[過去ﾛｸﾞ] 【腹筋スレ】タイヤのような腹筋を造らないか？ (987ﾚｽ)
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861(1): 04/05/21 23:47 ID:i0j2Cm0z(1)調 AAS
>>860
あるよ
862: 04/05/22 01:19 ID:FgNjOi4T(1)調 AAS
>>861
(屮ﾟДﾟ)屮 ｶﾓｰﾝ
863(1): 04/05/22 01:39 ID:g9wnUiBD(1)調 AAS
腹筋わりてー
864(1): 04/05/22 15:25 ID:C9uGT6aE(1)調 AAS
>>863
割りたいだけなら痩せればいいと思うけど・・・
865(6): 04/05/22 19:52 ID:IvU80ySf(1)調 AAS
腹筋
１７６センチ。４８キロ
画像ﾘﾝｸ
866: 04/05/22 21:07 ID:9LEC86dw(1)調 AAS
脈絡のないカキコですみませんが、こんなアルバイトを見つけました。
とにかく知るだけでも知っておいて下さい。
一切無料で、自宅で労働するのでもなく、パソコンでたまにＨＰを
覗くだけで小遣いが稼げます。全く無料で広告を見るだけなので、14才以上
なら誰でもできます。
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.mitene.or.jp
完全に無料でできるものですから、金額はたいしたことはありませんが、
それでも最大で、オリンピック強化選手の手当てくらいにはなります。
練習と勉強や仕事の時間に食い込むことはありませんから、アスリートには
うってつけだと思います。言ってみれば、無名ながらもスポンサーがついた
のと同じようなことになると思います。
867: 04/05/22 21:21 ID:RosFR8Oz(1)調 AAS
>>865
キモイっす(^^;
868: 04/05/22 21:23 ID:dFULwPp/(1)調 AA×
869: 04/05/23 01:47 ID:En86KtVs(1)調 AAS
>>865
何これ・・・水死体？
870: 04/05/23 14:36 ID:0EWZDn+t(1)調 AAS
>>865
ファティマか？
871: 04/05/23 15:04 ID:shInEXop(1)調 AAS
>>865
ごぼう・・
872(1): 04/05/24 12:33 ID:XQ8PqV1K(1)調 AAS
>>864
お前しつこいよ
何度もいうけど、痩せるだけじゃ、腹筋は割れないんだってば。
873(1): 04/05/24 19:17 ID:sP18QqbC(1)調 AAS
>>865
洗濯板？あの身体でよくさらせるな。
腹筋も割れてなければ、旨筋もない。やり直〜し。
874: 04/05/24 20:45 ID:FV+hHXPa(1)調 AAS
>>873
レスありがとうございます！！！ 主人がもう怒ってしまいましたぁぁぁ（＾-＾；）
お家まで行ってお話した方がいいと思いますので何か言いたい事がある方はお電話くださ〜〜〜い（＾0＾）
875: 04/05/25 19:12 ID:FmbauRwV(1)調 AAS
自重じゃ割れるだけでつかない…
ベンチ買うお金もスペースもない。なんか解決法ある？
876: 04/05/25 20:03 ID:7aZxrrbf(1)調 AAS
やり方変えればいくらでも高負荷にできるだろ
877: 04/05/25 23:18 ID:dKzOf+V8(1)調 AAS
腰に負担の掛からない種目は何？
あと、どんなルーチンでやってる？
878: 04/05/30 11:48 ID:YatAysUq(1)調 AAS
腹筋age
879: 364 04/05/31 12:01 ID:tDrsdB1X(1)調 AAS
>>872
俺の弟ガリガリで昔から何も運動してないけど割れてるよ。
筋トレとか大嫌いだし。
880: 04/06/07 16:34 ID:BDlEPWJh(1)調 AAS
寝て左側のサイドクランチをすると、曲げる方の横腹は、縮み
右横腹の方は伸びる事になります。
左横腹は縮むので内臓も圧迫されてると言う事にもなると思う
んですけど、この時に圧迫されたために中の何かの内臓が
こすれて ｺﾘｯ ｺﾘｯ と音がします。
こういった事が起こる人ほかにいませんか？
881(1): 04/06/07 22:08 ID:oT/5MXd9(1)調 AAS
筋トレスレより誘導頂いたので、やってきますた。
