[過去ﾛｸﾞ] 三日坊主のウォーキング鍛錬 [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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765: [hage] 2020/05/01(金) 00:24:20 ID:d3FmClc4(1)調 AAS
４月は27万歩越えました。
二年前の自己記録より15万少ない程度、、ようやく早朝が快適に
766: 2020/05/04(月) 15:46:27 ID:7UXQEZD5(1)調 AAS
ＴＶで唾液にかなりのコロナウィルスがいるとの事。マスクして正解だな。
最初、どっかの大国大統領がマスク効果否定していて悲惨な感染拡大した。
それにしてもマスクしながらウオーキングは辛い。途中で外した。ダメだね。
767: 2020/05/04(月) 18:39:31 ID:jDeFjZ6j(1)調 AAS
マスクしてウォーキングしてると暑すぎですね
768: 2020/05/04(月) 18:57:59 ID:QWncs9FZ(1)調 AAS
死にやすい老人は外出自粛せよ。
769: 2020/05/06(水) 14:12:10 ID:s3yvldLh(1)調 AAS
19時頃にウォーキングしてると庭でバーベキューしてる家をよく見るようになりました
ウォーキングしてる人も増えましたね
770: 2020/05/08(金) 06:06:09 ID:RDuMRl7A(1/2)調 AAS
コロナで運動やめて1カ月、毎晩晩酌でデブになった、重たくて今さら運動さいかいは無理って感じ
771: 2020/05/08(金) 07:42:23 ID:uArtaZ7O(1)調 AAS
何歳かは分かりませんが、デブになっても運動したらいい。
寿命を縮めるばかりですよ。
昨日散歩がてらにマスク５０枚を3.200円とか2,800円で売っている店があった。
後期高齢者と思える爺さんが５箱買っていった。
さくらならいいが、今時飛沫防止のマスクをそんな高い値段で買うこと
ないと思うが。
私のは飛沫防止ならドラッグストアで５０枚５００円くらいのを使用。
ウィルス防止は高くなる。
そこから１キロ程いった店で５０枚2,000円とドラッグストア以外の
店でも売っていた。
よく考えて買ったらいい。
772: 2020/05/08(金) 12:19:12 ID:RDuMRl7A(2/2)調 AAS
そうですね
しんどいけどまた再開
草刈りと殺虫剤もやんなきゃ
773: 2020/05/08(金) 15:03:58 ID:SXz4KBNw(1)調 AAS
手製マスクを知り合いから10枚貰ったので洗いながら使っている。
作るたびに技術が向上して立体的になってきた。ウオーキングにもサホド苦にならない。
問題は布のデザインだ。桜ピンク柄は避けたよ。
774: 2020/05/09(土) 11:22:53 ID:Syvub5Q4(1)調 AAS
とある大手ネットサイトでマスク50枚送料込みで1450円で売っているよ。
中国製だけど評価は良いみたいだ。そのうち、地元でも安くなるだろう。
籠り過ぎて体重増加。これから川沿いをウオーキングする。
775: 2020/05/09(土) 13:32:03 ID:doPKuw29(1/2)調 AAS
今回マスクを何時までつけるのか、恐らくあと１年間は必要。
そうするとほぼ１年半くらい分のマスクを備蓄する必要になるか。
医療機関は現状のように不足と言わず、マスクだけでなく備蓄して
欲しい。
個人的には本物の医療用マスクを半年間、ウィルス防止用マスクを
備蓄しようかと思う。
776: 2020/05/09(土) 13:38:58 ID:doPKuw29(2/2)調 AAS
ウィルス防止用マスクを１年間備蓄しよう、都合１年半分です。
おさまれば安くなるでしょう。
で何れまた中国から発生するので備えておこう。
その時は今回と違い中国からの入国を直ぐ禁止にして、但し
生きてればの話ですが。
777: 2020/05/09(土) 13:42:44 ID:9IzJROht(1/2)調 AAS
マスクしてる医療関係者が多数、感染している事実
778: 2020/05/09(土) 20:36:09 ID:9IzJROht(2/2)調 AAS
ちょっと気になるネット記事を見たのでコピペしておきます
こういうのは身長、体重、性別、体力等で個人差があるでしょうけど
