[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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754(1): 2017/09/16(土)17:37 ID:rYoZWOSN(1) AAS
163/48/18だわ
30って凄いな
54キロの時でさえ体脂肪率は20ちょいだった
755: 2017/09/16(土)18:01 ID:CDYSZLMF(1) AAS
>>328
これじゃね？
756: 2017/09/16(土)21:14 ID:tca2tEmF(1) AAS
>>752
私とスペックが似てる！でも私の目標は48だけど50をわずかに切るだけで油断してしまう。
154/49.8 42歳
45キロの時はよく風邪を引いたのであと2キロ！
年末年始に餅太りしてしまうので11月中に達成してみせる！
757: 2017/09/16(土)21:48 ID:Q4ZYXuae(2/2) AAS
>>754
いいね、すごいね、羨ましい
ブタから人間になります
758: 2017/09/18(月)13:57 ID:yVYBioTK(1) AAS
157/45.3
45までもうあとちょっと！と言いながら食べ過ぎてしまった
また遠ざかるのか…
759(1): 2017/09/19(火)22:40 ID:mpu3bTNC(1) AAS
153/45.0が目標で、45.7くらいまできたのに
また46に乗って、今朝測ったら47.8になってた
確かに三連休ちょっと食べすぎたけれどこれは心折れた
760: 2017/09/19(火)23:27 ID:YcArXkT5(1) AAS
>>759
わかる
自分も似たような感じだ
連休に生理も重なってダブルパンチ
761: 2017/09/19(火)23:49 ID:1I0mOaRw(1) AAS
161/49.6キロになったのでおじゃまします
762: 2017/09/25(月)12:49 ID:gPbkXwiy(1) AAS
金夜ファミレス、土夜しゃぶしゃぶ、日昼ピザ、日夜お好み焼き、と続いてしまいハードな食生活だったけど他の食事で調整して念入りなストレッチと気休めカロリミットで体重増えなかった！乗りきった！
今週末は法事で関東から九州に行くので、馬刺しとラーメン食べる為に平日の節制頑張る！
763: 2017/09/25(月)13:47 ID:tDy9AL8F(1) AAS
155/48kg
ファスティングで2kg痩せたのでこのスレデビューできた
目標44kg
764: 2017/09/27(水)04:08 ID:fJDMXJkX(1) AAS
164cm45キロから49キロにリバウンドしちゃったのでまた頑張ります！
765: 2017/09/27(水)07:52 ID:HSWtBEcS(1) AAS
154、48キロ、体脂肪28%
お腹ぶよぶよなんとかしたい
もともと少食、偏食で、米、パスタ、パン中止の食生活から、今はバランスよく三食、炭水化物少なめで頑張ってます
一時期50キロ、体脂肪30%から何とかここまできました
とりあえず45キロをめざします
766(1): 2017/09/27(水)15:49 ID:WbceuONs(1) AAS
160cmで47.5kgあたりをうろうろ
45kgを目指してるけどなかなか減らない
1日1200kcalで夜は炭水化物抜き
スクワットやらクランチやら筋トレは毎日してる
さすがに心が折れてきた
767: 2017/09/28(木)16:08 ID:e55JtcBR(1) AAS
>>766
身長から考えて下げ止まりなんじゃない？
体重を気にするよりも体脂肪率や筋肉量、体型を気にすれば良いと思う
それだけ運動してれば引き締まってるだろうし大丈夫だよ
768(1): 2017/10/01(日)17:39 ID:/4wTcmZZ(1) AAS
>>694です。
ついに本日156㎝45.0㎏目標達成しましたー！
残ったヨーグルトがあったので水切りヨーグルトにしてチーズケーキもどき作って一人でお祝いしてみました！
久しぶりのスイーツ美味しかった。
これから維持に頑張ります。
769(1): 2017/10/02(月)10:36 ID:PeJOqyIg(1) AAS
>>768
おめでとう！！！
維持が1番大変だけど、リバウンドしないようこれからも頑張ってね！
770: 2017/10/02(月)15:36 ID:BEAhIM73(1) AAS
>>769さん
ありがとうございます！！
10年以上前にやったダイエットで一気にリバウンドしてるので、今回はとにかく維持に努めます！
前のダイエットで服を買いまくって全て着られなくなったで、今回スリムな服にはかなり慎重になってます(笑)
771: 2017/10/02(月)21:59 ID:JGMvZqI8(1) AAS
>>694さんに限らず、書き込んでる人らの地道ながんばり読んでると自分も頑張ろうと思えてくる
だからみんなどんどん書き込んでっていいのよ
772(1): 2017/10/03(火)08:24 ID:YisbMmk+(1) AAS
住宅ローン組んで、なんとなく節約モードで生活していてわ洋服も昨年のとかワクワクしないの来ていた
昨日、久しぶりに洋服試着して、少しスタイルよく見える洋服来たら、気持ちもワクワク、細胞もワクワクしてる
オシャレって大切だね
ただ食事制限して、スクワットきてるだけじゃダメなのかも
ワクワクの生活を心掛けたら痩せそうだわ
773: 2017/10/03(火)22:38 ID:6LO1bZCX(1) AAS
163cm46kg頑張ってとりあえず45kgになりたい
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