[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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743: 2017/09/13(水)23:22 ID:XxMFPWxF(1) AAS
はとむね
【鳩胸】
はとの胸のように異常に前に張り出ている胸。
744(1): 2017/09/13(水)23:24 ID:3w3fzi6z(1) AAS
ピラティスの運動とピラティスの胸式呼吸で広がってまるでG馬場みたいだった肋骨が締まって前より薄くなったよ
745(2): 2017/09/14(木)06:22 ID:LyNPMCVQ(1) AAS
>>736 >>738
私も鳩胸でアンダーが広かったんだけど、クランチやりはじめたらアンダーも痩せたよ
体重的にはそんなに減らないけどクランチはウェスト、ヒップの引き締めにはすごく効く
見た目が変わるから数字より見た目重視の人にオススメ
746: 2017/09/14(木)11:12 ID:BwZYdJbB(1) AAS
>>737
電車の椅子レベルでもうお尻は痛いですね…
>>738
私もアンダー75です。ワンピ締まらないですよね
>>744>>745
ピラティスとクランチやってみます！
ちょうどピラティス考えてたところなので
747(1): 2017/09/14(木)21:33 ID:+HRFj0qG(1) AAS
>>745
クランチ、足を上げてはとても出来ないので90どに曲げてやっています。
サイズが変わるほどのクランチは頻度や回数ややり方など聞かせてください。
748(1): 2017/09/15(金)07:23 ID:Of7nB1Ko(1) AAS
>>747
文章では説明しにくいので「30日間クランチチャレンジ」で検索してみてください
「30日間プランクチャレンジ」も効きましたよー
749: 2017/09/15(金)08:41 ID:CZutqIHH(1) AAS
>>748
ありがとうございます、まずは30日頑張ってみたいと思います！
750: 2017/09/15(金)21:24 ID:FMROesDW(1) AAS
>>738
成る程ね！
元の体重に戻ったのにその頃のアンダー70のブラがキツイ。
もっと痩せたら合うかと思ってたけど肋骨が広がったんならどうしようもないな。
捨てよう。
751: 2017/09/16(土)10:53 ID:hgA0upD/(1) AAS
>>719
プロテインやアミノ酸って、どうやって
とるのですか？
752(2): 2017/09/16(土)12:59 ID:Kh2YkoIN(1) AAS
一年半前の私のコメントがある～。
45キロが目標なのにあれから48キロでピクリとも減らず緩く食事、運動気にしてたけど50キロオーバー。
また気合い入れて48キロになり戻ってきました。
宣言します！今度こそ45キロになるまで緩めません！
アルコールも止めます！
たまにはいいか～もなし！
154／48 25% 47才
出来れば今年じゅうに此処で報告したい。
753: 2017/09/16(土)14:36 ID:Q4ZYXuae(1/2) AAS
>>730
今朝は48.2キロだったよ
何度も激やせ激太りを繰り返しているからブヨブヨ
昔は18%とかだったのになあ
754(1): 2017/09/16(土)17:37 ID:rYoZWOSN(1) AAS
163/48/18だわ
30って凄いな
54キロの時でさえ体脂肪率は20ちょいだった
755: 2017/09/16(土)18:01 ID:CDYSZLMF(1) AAS
>>328
これじゃね？
756: 2017/09/16(土)21:14 ID:tca2tEmF(1) AAS
>>752
私とスペックが似てる！でも私の目標は48だけど50をわずかに切るだけで油断してしまう。
154/49.8 42歳
45キロの時はよく風邪を引いたのであと2キロ！
年末年始に餅太りしてしまうので11月中に達成してみせる！
757: 2017/09/16(土)21:48 ID:Q4ZYXuae(2/2) AAS
>>754
いいね、すごいね、羨ましい
ブタから人間になります
758: 2017/09/18(月)13:57 ID:yVYBioTK(1) AAS
157/45.3
45までもうあとちょっと！と言いながら食べ過ぎてしまった
また遠ざかるのか…
759(1): 2017/09/19(火)22:40 ID:mpu3bTNC(1) AAS
153/45.0が目標で、45.7くらいまできたのに
また46に乗って、今朝測ったら47.8になってた
確かに三連休ちょっと食べすぎたけれどこれは心折れた
760: 2017/09/19(火)23:27 ID:YcArXkT5(1) AAS
>>759
わかる
自分も似たような感じだ
連休に生理も重なってダブルパンチ
761: 2017/09/19(火)23:49 ID:1I0mOaRw(1) AAS
161/49.6キロになったのでおじゃまします
762: 2017/09/25(月)12:49 ID:gPbkXwiy(1) AAS
金夜ファミレス、土夜しゃぶしゃぶ、日昼ピザ、日夜お好み焼き、と続いてしまいハードな食生活だったけど他の食事で調整して念入りなストレッチと気休めカロリミットで体重増えなかった！乗りきった！
今週末は法事で関東から九州に行くので、馬刺しとラーメン食べる為に平日の節制頑張る！
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