ウォーキングは健康維持に効果的ですが、たくさん歩けば良いというわけではないようです。
というのも、ウォーキングによって得られる健康効果の最大値は1日8,000歩で、
それ以上は頭打ちになると言われています。
むしろ60歳以上の場合、頑張って1万歩以上歩いても健康効果が上がるどころか、
ウォーキングのし過ぎで体に不調をきたすこともあるそうです。
779: 2020/05/12(火) 13:33:46 ID:hy0xSHVR(1)調 AAS
少し若い頃は、３万歩目指してたが、今は１万歩になってしまった。
780(49): 2020/05/14(木) 15:31:56 ID:vDGEHVaR(1)調 AAS
通勤ウオーキング週4、１日8000歩、休みの時22000歩を歩いてる俺は不健康になるのか？
781: 2020/05/14(木) 15:43:50 ID:DPA+EQPu(1)調 AAS
免疫力落ちてコロナになる
782: 780 2020/05/23(土) 09:26:31 ID:FIgITnd9(1)調 AAS
今の所元気だな。
783(1): 2020/05/25(月) 12:30:53 ID:Q3MW8cHk(1)調 AAS
もう昼間にウォーキングしてると暑いですね
夜間ウォーキングに変更します
784: 2020/05/25(月) 14:15:28 ID:WdhoYbTT(1)調 AAS
>>783
徘徊老人に間違われないようにね。
785: 2020/05/25(月) 14:20:39 ID:PS0uY0Nx(1)調 AAS
ＡＭ５時前からの方がいいだろ？
鳥が鳴いてるし（ ＾ω＾）
786: 2020/05/25(月) 17:24:52 ID:AahX6gT5(1)調 AAS
一日おきにジョッギングをしているが、たまたま何かにつまずいて転んだ。
とっさに受け身で前に回転して背中で受けた。これが良かったのだろう。
前面で受けると手をつくので骨折するかもしれないし、顔をケガするかも知れない。
787: 2020/05/25(月) 17:59:46 ID:5Qf2YpqH(1)調 AAS
日光を浴びるとビタミンDが合成されるのに
新型コロナの重症化はビタミンD不足の原因もあるらしい
788: 2020/05/26(火) 09:56:01 ID:dctDx+eF(1)調 AAS
３か月予報で暑くなるという。
昨年は台風１９号が来た１０月１１日の翌日まで残暑で、１３日から
秋の気候になった。
９月が残暑でなく１０月が残暑になってしまった。
３か月予報は８月までですが、今年も残暑が１０月になりそう。
亜熱帯気候になり、夏は６〜９月までの４か月になりそうです。
散歩で体力つけておこう。
東京は曇りの予報ですが、焼けつくような陽が差してきた。
789: 2020/05/28(木) 17:12:33 ID:s5ZsimUM(1)調 AAS
ゆるい布マスク作ってウオーキングしている。着けなくても良いんだけどね。
790: 780 2020/05/29(金) 18:32:22 ID:uQvyCTxv(1)調 AAS
明日は公休水分補給しながら4ｈウオーキングする。25000歩超えるな。
791: 2020/05/30(土) 15:42:06 ID:uekY9/1P(1)調 AAS
俺も26,483歩ウオーキングして戻ってきたところだ。4時間15分だな。さすが疲れた。
792: 2020/05/30(土) 17:42:27 ID:bju1Oxo/(1)調 AAS
凄いですね
私は一時間半が限界ですわ
793: 2020/05/31(日) 22:09:22 ID:sDsvcK/Q(1)調 AAS
暑くて、途中で喫茶店に入ってアイスコーヒー飲んで引き返した。年だね。最も熱中症になったらアホと言われそうだし無理しない。
ら
794: 2020/06/01(月) 19:51:57 ID:gTDQfoSr(1)調 AAS
堤防の上、信号ないしウォーキングに丁度いいので歩いてるが
さすがに日差しがきついんで傘さしてたが、やっぱり途中でさすのやめた
日傘はまだ抵抗ある
795: 2020/06/03(水) 09:24:16 ID:1uVvuEg+(1)調 AAS
コロナ太りになった。ウオーキングしてもお腹が引っ込まないよ。
796: 2020/06/03(水) 09:51:48 ID:/VkfQmHi(1)調 AAS
自粛ですが散歩はいいというので蜜を避けて、５月も目安の２００キロ
爺散歩達成です。
