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フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/
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402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/06(水) 01:23:01.65 ID:xMnzNIR6 >>398です。いろいろ教えてくれてありがとうございました こういうのって少し古くなるとすぐ廃盤になっちゃうんだね。スリムコンバットなんて古本で値段が倍になってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/06(水) 07:21:39.20 ID:+KbxhMZV >>402 ヤフオクじゃダメなの? ま、コピー物だろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/09(土) 18:05:03.03 ID:a6JMoQo4 質問いいですか？ 元々フィギュアロビクスをやっていて、1か月前からクロもプラスしてやっています。 クロを上半身と下半身に分けて1日1時間、その後フィギュアロビクスを30分日替わりです。 カーヴィーダンスに飽きた友人からdvdをもらえることになったのですが、ここではクロと併用されてる方いらっしゃいますか？ 有酸素運動なのか筋トレなのかわからないので、今のスケジュールにどう組み込んだらいいか迷ってます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/09(土) 19:09:38.65 ID:iKoP4Mvr カーヴィーはゆるい有酸素かな 筋トレって程じゃないと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/09(土) 20:20:34.33 ID:a6JMoQo4 カーヴィースレも目を通したのですが、筋肉痛になるとか、引き締める運動ぽかったので迷ってました。でもカーヴィーではクロの筋トレほどの負荷はかかりませんよね？ たしか、運動は筋トレ→有酸素運動の順でやると効果的と聞きました。だったらクロの後にカーヴィーやればいいのかな？フィギュアロビクスは更にその後でしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/10(日) 09:25:36.90 ID:o/a4qNPY クロは「どちらかというと筋トレ寄りの有酸素」で筋トレではないので、どちらを先にやろうが同じです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/10(日) 10:31:58.62 ID:oTPWCS/+ >>405 >>407 レスありがとうございます。 いろいろ勘違いしててお恥ずかしいです。 順番は深く考えず、とりあえずできる範囲でやってみたいと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/10(日) 20:55:28.96 ID:8+W7ON23 久しぶりにトレイシーメソッドやったらやっぱり楽しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/11(月) 01:08:17.19 ID:r8jvFGe/ 二の腕に効く動きがのっているDVDってありますか？ カーヴィーダンスは気になっていたのでポチったのですがお腹や脚に効きそうな感じかなと思いまして… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/12(火) 22:33:10.75 ID:dCnm/7ow 156cm58kg25%の女です。37歳です。 食事内容を見なおして、2?ほど落ちたのですが、これからどんな運動をすればいいか迷っています。 最初はウォーキングなどの有酸素運動をしてある程度体重を落としてからでないと、筋トレしても成果が出ないのでしょうか？それとも筋トレを行って筋肉をつけて基礎代謝を上げるようにしたほうがいいのでしょうか？ 持っているDVDはクロ、スロトレ、フィギュアロです。どれも体重を落とすというより身体のラインを引き締めるものだと聞いたので、迷いながらやってます。アドバイスお願いします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/14(木) 12:47:00.16 ID:KFJQ4QGn >>411 筋トレに関しては411の普段からの筋力にもよると思う 一応よく言われている事をざっくり挙げると ・体重よりも見た目の引き締まり方を重視すべき ・筋トレの後に続けて有酸素運動をすると効果的 ・太腿を鍛えると痩せやすくなる とかかな なので筋トレと有酸素運動を並行するのが一番理想的だけど、 何であれ摂取カロリー以上にカロリー消費する程度の運動をする習慣さえつけていれば 基礎代謝とかは後からついてくるものじゃないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/15(金) 19:31:48.96 ID:2iLqPtEv >>412 ありがとうございます。 今までdvdをこなしただけで運動した気になって食べ過ぎていたので、食事を見直しつつ運動を頑張ろうと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/16(土) 10:38:25.93 ID:cQqaxHEp マウササイズの強度ってどれくらいでしょうか？ ダンササイズの1〜3くらいの強度があれば良いなと思っているんですが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/04/19(火) 04:01:56.92 ID:1mF/BqPT 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華 40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶] https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任 40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場 電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー 適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定 虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/20(水) 22:36:31.82 ID:e/c3WXnv 風邪の後、地道にモムチャンプレミアムを続けて、偶にブラ尻の10分だけのを組み合わせ…… アマゾンで見かけた懐かしのイネスシークレットが安かったのでポチw それの3週目にやっと入れたけれど、お尻が一回り小さくなって来た！ DVDにエクササイズやヨガも入ってて、内二回はブラ尻で置き換えです。 フィットネスDVDには入らないかもしれないからスレ違いにならないか心配しつつ、効果が嬉しくて書き込み。 エクササイズ、500グラムなくて1キロダンベル使ってるのもあるけど、泣きべそかく位に私にはキツイです。 でも慣れて、慣れたらまた次の週の新しいエクササイズが始まって、良い感じ。 何より基礎体力つけるとこ（1週目）から始まるのが私にはとても合ってました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/25(月) 15:28:24.22 ID:Ila4eotc 前にちらっとダイエット番組で見たsexy sizeが気になる… 黒いギャルは嫌いなんだけど、テレビに出てるような細いだけのアイドルと違って みんなちゃんと引き締まって細すぎない身体してるんだよなー やった事ある人いる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/26(火) 19:20:30.66 ID:rILhIwNI クロを始めて一ヶ月半、併せて置き換えもして2.5キロ減りましたが、ここ数日ブラのホックがきついです！アンダーがムチッとした感触です。 クロの後にターボジャムの20分ワークアウトかモムチャンフィットネスのSラインを有酸素運動の代わりになるかと思いやっています。かなりの巨です。脂肪の上に筋肉がついてしまったのでしょうか？このままトレーニングを続けていたらなくなるでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/26(火) 23:17:36.74 ID:QGhWx0S/ >>418 クロは身体のラインを整えてはくれますが 劇的に減量する効果はないように思います 既にクロと有酸素の組合せをお試しのようですが 巨さんならカロリー計算も取り入れると 更に効果的だと思います 私も今迄散々試しましたが結局食事ですよw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/27(水) 18:48:34.82 ID:oO0K3qI0 >>419 今はクロ>有酸素運動ふ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/27(水) 18:51:30.46 ID:oO0K3qI0 間違えました、すみません。 クロ>有酸素運動>食事の順に重点を置いてました。巨の場合はまず食事で脂肪を落とすのが先なのかな？一ヶ月半頑張ってたのでちょっと落ち込みましたが、今まで以上に食事に気をつけてやってみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1383205997/421
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