1): 2020/11/27(金)14:48 ID:jPCZhjzw(1) AAS
>>19
これを実感している
元々太りにくい人でもない限り
美容体重をキープするのは
修行という感じがする
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