これで５か月ですから１,１００キロ程散歩したことになる。
ある本で医者が腹筋・腕立て伏せ・スクワットを１１〜１５回の３セット
やるというので、少ない１１回で３セットを週に２回か３回やっている。
爺散歩含めて体調はいい。
797: 2020/06/03(水) 12:29:32 ID:rTmGYYoS(1)調 AAS
筋力低下防止のために15分程度の軽い筋トレを週3回ぐらいやってます
798: 2020/06/03(水) 12:34:13 ID:F8b6Wl8f(1)調 AAS
20代女性とのエッチを夢みて逆三角キープのために腕立て、ジョギング、ロードバイクを頑張っている
799: 780 2020/06/03(水) 20:31:57 ID:75HuIXKo(1)調 AAS
今日４時間３５分ウオーキングして来た。ちょうど28282歩だった。北国だから今日の最高気温18℃
水飲みながらならきつくなかったね。
800: 2020/06/04(木) 11:05:42 ID:Ugb5yt05(1)調 AAS
スーパー銭湯が、時短だが営業再開した。汗かいたら水風呂に入りに行く予定。
まさか」、露天風呂でマスク着用は無いと思うが。
801: 2020/06/04(木) 12:39:06 ID:oY4SoCtm(1)調 AAS
スーパー銭湯は水虫にご用心
一度、うつされて行くのやめました
802: 2020/06/04(木) 12:52:23 ID:pQbNgvz4(1)調 AAS
今日テレビで皇居のジョギングで感染とやっていた。
マスク外しているから。
803: 2020/06/04(木) 13:45:43 ID:Mwh/vfhx(1)調 AAS
ジムの温泉でインキンうつされたことあるよ、インキンの人が風呂に入ってきて逃げずにそのまま入っていたらなった
804: 2020/06/04(木) 16:07:37 ID:NUKehI35(1)調 AAS
酸素ボンベ背負ってジョギングすれば。
805: [hage] 2020/06/06(土) 17:44:25 ID:XwZtXQZg(1)調 AAS
今月からこれGoogle/Pixel 3a/10/でFit歩数のチェックします(^^)集計はマイネオさんぽアプリで
予備に楽天ミニも携帯し始めた😂
806: 2020/06/07(日) 11:58:40 ID:myJoHbzd(1)調 AAS
歩数より歩行時間、スピードを重視してますわ
807: 2020/06/07(日) 15:40:46 ID:NC0pn7bt(1)調 AAS
今日４時間15分ウオーキングして来た。ちょうど27092歩,18.5kmだった。北国だから今日の最高気温19℃
水飲みながらならきつくなかったね。
808: 2020/06/07(日) 16:39:29 ID:JZFqqymU(1)調 AAS
やるなー
809: 2020/06/07(日) 16:42:23 ID:tz52oIYf(1)調 AAS
暑くて死にそうだ。
810: 2020/06/07(日) 17:24:05 ID:mtbKX9dz(1)調 AAS
朝歩いたが７、８月の暑さじゃない、2時間まだ歩ける
811: 2020/06/07(日) 18:37:03 ID:H03M28C/(1)調 AAS
みなさんすごいなー ジム休会なんで
?日連休の初日だけ30分のインターバルジョギングで汗だくでワタスは・・・
812: 2020/06/08(月) 18:14:32 ID:LcIIyS7Q(1)調 AAS
暑くてぐったり
もう夏バテ気味です
813: 2020/06/08(月) 21:15:26 ID:uJxbx2c+(1)調 AAS
明日は、朝から晴れて暑くなる。ウオーキングは止めて、朝から洗濯三昧予定。3回だな。
814: 2020/06/09(火) 12:23:53 ID:BwODyKKM(1)調 AAS
気温が30℃超えたら昼間のウォーキングは無理ですな
815: 2020/06/09(火) 20:05:05 ID:wxB3b2o4(1)調 AAS
マスクすると死にそうになるので、ネックゲーターを検討している
816: 2020/06/11(木) 14:54:48 ID:YPJJe41y(1)調 AAS
結構、マスク売っているな。2000円で。唾液に、かなりウイルスがいるらしくマスク装着は必要だ。
布製にしている。給付金入ったので高級布マスクを買おうかな。
817: 780 2020/06/11(木) 15:13:28 ID:dZp0hRvM(1)調 AAS