フラットベンチに足を乗せて、クランチやるんだけど、
最初に４ｋｇのウエイト持ってクランチ１０回
５回目ぐらいから全然屈曲出来ない。
インターバル３０秒〜１分で次のセットは２ｋｇを持って１０回。
２セット目は３回ぐらいから全然屈曲出来ない。
んでインターバル３０秒〜１分で
ウエイト持たずにクランチ１０回。
３セット目は体が上がらないので、ちょっと体を上げるだけのクランチです。
その後は他の種目に移行して、ラストにクランチを行うのですが、
ほぼ屈曲できず終了（力が入らない）
こんな感じで一日おきにクランチしますが、
まず筋肉痛は無い・・・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
お腹の力だけ意識してあげてるつもりですが・・・
フラットベンチで足上げもやります。
助けて・・・こんなんでも良いのですか・・・
882: 04/06/07 23:47 ID:jnuxxUHY(1)調 AAS
ｵﾚもこれ以上やったら腹が攣るってまでやってるけど、筋肉痛はこないね。
こないから２日連続でやるときもある。
たまに、ごくたまに筋肉痛になってる時があるので、その時はやらない。
自分で腹に効いてるのが実感出来てるなら、いいんじゃないの？
883: 04/06/08 00:23 ID:kfnry3in(1)調 AAS
ハンキングニーレイズつらいよね
884: 04/06/09 09:44 ID:zNTFavEB(1)調 AAS
俺のお腹は排水溝？みたいにボコボコになってます。
最近ピラティスしてまして、お腹の深部に効きます。
普通の腹筋が飽きたらそういうのもお勧めです。
いつもはプレート持ってV字腹筋と、仰向け足バタバタと、
ぶら下がって（懸垂）足伸展のまま足先を上まで。
885: 04/06/09 18:16 ID:NcC5M3Qe(1)調 AAS
機械に頼るつもりはないんだけど・・・
EMSを使ってるみなさん、効果ありましたか？
以前のローション塗って使うやつを改善した、新しいのをケーブルテレビでさんざん売ってるのがウザいんですw
886(1): 04/06/09 18:23 ID:U5aJxgd7(1)調 AAS
馬鹿な872を見て萎えた。
887: 04/06/09 18:24 ID:rkoiEc3P(1)調 AAS
確かにクランチは腹が焼け付くほどやっても筋肉痛にはならない
なんでだろうねえ
888: 04/06/09 22:21 ID:EOZCW9qt(1)調 AAS
床で寝てサイドクランチみたいにするのと立ってサイドベント
するのとでは同じような効き方をさせることができますかね。
889: 04/06/10 19:42 ID:gI6wh6aT(1)調 AAS
【オナニーしまくれば腹筋が割れる説、近日解禁！！】
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890: 04/06/10 22:12 ID:v366cL/y(1)調 AAS
>>881
「筋肉痛ﾅｼ＝効いてない」は違うとPTが言ってたよ。
違ってたらｺﾞﾒﾝﾎﾟﾟ
891: 04/06/10 22:30 ID:LwYpExDa(1)調 AAS
>>865
胸のところのアバラが浮き出ててキモイ。
892: 04/06/11 18:20 ID:x+3KtXQY(1/2)調 AAS
サイドの腹筋になかなか効かせられるフォームが身につかない・・
クランチは簡単なのにな
893: 04/06/11 21:04 ID:ynhMC7ax(1)調 AAS
自家製アブベンチできました。
トレーニング用のチューブを柱に引っ掛けてその前にいすを背を向けて置いて座って
チューブを前に引っ張るように腹筋。
かなり効きましたｗ
894: 04/06/11 23:13 ID:x+3KtXQY(2/2)調 AAS
負荷あげれないよ
895: 04/06/12 03:43 ID:UIE2waNo(1)調 AAS
１週間に何回腹筋トレしてますか？
896(4): 04/06/12 14:34 ID:oMYEqaMA(1/3)調 AAS
いろんなところで既出だけど
外部ﾘﾝｸ[html]:www.ironman-japan.com
神
897(1): 04/06/12 15:07 ID:onyYyfrD(1/2)調 AAS
>>896
タイヤと言うよりもカニの腹みたいだな。
898(3): 04/06/12 15:17 ID:oMYEqaMA(2/3)調 AAS
じゃ この人は？
画像ﾘﾝｸ
画像ﾘﾝｸ
画像サイズがちょっと大きいです
1024×768ピクセル
