[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
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357: 2016/02/12(金)22:40 ID:lDcusB6p(1) AAS
私もﾉｼ
最近はRockin' Bodyがお気に入り
358: 2016/02/13(土)00:38 ID:wRnvRwWW(1) AAS
トレーシーで足は細くなったけど、
腰回りがモリッとしてすっきりしない。
この部分に効く動きってありますか？
359: 2016/02/13(土)09:33 ID:0dBFwFCh(1) AAS
ショーンＴさん ええ人臭が半端ない
わるそな奴は大体トモダチ（）的な香りが一切しないのに体にお絵かきしちゃったり
ほっこりするわ
360: 2016/02/16(火)23:41 ID:pzpRjGfQ(1) AAS
TRF最強 1ヶ月3kg減。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.kzws.com
361(1): 2016/02/17(水)00:00 ID:sRqYQhoc(1) AAS
私もＴＲＦのダンササイズ1か月やってたら
体脂肪4％落ちてそのままキープしてる
ＴＲＦのＤＶＤはＤｉｓｋ4以外の10枚持っていて
ダンスパートだけ適当に組み合わせて
ほぼ毎日40分〜60分
それまでは筋トレとかＨＩＩＴとかタバタ式トレーニングやってたんだけど
心拍数があまりにも上がるからしんどくなって
ＴＲＦに逃げた結果なんだけどね
適度な心拍数である程度の時間運動するというのは
やっぱり良いんじゃないかと思い始めてる
362: 2016/02/17(水)12:45 ID:6QjeKXMt(1) AAS
ショーンT最高！
やっぱり彼についていこう！
363(1): 2016/02/17(水)20:57 ID:M8U9JQeZ(1) AAS
>>361
HIITタバタやめても体脂肪下がったってことですよね？
私もタバタとHIITやってて、疲れが抜けなくなっちゃったんだ
体調とかはどうですか？
強度を下げると太りそうで怖くてやめられないんだ
もし強度下げるならヒップホップアブスとかいいかな
364(1): 2016/02/18(木)20:49 ID:PoVw5Qh3(1) AAS
>>363
俺はヒップホップアブスだけで腹筋割れたこと書き込んだんだが興味あるなら試しにやってみな
最近はインフルエンザでダウンして運動してないから体力落ちてそうだが来週から再開予定
3Tを可能な範囲で意識すると結構キツイ
さらにグロリアに負けじとダイナミックに動こうとすると途中でバテる
365(1): 2016/02/18(木)20:58 ID:LQ3NaKaV(1) AAS
>>364
ありがとう、やってみる！
366(1): 2016/02/19(金)08:38 ID:IZA0gUKY(1) AAS
>>365
もしかして女の人？
俺がヒップホップアブスやったときはショーンTに合わせて最初からウェイトグローブとキャンドゥで買ってきた片方1kgのダンベル使った
んで１ヶ月は説明書のカレンダー通り
出張あってやらない日あっても順番はカレンダーと同じで出張ないときは週6日やった
レベル2は３ヶ月後位から
キツくてもショーンTかグロリアについていこうとするとなお良し
367: 2016/02/19(金)12:06 ID:XDN8yYhk(1) AAS
>>366
ダンベルやウェイトグローブは持ってるから、すぐ始められそう
HIIT、タバタをやった後にジリアンやビリーやってたら
昨年末から疲れが抜けなくなって参ってました
この3Tの動きはカーヴィーダンスでもやってるので
スピードについていけるよう、更に意識してやってみます
ショーンはINSANITYの人だと思ってたので
ハードなイメージあったけど、映像見たら優しそうだし
腹筋カッコいいし、疲れてたけどやる気出ました
368(1): 2016/02/20(土)07:14 ID:p4dxfoqV(1) AAS
t25やってる、もしくは過去にやってた人いませんか？
どんな感じ？
369: 2016/02/20(土)11:18 ID:7jwLzacU(1) AAS
>>368
INSANITYスレにT25の話がちょこちょこ出てくるよ
370: 2016/02/23(火)20:26 ID:xesaYCCS(1) AAS
短めの時間でできる全身の筋トレDVDを探していて、kelly coffey meyerさんに興味を持ちました
いろいろ見てみて30 Minutes To Fitness: Weights Workoutが目的に近いなあと思ったのですが
このDVDは上半身の動きが中心なのでしょうか？トレイラーを見るとそんな気がしたので
371: 2016/02/25(木)19:11 ID:4AbL0F94(1) AAS
いつもDVD梯子しまくってるけど
モムチャンダイエットのチョンダヨンを見るとおっきが止まらなくなる(>_<)
372(1): 2016/02/26(金)22:13 ID:4Q/R1iT8(1) AAS
コアリズム、カーヴィ、モムチャン、RPB、トレーシー、ターボジャムなど色々やって来ました。どれも結果が出る前に3ヶ月位で飽きて挫折。
狭いスペースで出来て、立ったままでできるものを探していて、いまさらなんだけど、オチョダイエットとオチョリズムの2冊をブックオフで買いました。これやってる方や昔やってた方いらっしゃいませんか？お仲間欲しいし、効果あるのか知りたいです。
373: 2016/02/27(土)22:12 ID:qzbOV9/O(1) AAS
>>372
どんなDVDでも効かせるところ意識しながら
ちゃんと続ければ効果あるし
あなたみたいにすぐ飽きてコロコロ変えてれば
効果ないと思うよ
374: 2016/02/28(日)16:03 ID:dSpJBCLN(1) AAS
色々やった方がバランス良く鍛えられるから効果が出ないのは他の理由だと思う
375: 2016/03/03(木)22:37 ID:yq2vqDar(1) AAS
一年ほどウォーキング続けていましたが、昨年足首を骨折して3ヶ月動けない間に激太りしました。
今も痛みがあり長時間のウォーキングは無理なので、自宅でできる筋トレのdvdを探しています。
過去にトレーシーとバレビュを持っていたのですが、あまりにもキツく友人にあげてしまいました。この2つ以外でお勧めのものがあったら教えてください。
376(1): 2016/03/04(金)01:28 ID:4vEyR034(1) AAS
まだ痛みが残っているのなら、ハードな筋トレは良くないんじゃないかな？
ティラピスみたいに、静かにインナーマッスルを鍛える運動とかが良いんじゃないかと思います。
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