今日４時間20分ウオーキングして来た。27310歩,約19.0kmだった。今日の最高気温17℃
水飲みながらの速歩気持ちが良い。
818: 2020/06/11(木) 17:21:39 ID:2QX3jxTb(1)調 AAS
おれはセックスの方が気持ちいい
819: 2020/06/12(金) 15:42:15 ID:M42KagaC(1)調 AAS
6月に入ってからやっとコロナウイルスで自粛していたフィットネスクラブが始まった
5月までは一人孤独に家のそばの36Ｈのゴルフ場の周りをウオーキングしていたが
先週金曜日からフィットネスクラブに行きだしたけどすごく楽しい。
いい感じの美熟女がタイツ姿で上半身はぴっちりとしたＴシャツでトレッドミルで
ランニングすると揺れるバストがまじかで見られて30分ぐらいすると汗をかくので
薄い色のＴシャツの美熟女はブラージャーのひもが透けて見える。
休みの日は毎日行きたくなる。
これで週6回通えて、月の会費が3700円弱はすごく安い
今日も朝10時のオープンからいって60分間トレッドミルでインターバル速足をしてきた
一個隣のトレッドミルには揺れるバストのお姉ちゃんがいて楽しかった。
820: 2020/06/12(金) 17:43:37 ID:2ggvTLdQ(1)調 AAS
ボクは60過ぎてからおっぱいが好きになった
821: 2020/06/12(金) 18:34:27 ID:tR6guTf6(1)調 AAS
たまに、メンズエステで、おっぱい吸わしてもらっているよ。お仕置きもされるけどね。
822: 2020/06/12(金) 18:36:18 ID:id1lqdqV(1)調 AAS
お里が知れるね。ぷっ
823: 2020/06/13(土) 06:40:35 ID:Ld8cvwag(1)調 AAS
蒸し暑いと、めげるな。
824: 2020/06/13(土) 07:10:33 ID:DP+sJpoP(1/2)調 AAS
皆さんウオーキングするときに一番大切なアイテムはシューズだと思うが
どのシューズを履いているの？
自分は過去はアシックスのゲルカヤノ、ミズノのウエーブライダーを2足ずつ履いて
今はadidasのUltraBOOST、フィットネスクラブ用は新しい19で、外履用には古い
もの、
今は履いているUltraBOOST19はアシックスやミズノと比べると全く違う異次元の
履き心地、一度UltraBOOST19を履くと国産メーカーのシューズには戻れない
まるで雲の上を歩いている感覚で、65分間トレッドミルで7.3ｋｍ
インターバル早足をしてもほとんど疲労感がなく、3日連続でもできる。
今は最新モデルのUltraBOOST20が出ているので、バーゲンになったら買おうかな。
825: 780 2020/06/13(土) 07:43:35 ID:DOm6rz9W(1)調 AAS
前にジョギングで履いてたニューバランスのシューズ。
826: 2020/06/13(土) 10:39:39 ID:gAzD7Hae(1/2)調 AAS
そんなスニーカーは高いんでしょ？
私は普段もウォーキングの時も3,500円ぐらいの
雨の日も滑らないハイパーＶを履いてます
827: 2020/06/13(土) 12:15:46 ID:kabxdQzV(1)調 AAS
私はワークマンプラスです！
コスパ最高〜
828: 2020/06/13(土) 17:14:12 ID:DP+sJpoP(2/2)調 AAS
シューズは高性能な物を使うのに限る
なんせ年取ると、膝や腰を痛めるリスクが高いので
クッション性能は世界トップクラスのシューズじゃないとすぐに腰や膝にくる。
フィットネスクラブのトレッドミルなら1000ｋｍぐらい使えるので
一回当たり80円ぐらいになる。
（UltraBOOST19はバーゲンで12,100円で買える）
829: 2020/06/13(土) 19:09:57 ID:gAzD7Hae(2/2)調 AAS
いいシューズ履くのはそういう意味合いがあるのですね
ネットで買ってみようかと思いましたけどサイズが不安です
実店舗だともっと高いのででしょうね
830: 2020/06/14(日) 16:00:06 ID:QTL0IPBO(1)調 AAS
三井か三菱のアウトレットに行けばいい。
NIKEやadidasやPUMAなどはほとんど出店している
一年前の靴なら5割引きで買える。
