[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
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348(1): 2016/01/31(日)09:34 ID:tKmI8bxM(1/2) AAS
いや誰もがブルーレイレコエーﾀﾞｰ持っている時代だろ
だしかし５０インチぐらいのＴＶ買う人がＢＤ版かうんじゃないだろうか
自分の部屋は２４インチとか小さいＴＶ持っている人がおおいとおもうので
うれないんだろう
ＤＶＤならコピーも楽だし
349: 2016/01/31(日)12:04 ID:J8x65w2Z(1) AAS
>>348
＞いや誰もがブルーレイレコエーﾀﾞｰ持っている時代だろ
勝手な思い込み。
350: 2016/01/31(日)13:48 ID:tKmI8bxM(2/2) AAS
だったらどういう時代よ
お店行って何買うの
351: 2016/02/06(土)11:14 ID:EZUPwRL/(1/2) AAS
ちょこちょこブラ尻話を書き込んでるものですが……遂に太ももとお尻の境目の脂肪が小さくなり始めました！！
夫に確認してもらったから、気のせいじゃなかった！嬉しいよ！
風邪（インフル？）で寝込んじゃって凹んでたんだけど、暫くはブラ尻10分のとモムチャンの15分の組み合わせで体力取り戻して行くよ。
元々体力ない方だから、焦らず行きます。
352: 2016/02/06(土)11:22 ID:p3OYn74/(1/2) AAS
そうだよ
誰もがブルレコ所持する時代だよ
TVで録画する人もいるけど、円盤焼きしないなんてもったいない
353(1): 2016/02/06(土)11:23 ID:p3OYn74/(2/2) AAS
＞遂に太ももとお尻の境目の脂肪が小さくなり始めました！！
おめでとう
354: 2016/02/06(土)14:47 ID:ZbRuGwbj(1) AAS
>>353さん、ありがとう。
流れ読まずに書き込んでたみたいですみません。
355: 2016/02/06(土)20:09 ID:EZUPwRL/(2/2) AAS
>>342
未だ見せれるような出来ではorz
……出来上がっても自己満で終わらせますのでwww
356: 2016/02/12(金)09:51 ID:rt5+XCd1(1) AAS
ショーン・Ｔと頑張ってる
357: 2016/02/12(金)22:40 ID:lDcusB6p(1) AAS
私もﾉｼ
最近はRockin' Bodyがお気に入り
358: 2016/02/13(土)00:38 ID:wRnvRwWW(1) AAS
トレーシーで足は細くなったけど、
腰回りがモリッとしてすっきりしない。
この部分に効く動きってありますか？
359: 2016/02/13(土)09:33 ID:0dBFwFCh(1) AAS
ショーンＴさん ええ人臭が半端ない
わるそな奴は大体トモダチ（）的な香りが一切しないのに体にお絵かきしちゃったり
ほっこりするわ
360: 2016/02/16(火)23:41 ID:pzpRjGfQ(1) AAS
TRF最強 1ヶ月3kg減。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.kzws.com
361(1): 2016/02/17(水)00:00 ID:sRqYQhoc(1) AAS
私もＴＲＦのダンササイズ1か月やってたら
体脂肪4％落ちてそのままキープしてる
ＴＲＦのＤＶＤはＤｉｓｋ4以外の10枚持っていて
ダンスパートだけ適当に組み合わせて
ほぼ毎日40分〜60分
それまでは筋トレとかＨＩＩＴとかタバタ式トレーニングやってたんだけど
心拍数があまりにも上がるからしんどくなって
ＴＲＦに逃げた結果なんだけどね
適度な心拍数である程度の時間運動するというのは
やっぱり良いんじゃないかと思い始めてる
362: 2016/02/17(水)12:45 ID:6QjeKXMt(1) AAS
ショーンT最高！
やっぱり彼についていこう！
363(1): 2016/02/17(水)20:57 ID:M8U9JQeZ(1) AAS
>>361
HIITタバタやめても体脂肪下がったってことですよね？
私もタバタとHIITやってて、疲れが抜けなくなっちゃったんだ
体調とかはどうですか？
強度を下げると太りそうで怖くてやめられないんだ
もし強度下げるならヒップホップアブスとかいいかな
364(1): 2016/02/18(木)20:49 ID:PoVw5Qh3(1) AAS
>>363
俺はヒップホップアブスだけで腹筋割れたこと書き込んだんだが興味あるなら試しにやってみな
最近はインフルエンザでダウンして運動してないから体力落ちてそうだが来週から再開予定
3Tを可能な範囲で意識すると結構キツイ
さらにグロリアに負けじとダイナミックに動こうとすると途中でバテる
365(1): 2016/02/18(木)20:58 ID:LQ3NaKaV(1) AAS
>>364
ありがとう、やってみる！
366(1): 2016/02/19(金)08:38 ID:IZA0gUKY(1) AAS
>>365
もしかして女の人？
俺がヒップホップアブスやったときはショーンTに合わせて最初からウェイトグローブとキャンドゥで買ってきた片方1kgのダンベル使った
んで１ヶ月は説明書のカレンダー通り
出張あってやらない日あっても順番はカレンダーと同じで出張ないときは週6日やった
レベル2は３ヶ月後位から
キツくてもショーンTかグロリアについていこうとするとなお良し
367: 2016/02/19(金)12:06 ID:XDN8yYhk(1) AAS
>>366
ダンベルやウェイトグローブは持ってるから、すぐ始められそう
HIIT、タバタをやった後にジリアンやビリーやってたら
昨年末から疲れが抜けなくなって参ってました
この3Tの動きはカーヴィーダンスでもやってるので
スピードについていけるよう、更に意識してやってみます
ショーンはINSANITYの人だと思ってたので
ハードなイメージあったけど、映像見たら優しそうだし
腹筋カッコいいし、疲れてたけどやる気出ました
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