[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
877(1): 2018/02/25(日)12:24 ID:LtxsXy+X(1) AAS
朴 咎 ⊇ ﾛﾄ 杁 Ю 人ﾄ !
878(1): 2018/02/25(日)13:38 ID:8P7GrYuw(1) AAS
>>876
今年40だけどそのつもりで筋トレに取り組んでる。
もともと巨デブで155cm85kgから64kgまで落としたけど、ここから何しても減らなくなった。
今までの自分だったら食べる量を仙人並みに減らすとか、有酸素やりまくるとか無茶に走るところだったけど、
いろいろ勉強して、40代からの減量では、いかに代謝に働きかけるのかが大事だと分かった。
そのために筋トレが必須。大きい筋肉(太腿・尻、背筋、大胸筋)を鍛えて長期的に身体を作るつもりです。
1ヶ月やったけど、週2～3回、1日30分でも、筋量増加した。
見た目に効いてくるのは3ヶ月目以降らしいので、根気強くやらないとです。
ちなみにジム行く暇なんてないので全部自重トレ。
879(2): 2018/02/25(日)15:39 ID:TYncAZug(1) AAS
46歳164cm61.9kgです
昨年夏82kgまでデブってしまい
肝臓の数値悪くてダイエット始めました
一ヶ月前64kgの時の検査で肝臓は
おかげさまで正常の範囲内になりました
せっかくなのでBMI22の59kgまで
ダイエットしたいと思います
よろしくお願いいたします
880: 2018/02/25(日)17:52 ID:ikknQZMi(1/2) AAS
>>876-879
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
881: 2018/02/25(日)17:52 ID:ikknQZMi(2/2) AAS
>>879
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
キチガイwwww
882: 2018/03/11(日)11:46 ID:bVqYQZZo(1) AAS
現在165cm、68kg
50歳を前にここで体を立て直す！ってことで
軽い運動の習慣づけ、とまずは若干のダイエットを目指す。
超運動不足なので膝を痛めないよう、頭髪減らないよう、
お菓子と炭水化物を減らし気味にという程度で。
何とか月に１kg程度減っている。老後のために頑張ろう
883: 2018/03/25(日)14:06 ID:kRneQigI(1) AAS
茶番ｗww晒そう！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
省5
884(2): 2018/04/28(土)22:16 ID:sXeIJRnp(1) AAS
やっと20歳の頃の体重より下回ったのにウエストがなかなか絞れない
885(2): 2018/05/05(土)22:08 ID:VVkRhwVL(1) AAS
食事の制限だけでは無理なのか４０代は。
ジム行きたくないなぁ。
886(2): 2018/05/05(土)22:46 ID:g7c8LJJ/(1) AAS
スポーツジム代わりに運送会社でバイトしてるけど
一日2万歩以上歩いて一時間くらい荷物の上げ下ろし手伝って
間食無しでやっと現状維持
ちなみに50才160cm57kg
食べるの我慢するのが苦手だからわりと好きに食べてるけど
酒は飲まないしあすけんで調べると一日平均2000kcal程度
しかとってない
去年の夏仕事が忙しくて2か月で4kgぐらい痩せたけど
抜け毛が増える、しわが増える、胸が垂れると散々だった
体重はもう少し減らしたいけどその辺の対策立てないと怖くて減らせない…
省1
887: 2018/05/06(日)22:54 ID:XChZJ8qZ(1/2) AAS
>>884-886
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
省19
888: 2018/05/06(日)22:54 ID:XChZJ8qZ(2/2) AAS
>>884-886
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
889(1): 2018/05/13(日)20:33 ID:aEbnqhxr(1) AAS
46歳 158.5cm
82kgから1年かけて49kgに減量
ウエスト69cmヒップ84cmでバランス悪すぎてサイズの合う服がない…
890(1): 2018/05/14(月)03:01 ID:VqEpwUeT(1) AAS
59歳
閉経は５０だったけど、しばらくは５１㎏前後を維持
ところがこの二年で一気に６５ｋｇに。
４６歳までずっと４８㎏だったので、着る服が一気にLからLLに
体脂肪率３７％
知り合いには誰だかわからず二度見される。
ビールを止めてないし、美味しいもの食べたいから
運動をするしかない。
とりあえず気が付いたらその場足踏みをやっている。
頑張る
891: 2018/05/14(月)16:51 ID:cavo2p07(1) AAS
>>889-890
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
892(2): 2018/05/15(火)07:33 ID:y2DozsCR(1) AAS
震度3
893(3): 2018/05/27(日)22:07 ID:sEf2jhlH(1) AAS
体重は20代の頃とほぼ同じ51キロまで落としたけど、
やっぱ体型が全然違うなぁ、当たり前だけど。
894(2): 2018/05/28(月)09:23 ID:02xUe9/D(1) AAS
ダイエットの励みになるかと思って来てみたけど過疎ってるのか、残念
895(2): 2018/05/29(火)00:01 ID:wcOgS9sX(1) AAS
44歳163cm、約4ヶ月で52.8kgから48kgまで落とした
この歳でこれ以上落とすと貧相になるからこの体重をキープしていきたい
896(4): 2018/05/29(火)03:40 ID:Ws1I+fuk(1) AAS
>>893
あるある
流行ないデザインだから痩せたら履こうと思ってとっておいたやつ、同じ体重に戻ったのではいてみたら入ったけど座ったら息が苦しくて、捨てたわw
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 106 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.023s