831(1): 2020/06/14(日) 16:14:23 ID:yVRUtRRZ(1)調 AAS
年寄りは派手な方が良いとは思うがソコソコにな。いいジジイが赤や黄色のＴシャツを着て派手なパンツをはいてジョッギングをしたりするとあほくさいよ。
832: 2020/06/14(日) 17:43:37 ID:Qoc584x/(1)調 AAS
赤いちゃんちゃんこ なら許すってか
833: 2020/06/15(月) 12:06:03 ID:+JuVthm2(1)調 AAS
>>831
「あほくさい」をどういう意味で使ってるのかわからんけど。
赤いＴシャツに派手なパンツでジョギング、俺はいいと思うよ。
834: 2020/06/15(月) 12:09:06 ID:O24fpP8p(1)調 AAS
下茂田景樹氏よろしく虹色タイツで完璧です！
835: 780 2020/06/16(火) 20:18:00 ID:0Qqtcuc7(1)調 AAS
今日は速度意識してウオーキンギして来た。23.8ｋｍで時間は３時間５０分ジャスト
信号待ち時間も含めてだから、かなり疲れた。こうゆうのは毎回無理なのでたまにだなと。
836: 2020/06/20(土) 21:49:23 ID:O39vUyTR(1)調 AAS
今日は涼しかったので快適に歩けました
夏本番になると辛くなるな〜
837(1): 2020/06/21(日) 08:13:02 ID:jiWBYxZ+(1)調 AAS
ふくらはぎを痛めてしまった！
838: 780 2020/06/22(月) 12:02:09 ID:LLJRdk4T(1/2)調 AAS
>>837大丈夫かね？私は元気で休みは4ｈのウオーキンギ（約23ｋｍ前後）が当たり前になって来た。
839: 2020/06/22(月) 16:48:27 ID:ixMLo/f9(1)調 AAS
↑何才か知らんけど、そんなに走るとクタクタのなるだろう。
840: 780 2020/06/22(月) 16:54:52 ID:LLJRdk4T(2/2)調 AAS
今年６１歳ですが・・・・・・・・・・・・・・・・・
841(1): 2020/06/22(月) 18:12:48 ID:4jpvUk0g(1)調 AAS
ハゲは元気というからハゲてますか
842(1): 780 2020/06/24(水) 07:43:00 ID:HMMLyUbU(1/3)調 AAS
>>841 頭頂部は薄くなってきてますね。（笑）
843(1): 2020/06/24(水) 12:47:15 ID:dcRWnnzK(1)調 AAS
4ｈウォーキングだと800カロリー以上消費するでしょうから
太ってないでしょうね
844: 2020/06/24(水) 12:50:10 ID:wYuKRvwB(1)調 AAS
>>842
元気なのにハゲじゃないのですか
白髪なのですか
845: 780 2020/06/24(水) 18:54:45 ID:HMMLyUbU(2/3)調 AAS
元々、マラソンランナーでした。年齢考えウオーキンギに変えたので太ってはいないです。体脂肪13％前後ですが。
846: 780 2020/06/24(水) 18:57:24 ID:HMMLyUbU(3/3)調 AAS
>>843消費カロリーは1200キロカロリー以上になるよ。
847: 2020/06/25(木) 13:20:08 ID:bhr8VQwe(1)調 AAS
梅雨だから仕方がないが雨続きだ。今日は愛猫を病院に連れていった。改善して良かった。
848: 2020/07/02(木) 08:17:25 ID:8N4MQgMl(1)調 AAS
この数年はゲリラ雨はあったものの比較的から梅雨でしたが、今年は
梅雨らしい梅雨です。
６月も目安の２００キロを達成し、爺散歩はまずまずといったところです。
面白かったのは下記です。
技術覇権米中激突の深層
無駄だらけの社会保障
なぜ中間層は没落したのか
NEO ECONOMY
849: 780 2020/07/04(土) 08:43:48 ID:7PW235rh(1)調 AAS
俺も６月月間の距離200ｋｍ超え達成（240ｋｍ）今月は暑くなるけど200ｋｍは超えたい。
これから７月初のウオーキングしてくる。
850: 2020/07/04(土) 11:36:35 ID:gMIaocZh(1)調 AAS
田舎の田舎だからコロナ感染の心配無いが蒸し暑く長くは歩けない。でも、塩分補給ペットボトル持参し
途中で飲むと旨いんだな。
