[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
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409: 2011/05/25(水)13:18:12.43 ID:2w25+tk2(1) AAS
>>408
>>403はチクビだな
50歳独身爺だｗ
485(1): 2012/10/12(金)15:34:09.43 ID:gMSaKHx8(1) AAS
>>484
五週間で6キロ落とした私もまだ浮き輪付きw
これを消すには食餌制限だけでなく、運動が必要だろうと踏み台昇降始めてみた。
年齢的に体重だけ減らしても貧相なだけと思うので、あと三キロ落として終了にしようと思ってる。
579(1): 2012/11/16(金)22:34:57.43 ID:OHmo49Hn(1) AAS
>>577
そういうダイエットは長くは続けられないし、
体重減っても見た目は変わらず、あるいは痩せてもタルタルに
なりがちだから、王道で地道に頑張りましょう！
40過ぎてたら特にね。
ジムに通わなくても、家で有酸素運動や筋トレは出来るから。
620: 2013/02/16(土)16:13:45.43 ID:E/FzXPm0(1/2) AAS
159ｾﾝﾁ 女 43歳 56ｷﾛ → 53ｷﾛ 2ヶ月かかっておとした。
炭水化物を減らして、それほど無理なﾀﾞｲｴｯﾄじゃなかったとおもってるんだけど、
なんかやつれたし、
胸が垂れた・・・
むくみはなくなったけど・・・
>>596のひともそうだけど、
健康的なだいえっとをしても、
やはり40代だと、やせるというより、やつれてしまうのか・・・・
元から細い人は、40代でも、やつれてるっていう感じ、
しないひとたくさんいるのにね
878(1): 2018/02/25(日)13:38:47.43 ID:8P7GrYuw(1) AAS
>>876
今年40だけどそのつもりで筋トレに取り組んでる。
もともと巨デブで155cm85kgから64kgまで落としたけど、ここから何しても減らなくなった。
今までの自分だったら食べる量を仙人並みに減らすとか、有酸素やりまくるとか無茶に走るところだったけど、
いろいろ勉強して、40代からの減量では、いかに代謝に働きかけるのかが大事だと分かった。
そのために筋トレが必須。大きい筋肉(太腿・尻、背筋、大胸筋)を鍛えて長期的に身体を作るつもりです。
1ヶ月やったけど、週2〜3回、1日30分でも、筋量増加した。
見た目に効いてくるのは3ヶ月目以降らしいので、根気強くやらないとです。
ちなみにジム行く暇なんてないので全部自重トレ。
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