899(1): 04/06/12 15:29 ID:k4BkWtgC(1)調 AAS
>>896-898
てか、こんなの目指してるのかよ。
900: 04/06/12 15:31 ID:oMYEqaMA(3/3)調 AAS
>>899
ぜんぜん ただすごい、ってだけ（ｗ
失礼しました
901: 04/06/12 15:31 ID:dn53/RBp(1)調 AAS
>>898
すごすぎる・・
902: 04/06/12 15:57 ID:onyYyfrD(2/2)調 AAS
>>14
>＞10個に増やしたいと思ってます。
>増えないっつーのｗ
この人１０個あるな。
画像ﾘﾝｸ
903: 04/06/12 17:50 ID:xWFeUSkX(1)調 AAS
>>896
ボディビルダの腹筋てすごくない人多いような木がしてたけど
そういう腹筋の人いるんだね
904: 04/06/12 18:23 ID:607QoREA(1)調 AAS
>>896がサソリに見えるのはｵﾚだけ？
905: 04/06/12 20:18 ID:RR3VoFPU(1)調 AAS
オレは顔と下半身をのぞいたらバッファローにみえた。
上段真ん中の画像ね。
906: 04/06/12 21:46 ID:ca3VcdqU(1)調 AA×
907: 04/06/12 23:56 ID:bGKnMYRa(1)調 AAS
マナブ・ナカニシ
908: 04/06/13 12:34 ID:aImtNN/w(1)調 AAS
俺の腹はカエルの腹みたいなんだが
909: 04/06/13 16:38 ID:UED5DvQX(1)調 AAS
私は 散歩しながら胸式呼吸と複式呼吸を繰り返しています。
要はお腹を出したり引っ込めたりしています。
それだけではなかなか腹筋は割れませんでした。が、GWに25kg程の荷物を
背負い雪山を山スキ−で1週間歩きまわったら腹筋が割れてして下山後の
温泉で感動しました。
しかし危険なので他人には薦めません。
910: 04/06/14 09:45 ID:vwDyKu7z(1)調 AAS
>>898
ろう人形みたい。
911(1): 04/06/14 14:00 ID:Lsip99Ug(1)調 AAS
>>886
馬鹿はお前だよ
俺は体脂肪率１１％だけど、腹筋は割れてない
痩せるだけではダメ（865を見よ）
やはり鍛えないと割れてこない
912: 04/06/14 15:37 ID:sYMXqV6w(1)調 AAS
>>911
うそーん・・・？ ちなみに８６５の画像みたいに腕上げると、俺も微妙な感じになるよ。
下ろしてるときはくっきりだけど。
だから痩せてて何もしてないけど割れてる弟もあんな感じだと思う。
ちなみに俺は８６４だけど、あれが最初でしつこくしてないし、８８６でもない。
１１％って何もせずに腹筋割れるってほど痩せてるって体脂肪率でも無い気がするけど・・・
まあ何もせずに痩せるだけでも割れるかどうかは、生まれつきの形によるんかな？
でも一応このスレにいるってことは鍛えてるんでしょ？
913(2): 04/06/14 15:56 ID:WDP38O0N(1/2)調 AAS
俺は体脂肪１０。５％ぐらいだけど、
同じく割れていないよ。
クランチとかするけど、下腹部は・・・まだたるんでいる・・・ｳｩｩ
横腹も・・・
鍛えないと割れないのは同感ですね。
ちなみに体重５９ｋｇ、身長は60ｋｇね。
914: 04/06/14 17:08 ID:OFca3CXD(1)調 AAS
>>913
身長60ｋｇ？？
915: 04/06/14 17:51 ID:J5fOfwc9(1)調 AAS
>>913
もちつけ！！！ｗ
916: 04/06/14 18:19 ID:WDP38O0N(2/2)調 AAS
どう打ち間違えたんだろう・・・ｗ
身長は176cmねｗ
917: 04/06/14 22:58 ID:VXEEUqFO(1)調 AAS
今日からはじめられる 「割れた腹筋づくり」
外部ﾘﾝｸ:allabout.co.jp
918: 04/06/15 16:37 ID:f11SiTTd(1)調 AAS
サイドクランチが苦手なのでバーベルかついで
ヤジロベーみたいに左右に体振るやつをやってるんだけど
この種目やったことある人いませんか？
919: 04/06/15 18:07 ID:lUzoODI2(1)調 AAS
ヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいに
ヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいに
ヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいに
ヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいに
ヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいに
ヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいに
ヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいに
ヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいに
ヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいにヤジロベーみたいに
920: 04/06/15 20:31 ID:TUBWXIdB(1)調 AAS
必死だなｗ
921: 04/06/16 17:11 ID:p2YEK1jr(1)調 AAS
ヤジロベー必死だなｗ
922: 04/06/16 17:24 ID:d5JdPoQ+(1)調 AAS
は？何が腹筋だ
でべその俺には関係ないねｗ
923: 04/06/16 18:32 ID:LPEB+oUK(1)調 AAS
あっそ
924: 04/06/17 17:18 ID:A9RYKoo5(1)調 AAS
ヤジロベーの中の人も大変だな。
925(1): 04/06/17 17:30 ID:VG5rGP9+(1)調 AAS
俺の父親、前に癌でそれはもう全身ガリガリに痩せさらばえたけど、腹筋なんて全然割れなかったな。
割るにはやはり腹部の鍛錬は必要かと。
926: 04/06/17 17:34 ID:LELQ/Z+v(1)調 AAS
そっか。
927: 04/06/17 18:00 ID:8m37XHlz(1)調 AAS
クランチ3セットをインターバル1分で
最近はこれだけしかやらない
928: 04/06/17 21:29 ID:qlH1L7qL(1)調 AAS
>>925
そこまでいったら普通の人並の筋肉も無いだろ・・・
ここは鍛えてる人がいるスレじゃないのか？
でも確かにおっさんってすごく痩せてても出っ腹で割れてない人多いな
929: 04/06/17 21:36 ID:x99BTDE9(1)調 AAS
腹筋弱いと、胃と大腸の一部が落ちてきて下腹が出る
930: 04/06/17 22:27 ID:qlSP02YO(1)調 AAS
割れは生まれつき
俺は消防のときから割れていて、厨房の兄がﾋﾞｸｰﾘしていたのを覚えてる
35になった今でも腹筋やってなくても割れてるよ
931: 04/06/18 08:18 ID:WS/xARqs(1)調 AAS
なんの運動もしないで腹筋が割れてると言う奴はこんな感じだろう。
画像ﾘﾝｸ
932: 04/06/18 09:30 ID:BP2Jr/VS(1)調 AAS
↑
また出てきた洗濯板画像。ただの栄養失調。
933: 04/06/18 09:49 ID:9nGHSJXK(1)調 AAS
なんか定期的に出てくるな。洗濯痛。
934: 04/06/18 11:30 ID:BfYpuND4(1)調 AAS
アブフレックスなんか使ってみたらどうだ？
かなりいけるぜ
935: 04/06/18 18:18 ID:IxiAglTm(1)調 AAS
age
936: 04/06/18 20:23 ID:Otq4FJK4(1)調 AAS
デブ必死だな（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
937: 04/06/19 18:58 ID:tcdNwIhN(1)調 AAS
age
938(1): 04/06/20 07:45 ID:qLa8dA6I(1)調 AAS
画像ﾘﾝｸ
939: 04/06/20 08:19 ID:Pdp34eOc(1)調 AAS
>>938
グロ
940(1): 04/06/20 23:19 ID:DX3WB3T6(1)調 AAS
ビルダー系の腹筋って打たれ弱いもんなの？
941: 04/06/21 01:27 ID:WmTl47Xv(1)調 AAS
>>940 「 打たれる」ことなんてないからわからん
942: 04/06/21 02:14 ID:0F4n2Tkc(1)調 AAS
同体重なら打たれる特訓をしてるボクサーなんぞに比べたら弱いかもしれんが、