851: 2020/07/05(日) 13:02:53 ID:6+Z+x0Bx(1)調 AAS
40分歩くと汗だらだらで帰宅
852(1): 2020/07/05(日) 13:18:00 ID:Fy6Bb3r8(1)調 AAS
元気なのに女子とデートはしないのですか
853: 2020/07/05(日) 15:47:49 ID:cC9jGM8D(1)調 AAS
>>852毎日歩いてるわけではないよ。
854: 2020/07/05(日) 15:55:30 ID:kALNZO2q(1)調 AAS
週何日ウォーキングするのが効果的なのでしょうか？
暑いので毎日は無理です
855: 2020/07/05(日) 20:28:42 ID:Ppk1RVMw(1)調 AAS
週１で彼女とデートしたいけど実際は30年に1回くらいだな、ジョギングは週に2回くらいかな
856: 2020/07/07(火) 07:18:15 ID:x9/7YjmE(1)調 AAS
最近雨で歩けないけどこんな時こそ彼女と過ごしたい。元気はあるけど彼女はいない。ハァ(v_v)
857: 2020/07/07(火) 07:52:20 ID:Ad7qGu7/(1)調 AAS
Twitterﾘﾝｸ:morino66975140
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
858: 2020/07/08(水) 18:08:43 ID:Z3IaNrzN(1)調 AAS
日本中、豪雨・強風でウオーキングどころでない。コロナウィルス全部、洗い流されればいいのだが東京は降らんな。
859: 2020/07/08(水) 21:29:38 ID:USoGLaBW(1)調 AAS
札幌ひばりが丘病院で麻薬書類に虚偽記載 薬剤師ら書類送検
外部ﾘﾝｸ[html]:www.sankei.com
860: 2020/07/09(木) 07:57:54 ID:ItLJXb3j(1)調 AAS
熱は無いけど一昨日から身体がだるい
風邪のときと同じだから風邪かな
861: 2020/07/10(金) 21:02:23 ID:E2Uf4IkX(1)調 AAS
小雨降ってるのに気温27度で汗だくで帰宅
862: 2020/07/11(土) 06:45:48 ID:bKnl66tG(1)調 AAS
雨の日はデートくらいしたいけど彼女いない
映画でも観るかな
863: 780 2020/07/11(土) 15:01:02 ID:Dwqr0cqQ(1)調 AAS
今日今月２回目の22ｋｍウオーキングして来た。最高気温２２℃若干暑いが、500ｍℓペットボトルの水*2本で水分補給しながら歩いてきた。
864: 2020/07/14(火) 22:22:49 ID:6sFOuVWt(1)調 AAS
都内は怖いので東京の縁をウオーキングすることにした。
865: 2020/07/15(水) 00:27:22 ID:kG4S2Qky(1)調 AAS
今時のウォーキングってわざわざコロナ菌を吸いに行ってるようで、、、(｡-ω-)
866: 780 2020/07/16(木) 06:35:46 ID:pwpK8gau(1)調 AAS
通勤ウオーキング+休みの超距離ウオーキングで今月も220ｋｍはクリアー出来るな。田舎だからコロナのリスクは低いし
867: 780 2020/07/18(土) 13:23:01 ID:lc07P0G8(1)調 AAS
21kmウオーキング終えて帰って来た。最高気温21℃涼しくて助かるわ。600ｍℓの水持って完歩。
868: 2020/07/18(土) 13:29:22 ID:WZnncsqk(1)調 AAS
今日から俺は
絶賛公開中！
869: 2020/07/19(日) 09:24:46 ID:d9tI48Ol(1)調 AAS
昨日は転けて顎と肩と両手擦りむいた。
870: 780 2020/07/24(金) 06:58:15 ID:i2ooa+Ul(1)調 AAS
昨日21kmウオーキングして来た。最高気温22℃涼しくていつも助かる。5500ｍℓの水持って完歩。
871: 780 2020/07/25(土) 19:49:02 ID:dv4Sfg0U(1)調 AAS
今日21ｋｍウオーキングして来た。3ｈ50ｍｉｎ，消費カロリー1500ｋａｌくらい
最高気温２０度途中霧雨降ってきたけど快適だった。
872(1): 780 2020/07/30(木) 06:24:05 ID:5FKXhQ79(1)調 AAS
