[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
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697: 2014/11/25(火)23:55 ID:byb6Dadv(1) AAS
>>696
垂れ乳対策って、腕立てとかじゃダメなの？
698(1): 2014/11/26(水)00:17 ID:4a7Sf8XY(1) AAS
皮膚と筋がのびないように
しっかりがっちりホールドがだいじって聞いたことある
699: 2014/11/26(水)09:58 ID:s+TvjTiO(1) AAS
>>698
私たちの年齢じゃ
それはもう手遅れ
せめて娘や若い世代にそれを伝えて
後に後悔させないようにするのがつとめ
700: 2014/12/10(水)08:40 ID:ppV5ng2y(1) AAS
だめだー
最近３食がっつり食べちゃってる
体重計にも乗ってない
ダメだダメだダメだ
701: 2014/12/18(木)14:52 ID:9fy7kVMu(1) AAS
43歳♀・158/50
親の看病・看取りと自分の婦人科系手術を今年前半にやった
今年初めくらいは42キロだったのにふと気付いたらこうなってた
皺がなくなってきたわ～と思ってたら単に中身が膨れただけ
白髪も一気に増えたし生活や精神・体が荒れるとすぐに表に出てくるね
702(1): 2014/12/20(土)11:28 ID:iJSAFYcV(1) AAS
42㌔は痩せすぎじゃない？！ベスト体重だったのかな・・・
年齢的に痩せても皮が余るというか、肌に張りがないし悲しい。
ふっくらしてる方が健康的だし、張りが出て良いのかもと思うようになった。
が、その中間が難しいw
703(1): 2014/12/20(土)12:00 ID:AjXDAb/u(1) AAS
158ｃｍで42は普通だよ
私も38がベストだもの
704: 2014/12/20(土)13:25 ID:hi+Tjqxl(1) AAS
自分がベストと思ってても他人から見たら骸骨に皮が張り付いてるだけに見えるって言う
705: 2014/12/20(土)19:17 ID:SwsJaPQF(1) AAS
>>703
あらお局様こんな所にいらしたんですか
皆が密かに呼んでる貴方のあだ名の由来ご存知ですか？
骸骨ババァ→GB→ジービー→ジェイビー
706: 2014/12/23(火)14:59 ID:16sj9WoC(1) AAS
>>702
看病とか色々で疲れてやつれてたんだよね
ほっそりじゃなくてげっそり
ベスト体重は46ちょいくらいかな
ほんと、痩せても肌が戻らないというか伸びたままなんだよね～
肌が伸縮するうちにできるだけ痩せて少しずつ太っていくというのが理想かも
707: 2015/01/19(月)23:53 ID:nj0ZnGwh(1) AAS
162-80-45%
↓
162-70-34%
二ヶ月でなんとかここまで落としたけど
一ヶ月停滞のち
体脂肪率がやや落ちてきたけど
最初ほどの勢いはない
これからは地道な努力になるんだろうな
一月5㌔減だから半年足らずで目標到達だ！なんて
浮かれてた自分が恥ずかしいわ
708(1): 2015/01/20(火)23:17 ID:10neBjTY(1) AAS
160 70kg 37%
↓
160 54kg 25%
貧相にならず健康的な体格ってのが難しい
709(1): 2015/03/06(金)20:52 ID:aZTKUv/f(1) AAS
>>708
何したの？
食事量減らして運動しても落ちない
710: 2015/03/09(月)08:25 ID:3JyJkhc5(1) AAS
>>709
食事は栄養バランス重視で1300～1600kcal（あすけん利用）
運動は筋トレもみっちりやって有酸素あれこれ
とくに背中(後背筋）尻(大臀筋）は重点的に負荷かけてがんばった
あとヒップレイズやって下っ腹撲滅
太股は筋トレよりもエアロバイクを低負荷、高回転
若いときと違って体重がガンガンおちるわけじゃないし
痩せすぎると皺とかたるみで老けて見えるので、
毎日とか気張らずゆっくり気長にがんばるしかない
筋トレやると成長ホルモンが出て若返り効果もあるので
省3
711: 2015/03/28(土)19:51 ID:qk5oFdom(1) AAS
45歳158センチ57キロ 仲間に入れてください
1年でちょうど10キロ増
お腹周りがとんでもないことになり
今まで何があっても太らなかった下半身も巨大に
スーツ姿が婆化してしまった
目標は1年で10キロ減
でも体重より体型と生活習慣の見直しを重視するつもりです
3月末までに食事・飲酒制限で3～4キロ落として、
4月から軽いエクササイズを取り入れて絞っていく予定
おなかとかたるむんだだろうな、、、
省1
712(1): 2015/03/29(日)19:25 ID:LDD089SA(1) AAS
悪いことは言わない
一月で4kgは確実に弛みコース
ソースは自分
会う人事に……痩せた？て言われるけど
あら～て感じで確実に老けて見えているらしい
風呂上がりの顔は初老
理想は月1kg
713: 2015/03/30(月)14:22 ID:4If2ptsL(1) AAS
>>712
やっぱりか、、、アドバイスありがとう
遺伝的に顔がゆくゆくはたるんでいくタイプなので、
アドバイス真摯に受け止めます
何かたるみ対策してますか？
714(1): 2015/04/16(木)20:42 ID:C6efL84T(1) AAS
ここ見て落ち着いた。
アラ還の知人に「もうこれ以上大きく体重落ちることはないわよ」とか何の根拠もなく言われて
落ち込んでいた。まだまだお腹に脂肪はたっぷりついているし、全体的にもっさりしている。
がんばろう。
715(1): 2015/04/17(金)10:24 ID:Aq3nrgYb(1/2) AAS
40過ぎてからダイエットして15ｋｇ落とした
今ＢＭＩ21%前後。
痩せにくくなったと思う人ほど、筋トレしたほうがいいよ
たくさんじゃなくていい、一日5分でいい
背中と下腹が締まるだけで若くスタイルよく見えるから
716(1): 2015/04/17(金)16:13 ID:HlHx/HWR(1/2) AAS
アラフィフだけど運動メインで17ｋｇ減量
適度な運動は減量だけじゃなくて健康にもすごくいい
おそらくは更年期なんだろうけど、心身の不調がほとんど感じられないのは
運動するようになったからだと思ってます
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