堂本光一くんよりはつおいと思う。
943: 04/06/21 05:22 ID:zlyx5qiM(1/2)調 AAS
なぜ堂本光一？？
944: 04/06/21 19:27 ID:g86szXvz(1)調 AAS
テレビでボクシングかなんかやってるて言ってたよーな
945: 04/06/21 22:02 ID:zlyx5qiM(2/2)調 AAS
そうなんだ。どう見ても強そうな感じはしないけどあれで打たれ強かったらかっこいい。
946(1): 04/06/23 09:49 ID:06nSap03(1)調 AAS
彼女にお腹を座布団がわりにしてもらってます。
最初の頃、尻モチつかれてはゲロ吐いたこともあったんですが、
最近は30分くらい座って貰ってます。
気付いたら、かなり腹筋割れてきました。
947: 04/06/23 21:36 ID:J/vVkeKv(1)調 AAS
横腹の鍛え方おしえてください
948: 04/06/24 00:04 ID:DcA1FaAY(1)調 AAS
私も知りたい！！！
949: 04/06/24 00:24 ID:WFUyyS6z(1)調 AAS
ハンギング・ニーレイズで横に収縮させたりとか・・・・
950: 04/06/24 03:27 ID:VK/BffE0(1/2)調 AAS
>>946
彼女のケツも割れてきました。
951(1): 04/06/24 10:33 ID:VK/BffE0(2/2)調 AAS
ベルベッドリボルバーの人とか腹筋割れてますが、あれはみんなが目指すものとは違いますよね。
952: 04/06/25 16:18 ID:lUD2MLex(1)調 AAS
ベルベッドリボルバーって何？
953: 04/06/26 01:00 ID:hkkoeiuI(1)調 AAS
くねくねしてて気持ち悪いロックバンド。
腹筋割れてる。
954: 04/06/26 01:04 ID:yngZ0Wyz(1/2)調 AAS
>>951
ジャニーズのような谷が見える腹筋はトレーニングしなくても
体脂肪が少なければ勝手に見える。
だが山が見える分厚くブロッキーな腹筋は
高重量負荷での腹筋でしか出来ない。
955(1): [0] 04/06/26 01:11 ID:5uSYICZf(1)調 AAS
高橋の原は凄かったな
956: 04/06/26 20:45 ID:oybKzZGy(1)調 AAS
高負荷でやると腰に来る
957: 04/06/26 23:05 ID:yngZ0Wyz(2/2)調 AAS
背筋と腹筋のバランスが悪いだよ。
958: 04/06/26 23:07 ID:W6QQLRh8(1)調 AAS
新しいEMS使った人はいる？
今回はジェル不要だそうな。
959: 04/06/28 12:38 ID:OXg1U+OO(1)調 AAS
>>955
高橋って、どの高橋？
960: 04/06/28 15:47 ID:nWsbJW8Z(1)調 AAS
がなり
961: 04/06/28 18:48 ID:T5bBNGSD(1)調 AAS
俺腹筋全然つかない。
962: 04/06/28 22:10 ID:N+USOO8P(1)調 AAS
何ヶ月くらい頑張ればボコボコし始めますか？
963: 04/06/28 22:16 ID:epWVPuNi(1)調 AAS
>>17をやりはじめて半年、今では胸にウェイト持ってやってますｗ
964: 04/06/28 23:25 ID:scGqe0PM(1)調 AAS
17のそんなに効く？
965: 04/06/29 09:38 ID:+wPU6lfD(1)調 AAS
チンニングの棒にぶら下がってあしを伸ばしたまま
手のとこまであげるやつの方が効くと思う。
しっかりと腹筋を効かせられれば何でも割れるよ。
はじめは伸ばしたままでは無理だと思うので、
膝を胸に近づける感じで収縮したところで数秒生死。
966(2): 04/06/29 21:46 ID:Iq4s6qUt(1)調 AAS
↑
それやってみると結構腰にも負担がかかるんだよな。
腹筋下部を鍛えるのにいい方法はないものか。
今の俺のメニューは、カエル腹筋+ハンギングニーレイズなわけだが。
967: 04/06/29 22:58 ID:8lc0hcos(1)調 AAS
高負荷低回数の腹筋運動のやり方を知りたいのですが、どのようなものがあるのでしょうか？
自宅でできるものはありますか？
968: 04/06/30 12:21 ID:mGnBYRx1(1)調 AAS
>>966
965で膝を胸に近づける感じの運動ってのは
ハンギングニーレイズのことだろ？