書きこみが進んでないね。皆さん暑いから歩いてないのかな？
873: 2020/07/30(木) 08:47:14 ID:dhEHVnIK(1)調 AAS
二日に１回のペースでノルディックウォーク１時間３０分とスクワット１００回してます
かつて１００キロウォーキングに参加して以降、長時間歩行は退屈なので止めました
874: 2020/07/30(木) 09:36:01 ID:GQ3VsKj2(1)調 AAS
スクワット１００回は爺としては元気。
先生(医者）は腹筋・腕立て伏せ・スクワットを１１〜１５回を３セット
やればいいと。
週に２回か３回でいいと、やったら調子良い、無理しない程度で。
基本自分のやれる程度ということみたいです。それにウォーキング。
875: 2020/07/30(木) 12:42:52 ID:PG6YVBva(1)調 AAS
>>872
本日の東京都感染者が360人以上だ。ウオーキングする気になれん。
移動して近隣県に怒られそうだしね。
876: 2020/07/30(木) 12:46:10 ID:BF3KPTb1(1)調 AAS
夜に40分ほど歩く程度です
877: 780 2020/08/01(土) 13:33:18 ID:azrLZEQ7(1)調 AAS
今日は23kmウオーキングして来た時間は4ｈ10ｍｉｎ。暑くて水500ｍｌ*2本飲んだ。今日から今月の
月間目標250ｋｍに向けて好スタート。
878(6): 2020/08/04(火) 06:03:10 ID:NaPqcy6o(1)調 AAS
今日は歩くぞ
879: 780 2020/08/08(土) 20:04:28 ID:pFFIi1Zm(1)調 AAS
今日は23kmウオーキングして来た時間は4ｈ15ｍｉｎ。暑くて水500ｍｌ*1、スポーツドリンク*1本飲んだ。
先週に引き続き 23ｋｍ完歩汗かいたあとはシャワーでスッキリ。
880: 2020/08/09(日) 11:00:04 ID:7MoX/X2x(1)調 AAS
>>878
じいちゃんはいつになったら歩きだすんだ
881: 2020/08/10(月) 17:14:35 ID:kgrg5eYv(1)調 AAS
かなり暑いけど台風の影響か風があるね
おかげで1時間ほど歩けた
882(1): 2020/08/14(金) 18:33:23 ID:MC2sYTaO(1)調 AAS
＞＞880毎日歩いとるぞ
883: 2020/08/15(土) 08:50:48 ID:XC99csE+(1)調 AAS
陽射しがきついと危なくなる。
気をつけて散歩したらいい、こちらは陽射しを出来るだけ避けて散歩。
陽射しになると頭が遠のいたりするので無理せずに。
884: 2020/08/15(土) 09:47:12 ID:2NS4+art(1)調 AAS
>>882
暑いから気を付けろよ
885: 878 2020/08/15(土) 11:50:44 ID:4C7IGCex(1)調 AAS
忠告ありがとよ。気を付けて無理せず続けるんだが。
886(1): 2020/08/16(日) 17:43:01 ID:6shAh5El(1/2)調 AAS
今日90分歩いた、昨日もうちょっと歩いたが折り返し地点付近で
足がだるくなって軽いめまいがしてきたのでちょっと体冷まして慌てて引き戻った
帰ってからもなんか内臓とか気持ちが悪く続いた
明日からしばらくは余計なことせんとこ
887: 2020/08/16(日) 17:43:45 ID:Edv1a8PT(1)調 AAS
>>886
無理しないで下さい
888: 2020/08/16(日) 17:48:00 ID:6shAh5El(2/2)調 AAS
おぉぉ同タイムのなんと早いレス、そうします
889: 780 2020/08/16(日) 20:27:59 ID:JuJxks+I(1)調 AAS
今日は24ｋｍ 4ｈ15ｍｉｍで完歩、水550ｍＬ*2本で無事帰宅。
今月の今日までの歩行距離143ｋｍ目標まで77ｋｍ達成出来そう。
890: 2020/08/17(月) 07:24:35 ID:EgUEEmFy(1)調 AAS
長時間の運動は活性酸素の排出が出来なくなるので老化の原因だと
休み休みの方が良いぞ
891: 780 2020/08/17(月) 20:56:34 ID:kamJHwm3(1)調 AAS
対策はしてる。
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