[過去ﾛｸﾞ] 健康になりたくて試しに10km走ったらキツすぎワロタ (28ﾚｽ)
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1(2): 2023/01/30(月)13:01 ID:T9A2R9/90(1/5) AAS
最初の2kmと最後の2kmはランニング
あとはウォーキングに近いジョギングで80～90分ぐらいかかったわ
走るのキツすぎ
2(1): 2023/01/30(月)13:02 ID:AQLoSD210(1) AAS
明日からやらないやつ
3(1): 2023/01/30(月)13:02 ID:+J9mIZUud(1) AAS
続かないことはやめとけ
意味ないどころかマイナスだぞ
4: 2023/01/30(月)13:03 ID:T9A2R9/90(2/5) AAS
>>2
元々週一の予定だけど月一になりそう
5(1): 2023/01/30(月)13:03 ID:Rej/6ZCkd(1) AAS
健康の為なら2kmでいいぞ
それも3日に1度でいい
6(1): 2023/01/30(月)13:03 ID:lJZo6tsJM(1) AAS
まずは身体壊さない程度に距離短くして、とにかく毎日走らんと意味ないぞ
7: 2023/01/30(月)13:04 ID:mV4DSjN70(1/4) AAS
歩く習慣すらないやつが走る習慣なんか無理ゲーだろ
まずはウォーキングを継続できるようになるべき
8: 2023/01/30(月)13:04 ID:jS3eVuru0(1) AAS
来月には忘れてそう
9: 2023/01/30(月)13:04 ID:9NRXWSiT0(1) AAS
二十代前半とかかな
10: 2023/01/30(月)13:05 ID:T9A2R9/90(3/5) AAS
>>3
1万ぐらいのセール品のランシュー買ったから元はとりたい
普段革靴だからランシューの履き心地にすごく感動した
11: 2023/01/30(月)13:05 ID:6zXB6x4+0(1) AAS
距離はどうでもいいからジョグで20分走ればいい
徐々に走れる距離が増えてくるから
12: 2023/01/30(月)13:05 ID:3q3M80/f0(1) AAS
最初は3キロくらいから始めるんだぞ
13: 2023/01/30(月)13:06 ID:i4qHydE90(1) AAS
いいね
俺も新年一念発起してランニング始めたよ
正月に玄関先で凍った路面ですっ転んでもうやってない
14(1): 2023/01/30(月)13:06 ID:tdfokvtra(1) AAS
>>1
禁煙セラピーの作者のアレン・カーは肺がんで死に、 ジョギング健康法の提唱者のジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死に、 麻酔の開発者の一人であるホレス･ウェルズは麻酔を使って自殺をし、 セグウェイ社の社長はジミ・ヘゼルデン（Jimi Heselden）さんはセグウェイに乗って崖から、9m下の川に落ち、死亡
15: 2023/01/30(月)13:07 ID:RvjPu1zM0(1) AAS
>1
心拍数が適切でなければなんの意味もないぞ
16: 2023/01/30(月)13:07 ID:mV4DSjN70(2/4) AAS
>>14
セグウェイワロタw
17(1): 2023/01/30(月)13:09 ID:T9A2R9/90(4/5) AAS
距離を増やしたいとか長い時間走れるようになりたい
とかじゃないんだよなぁ
とりあえず体型を維持したい
疲れにくい身体がほしいんだ
18: 2023/01/30(月)13:10 ID:mV4DSjN70(3/4) AAS
>>17
疲れにくい身体欲しいのに疲れることをやる矛盾
19: 2023/01/30(月)13:10 ID:tmptGMS30(1) AAS
10キロ90分はもう歩いていいのでは
20: 2023/01/30(月)13:10 ID:gxqVFqKc0(1) AAS
ゆっくり走るのと
何分走るかは徐々に増やすのと
初心者用のクッション聞いたジョギングシューズを用意すること
この3つで1か月もすりゃ10kmは余裕になる
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