969(1): 966 04/06/30 14:43 ID:7g1qKbRh(1)調 AAS
最初の「足をのばしたまま手のとこまで上げる」
が腰に負担が来る、っていう意味ね。
たぶんハンギングレッグレイズかその変形を意味してるんだと思うが。
ニーレイズの方がまだ腰への負担が少ない思うので俺は採用している。。
970: 04/07/01 08:00 ID:ETBX/G0C(1)調 AAS
足を床と平行まで挙げるハンギングレッグレイズがようやく15回できるようになった。
稼動域いっぱい時計の一時の位置まで足をあげるのはまだ5回くらいしか出来ない。
まだ腹筋は割れてない。カットを出すにはクランチがいちばんいいと思う。今日からクランチをしよう。
971: 04/07/01 09:54 ID:QP6DzsJ5(1)調 AAS
>>969
手のとこまで挙げても腰にはこないでしょ。ぶらさがってる訳だし。
床に仰向けの腹筋だと腰が反ると腰にくるけど、ぶら下がってると
背中が沈み込む感じでまるまるから大丈夫ではないか。
俺はスクワットとデッドのインターバルを利用して行ってます。
972(1): 04/07/04 10:21 ID:U98Smx8l(1)調 AAS
海外通販とかに出てくる腹筋鍛えるのってどうよ
ところで こいつは腹筋すげえと思うスポーツ選手とか
有名人とかいる？
973(1): 04/07/04 13:32 ID:DEsdmZLd(1)調 AAS
>>972
ミートボール吉野
外部ﾘﾝｸ:www.meatnet.jp
974: 04/07/04 14:08 ID:56BaApXl(1)調 AAS
>>973
タプタプやん
975: 04/07/04 19:55 ID:NKkas00n(1)調 AAS
おれはホームセンターに売っているボディ・スライダーで腹筋つくってる。
最近は、シット・アップもいいなと思ってきている。
976: 04/07/05 00:25 ID:H7Wo8erB(1)調 AAS
シットアップとクランチだけで下の腹筋も育ちますか？
977: 04/07/05 22:45 ID:8OMUp9N5(1)調 AAS
育ちません
978: 04/07/06 06:47 ID:ljnffS3k(1)調 AAS
んなこたぁない。
979: 04/07/09 00:39 ID:82+bTJsG(1)調 AAS
977は激デブ
980: 04/07/10 23:23 ID:CZkEsZF5(1)調 AAS
レッグレイズは腰に悪いだけだと言われ始めましたが
981: 04/07/10 23:56 ID:t1FzphtE(1)調 AAS
ハンギングなら無問題
982: 04/07/11 00:24 ID:Ll0jDs90(1)調 AAS
レッグレイズじゃなくてリバースクランチやれ。
単に脚を上げ下げしてもしょうがない。
腰を丸めるように持ち上げるんだ。
983: 04/07/11 00:52 ID:urf3p/y2(1)調 AAS
むしろ腹筋に力をいれたらいつのまにか腰が上がっていたぐらいのつもりでね。
984(1): 名無しさん＠そうだ選挙に行こう 04/07/11 16:05 ID:QZ9bsN3q(1)調 AAS
徹夜ネッツサーフィンをよくするようになってから、
腹に2本の横しわが出来てしまい、友達に出産跡みたいだと笑われました。
俺はスマート体型なんですが、イスにずっと同じ姿勢でネッツやってたからだな。
同じ人いる？
それで腹筋などの筋トレをやろうと思うんですが、
傾斜角度の付いたジムで腹筋やってたら、床に当たる部分のケツの皮がむけてしまった。
ブリーフ姿でやっても皮がむける。
普通に水平の場所でやった方が良いのかな？
985: 04/07/11 23:02 ID:LVmdD0Y3(1)調 AAS
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TAKEDANOFUKKINNAIKAWARAZUSUGEE
986: 04/07/12 00:05 ID:/exWKDMG(1)調 AAS
シットアップベンチゲト−
987: 04/07/12 00:37 ID:7BzKAfJ0(1)調 AAS
>>984
皮下脂肪多いけどそれ以上に骨格細いから目立たないという隠れデブだろう。
痩せてりゃシワなんてできんよ。
皮が剥けてるのは何らかの原因で摩擦が起きてるからだが
たぶん身体を起こす時にケツで反動使ってるんだろうな。
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