最愛の女子失ってやけくそでベンチ２００ｋｇを“ラックアップだけ”目指すｗ (16ﾚｽ)
上下前次1-新

---

11: 1 2016/11/17(木)21:37 ID:F19(1) AA×


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
11: 1 [] 2016/11/17(木)21:37:54 ID:F19 ベンチプレス 　20kg10r、50kg5r、65kg1r、72.5kg/2r、 ベンチラックアップ 　130kg○、160kg○、175kg○、180kg○、190kg× ベンチプレス 　72.5kg/6r、 ベンチラックアップ 　130kg、130kg ベンチプレス 　72.5kg/6r、72.5kg/6r、77.5kg/5r ベンチトッププレス 　120kg6r ダンベルプレス 　32.5kg9r 他、三頭、肩 来たorz…ベンチ本番１セット目１レップ目でいきなり肘に突発的な痛みがきた。 一回ジーンと痛みを感じたら、もうレップ継続ってほぼムリ。 そんなとき、実は、ラックアップとかの高重量かけると、痛みが来づらくなる。 以前、偶然発見したんだ。 この痛みは、ホントいつ来るか分からない。前回は１ヶ月以上も前だったのに。 で、セット間にラックアップのみのセットを入れたりと、変則なトレーニングになってる。 まあでもセットもこなせたし、何か、180kgも浮いた〜ｗ 200kgまであと20kg〜ｗ 当面は190kg目指す〜ｗｗｗｗ http://engawa.open2ch.net/test/read.cgi/muscle/1476617234/11
ベンチプレス ベンチラックアップ ベンチプレス ベンチラックアップ ベンチプレス ベンチトッププレス ダンベルプレス 他三頭肩 来たベンチ本番１セット目１レップ目でいきなり肘に突発的な痛みがきた 一回ジーンと痛みを感じたらもうレップ継続ってほぼムリ そんなとき実はラックアップとかの高重量かけると痛みが来づらくなる 以前偶然発見したんだ この痛みはホントいつ来るか分からない前回は１ヶ月以上も前だったのに でセット間にラックアップのみのセットを入れたりと変則なトレーニングになってる まあでもセットもこなせたし何かも浮いた まであと 当面は目指す

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

あと 5 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.081s*