[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
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197: 2014/08/14(木)20:47 ID:stS1DJAv(1) AAS
ターボジャムの腹筋プログラムを一通りこなせるようになったんだけど、
これよりもう少しキツめの腹筋DVDでオススメあります？
198(1): 2014/08/14(木)23:03 ID:J5ctTtS3(1) AAS
ヒップホップアブスいいよー！
199: 2014/08/21(木)09:20 ID:hc/nCxp5(1) AAS
これホントにいいよ。最長で40分と手ごろ。
ショーンの動きのキレが良くて、見ててもやってても気持ちいい。
トレーシー3ヶ月続けてびくともしなかった体重が減り始めた。
200(4): 2014/08/21(木)09:47 ID:bWalcBNV(1) AAS
ここの方々詳しそうなのでお聞きしたい
ダイエットを始めて5ヶ月、ショコと筋トレ各1時間ずつでやってきましたが
最近停滞気味です
有酸素運動の種類を変えてみようと色々調べてはみたんですが
フィットネスDVDはとにかく種類が多くて判断しきれません
ひとつのプログラム最長1時間ほどまでで（短い分には問題ありません）
有酸素運動としての強度が高いものはどれになりますか？
運動中心拍140以上が常態となるものが希望です
どの部分に集中してとかは特にありません
まんべんなく落としたいので
201(2): 2014/08/21(木)10:04 ID:yYrK1vDn(1) AAS
>>200
ジリアンの脂肪撃退。
ビリー隊長のTAEBO。
202(1): 2014/08/21(木)16:56 ID:uPdAjmWF(1) AAS
insanty
203(4): 2014/08/21(木)17:21 ID:oHm75r2N(1) AAS
>>200
インサニティ
フォーカスT25
ターボファイア
レスミルズコンバット
Peak Fit System
Peak10
UFC FIT
Tapout XT
JNL Fusion
省6
204(3): 2014/08/21(木)19:54 ID:Kjf0XiZK(1) AAS
>>203
飛び跳ねる動きが少ないのはどれですか？
足音と胸の揺れが気になるのでできれば飛び跳ねが少ない物を選びたい。
205: 2014/08/21(木)20:33 ID:4d7lq9uo(1) AAS
…いやいやいや、まずはラインアップしてくれたお礼を言うべきでしょうよ。
206: 2014/08/21(木)21:18 ID:zkQUk3oF(1) AAS
>>204
あとは自力で調べろや、デブ
207: 2014/08/22(金)00:21 ID:T20aanaF(1) AAS
>>204
食事制限しろやｗ
208: 200 2014/08/22(金)02:02 ID:O3/qPJyr(1/2) AAS
>>201
>>202
>>203
たくさん出していただいてありがとうございます！
自分でも事前にちょいちょい調べてはいたんですが、やっぱり追いつかないですね
知らないDVDがいっぱいですｗｗ
ジリアン、ビリー、ターボシリーズ、フォーカスT25は当たりをつけていたんですが
他は全然知りませんでした
それぞれ広告動画など見て、検討したいと思います
とりあえずジリアン脂肪撃退はジリアンスレでも動画が紹介されてたので
省3
209: 2014/08/22(金)09:35 ID:w1n0RAH8(1) AAS
ぶっちゃけ室内有酸素で飛び跳ねないで心拍数140まで上げるのは難しいよ。
エアロバイクで、インターバルトレーニングぐらいじゃなかろうか。
210: 200 2014/08/22(金)11:49 ID:O3/qPJyr(2/2) AAS
ジリアンやってみた
正直あんまりスピード感がなかったので侮っていたんだけど1/3を過ぎたあたりから
きつくなってきて汗だくになりなんとか完走、いいですねこれ！
心拍数も140軽く超えて維持してました
紹介動画等見たところ
インサニティは青くなりフォーカスT25はこのくらいなら……ぐぬぬとなり
Peak10はすごい楽しそうで即ポチりそうになりましたｗ
が、ジリアンでこれなら>>203さんが一番キツイというラインは恐らく
完走できないだろうなと思い至り、ひとまずしばらくはジリアンでいこうと
思います
省3
211: 2014/08/22(金)12:04 ID:CUpeOhul(1) AAS
トレーシーに飽きて有酸素系のがないかなーとつべで探してたんだけど、
同じトレーナーのエクササイズでもカーディオとかスカルプトとかあってよくわかんないからぐぐった
カーディオが有酸素、スカルプトが筋トレ系なんだね
無知で恥ずかしい…でもおかげで欲しいエクササイズが探しやすくなったw
いいのが見つかったらDVD買お
212: 2014/08/23(土)14:41 ID:mI3wTFW9(1) AAS
クロのロウアーを週2
我ながらいい身体になってきた
213(1): 2014/08/25(月)00:21 ID:LvJCKXs3(1/2) AAS
クロの寝てやる腹筋系って、何気に456回くらいやらされてる？
右に左にひねて腹筋して足を２回上に上げるやつのだけ回数がうろ覚えだけど
214: 2014/08/25(月)05:52 ID:fCmQ3io2(1) AAS
クロの腹筋、一番最後のコンビネーションがいつも出来ない
首が痛くなってすぐやめちゃう
215(1): 2014/08/25(月)08:18 ID:ih8z8nDk(1) AAS
>>213
昔、クロやってる人のブログで「都合450回も腹筋やらされる」的な事が書かれているのを見た記憶がある。
自分的には腹筋よりロウアーの四つん這い足上げと横向き足上げが泣きそうになるくらい辛い
216: 2014/08/25(月)09:25 ID:LvJCKXs3(2/2) AAS
>>215
やっぱりそのくらいやらされてますよねw
考えたらすごい回数
知花くららが毎日腹筋300回やってるという噂をきいた時スゲーと思ってたけどそれを上回ってるんか・・
夏休みの始めからクロのどちらかを毎日続けてるんだけど、かなりスタイル変わった！
腰回りの浮き輪贅肉がだいぶ姿を消してきた
確かに腹筋パワーコンビネーションや寝そべって足あげ、四つん這いのは山場だよね
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