[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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793(1): 2018/11/17(土)08:55 ID:lduu/cLw(1) AAS
バターの量増やしたら（30〜40グラム）あんまり便秘しなくなった
あと寝る前に10分くらいうつ伏せで過ごして左右にゴロゴロ転がるのが効いてると思う
794: 2018/11/17(土)10:59 ID:aQ82UELV(1/3) AAS
>>793
バター40gか、私は今30gだけど日本人の155cmしかないアラフィフ女には多いかな？と思って20gくらいに減らそうかと考えてたとこだけど、逆に増やしてみようかな…。
うつぶせゴロゴロもやってみる！
795: 2018/11/17(土)11:31 ID:AVkP9pcp(1) AAS
水分摂ってるかい？糖質制限中はしっかり水分補給もポイントだと思う。
796: 2018/11/17(土)11:39 ID:aQ82UELV(2/3) AAS
水分補給心がけてはいる。
水分って摂らないと逆にむくむのね。
最近知った。
797: 2018/11/17(土)13:44 ID:cpBZ88EP(1) AAS
水分が足りなくなると大腸から水分を吸い取って身体に回すらしいね
これ知らなかった（なので、水分不足になれば便秘になる）
798(1): 2018/11/17(土)16:01 ID:wG48s/fE(1) AAS
出るときは非常に良いのが出るんなら
毎日出なくてもいいんじゃないんだろうか？
799: 2018/11/17(土)16:22 ID:aQ82UELV(3/3) AAS
>>798
って説もあるよね。
毎日出てても状態が悪かったり、残便感があるほうが良くないって。
800(1): 2018/11/17(土)18:06 ID:2orQEkZe(1) AAS
おから食べ始めたら快腸だよ
801: 2018/11/17(土)20:53 ID:GcS6k/M3(1) AAS
>>800
どれくらい食べてるの？
調理法は？
私はおから蒸しパンで毎昼に80gくらい食べてるけど効果は最初だけ。
なんでもそうなんだよね、イヌリンパウダーも菊芋もビオフェルミンも始めてから数日は効果あるんだけど、すぐに効果なくなっちゃう。
802(1): 2018/11/17(土)22:05 ID:cnBX6IkN(1) AAS
腹筋を鍛えるしかない
803(1): 2018/11/18(日)09:04 ID:fV//qKse(1/2) AAS
わしは、とりあえずAmazonで食物繊維サプリ発注した。
お得便で500円ぐらいやから安いもんだ。
804(1): 2018/11/18(日)10:48 ID:xo7uviDI(1/2) AAS
>>802
腹筋か、なるほど。
ジムで週２回、デクラインシットアップ、レッグレイズ、クランチ各40回やってるんだけど、やり方がイマイチなのか、へそ付近の下腹よりも肋骨の下辺りに効いている。それじゃあ便秘には効果無い？
805(1): 2018/11/18(日)10:50 ID:xo7uviDI(2/2) AAS
>>803
水溶性のやつ？不溶性のやつ？
806: 2018/11/18(日)11:33 ID:P3aOW8Pw(1/4) AAS
ギーのほうがバターより体にいいって聞いてギーにしてるんだけど、ギーはタンパク質を除いちゃってるんだよね？
糖質制限しててタンパク質たくさん摂らなきゃいけない場合はバターのほうがいいのかな？
807(1): 2018/11/18(日)15:16 ID:Ma9RtP6X(1) AAS
バターのたんぱく質、100gあたり0.1〜1.1g
808: 2018/11/18(日)16:59 ID:ym2XN/d/(1) AAS
>>804
ねじれ腸や落下腸で検索すると出てくるような
マッサージが効くタイプなんじゃ？
809(2): 2018/11/18(日)19:11 ID:fV//qKse(2/2) AAS
>>805
水溶性かどうかわからんけどネーチャーメイド
レビューよく読んだら10粒飲んでもわすが3g
の食物繊維だから屁のつっぱりにもならんよう
な気がしてキャンセルしようか迷い中。
810(1): 2018/11/18(日)21:47 ID:GJbOMDJH(1/4) AAS
>>809
普通に難消化性デキストリンじゃあかんの？
811: 2018/11/18(日)21:53 ID:P3aOW8Pw(2/4) AAS
>>807
そっか
ギーでいいや(^｡^;)
812(1): 2018/11/18(日)22:02 ID:bl8qiDgj(1/3) AAS
>>810
食物繊維が多いのがよい。できるだけ
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