最愛の女子失ってやけくそでベンチ２００ｋｇを“ラックアップだけ”目指すｗ (16ﾚｽ)
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1(13): 1 2016/10/16(日)20:27 ID:tSq(1/5) AAS
スレタイ〜ｗｗｗ
溺愛してた従妹、恋人出来たんだってよ。
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
2: 1 2016/10/16(日)20:32 ID:tSq(2/5) AAS
何かやけくそだけど、浮かすだけ〜ｗ
いけるもんか？
3: 1 2016/10/16(日)20:37 ID:tSq(3/5) AAS
ちな、左肩右肘ぶっこわし中〜ｗ
マジやけくそ。
4: 1 2016/10/16(日)20:40 ID:tSq(4/5) AAS
取り敢えずなんか、昨日は１５０ｋｇ、浮いたｗ
浮くもんだな〜ｗ
で、２００ｋｇ浮かすのを目指すのだわ。
失恋の怒りで〜ｗ
5: 1 2016/10/16(日)20:46 ID:tSq(5/5) AAS
あ、失恋っても、正式に付き合ってたわけじゃないｗ
かなり美形の従妹から一方的に好かれてつきまとわれてたオレ。
まんざらでなく、でも年の差あってイイお兄ちゃんしてたら>>1だｗ
…凹むわぁ〜orz
6(1): 2016/10/17(月)03:18 ID:vHK(1) AAS
何故ベンチなのか・・・スクワットやデッド、レッグプレスでいいだろ。怪我を悪化させることもあるまい。
それと恋愛の悩みは恋愛でしか解決しないぞ。
とっとと他の女を見つける事だな。男は女と違って過去の女なんてすぐ忘れるからな。
女は絶対忘れないけど。
試しに君、今までにやった女で顔と名前と身体の感じが一致する女何人いる？
俺は全然一致しないぞ。２年付き合ってた女でももうセックスの内容忘れている。
男なんてそんなもんだ。男に生まれて万歳
7: 1 2016/10/19(水)22:22 ID:MLt(1) AAS
>>6
なぜベンチ…腰がね？悪いの。
肘はね？病院で見て貰って原因不明ｗ
ちな素人童貞〜ｗ
8: 1 2016/10/22(土)15:22 ID:79l(1) AAS
以下本日のトレ
ベンチプレス
20kg10r、50kg5r、70kg1r、75kg/6r、75kg/6r
ベンチラックアップ
130kg○、150kg○、170kg○、180kg×、180kg×
ベンチトッププレス
115kg5r
ダンベルプレス
30kg9r
他、三頭、肩
省5
9: 1 2016/11/03(木)20:40 ID:qp8(1) AAS
以下本日のトレ
ベンチプレス
20kg10r、50kg5r、60kg1r、62.5kg/6r、62.5kg/6r、62.5kg/6r
ベンチラックアップ
130kg○、150kg○、170kg○、172.5kg○、180kg×
ベンチトッププレス
117.5kg6r＋ネガティブ
ダンベルプレス
30kg10r
他、三頭、肩
省3
10: 1 2016/11/12(土)12:16 ID:AcA(1) AAS
書くの忘れてた以下おとといのトレ
ベンチプレス
20kg10r、50kg5r、65kg1r、67.5kg/6r、67.5kg/6r、67.5kg/6r
ベンチラックアップ
130kg○、160kg○、175kg○、180kg×
ベンチトッププレス
120kg6r＋ネガティブ
ダンベルプレス
30kg11r
他、三頭、肩
省3
11: 1 2016/11/17(木)21:37 ID:F19(1) AAS
ベンチプレス
20kg10r、50kg5r、65kg1r、72.5kg/2r、
ベンチラックアップ
130kg○、160kg○、175kg○、180kg○、190kg×
ベンチプレス
72.5kg/6r、
ベンチラックアップ
130kg、130kg
ベンチプレス
72.5kg/6r、72.5kg/6r、77.5kg/5r
省14
12(1): 1 2016/11/23(水)15:05 ID:b8b(1/2) AAS
ベンチプレス
20kg10r、50kg5r、65kg2r、72.5kg/1r、77.5kg/6r、77.5kg/6r、
ベンチラックアップ
130kg○、160kg○、180kg○、185kg○、185kg○
ベンチトッププレス
120kg6r＋ネガティブ
ダンベルプレス
32.5kg9r
他、三頭、肩
ほぼ最後まで肘の痛みが出ず、順調。
省5
13(1): 2016/11/23(水)16:56 ID:aDJ(1) AAS
>>12
その程度でもラックアップ出来るんだな。おれもやってみるかな
14: 1 2016/11/23(水)17:31 ID:b8b(2/2) AAS
>>13
でしょ？先ず100％扱うことない重量だもん。
意外とはまる〜ｗ
あくまで自己満。
されど200kgは200kgだぜ〜ｗ
いや、あと15kgあるんだけどね。
15: 1 2016/12/03(土)20:10 ID:Ne6(1) AAS
書き込み遅れたけど、これ木曜のデータ。
ベンチプレス
20kg10r、50kg5r、62.5kg2r、65kg/6r、65kg/6r、65kg/6r、
ベンチラックアップ
130kg○、160kg○、180kg○、187.5kg○、195kg×、190kg○
ベンチトッププレス
120kg6r＋ネガティブ
ダンベルプレス
32.5kg8r、32.5kg7r
他、三頭、肩
省9
16: 2016/12/13(火)04:11 ID:5GN(1) AAS
頑張れ
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