[過去ﾛｸﾞ] 【ファイバー】 食物繊維を摂ろう！ 【便秘解消】 (981ﾚｽ)
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1(1): 04/05/21 19:31 ID:V8ho3NHK(1/3)調 AAS
食物繊維の摂り方について語れ
2: 04/05/21 19:34 ID:V8ho3NHK(2/3)調 AAS
とえあえずイチジクなんてどうでしょう？
食物繊維はゴボウの２倍だし。
乾燥イチジク美味しいよね
3: 04/05/21 19:39 ID:??? AAS
でもサプリメントと一緒に摂ると吸収が悪くなることがあるんだよね。
4: [age] 04/05/21 19:53 ID:??? AAS
今人気のミネラル「亜鉛」とかは
食物繊維ととると殆ど吸収されないしな。
5(4): 04/05/21 21:11 ID:oh6rLDr+(1)調 AAS
腸の手術したんですが、腸に負担をかけるから食物繊維は摂らない方がイイと
言われてしまいました。
6: 04/05/21 21:15 ID:V8ho3NHK(3/3)調 AAS
>>5
食物繊維摂りすぎると下痢するのは腸に負担がかかるからなのかなー？
それにしても初耳ですた。
7: [age] 04/05/21 22:51 ID:??? AAS
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8: [age] 04/05/22 12:30 ID:??? AAS
手術の具合によると、そう言うことは十分考えられる。
足怪我してるのに、健脚ウォークも何も無いからな。
ちゃんと治ってから、食物繊維とか取れはいいです
9: 04/05/22 23:58 ID:E/wouK22(1)調 AAS
レタス２個分て、実は大したことないんじゃない？
10(2): 本家プゲラー ◆nAv.Wp4hbo 04/05/23 00:53 ID:??? AAS
>>5
基本だよ
高残渣食物は腸の蠕動を促すから負担がかかる
食物繊維は人間にとって必須じゃないから無理に取る必要なし
11(2): 04/05/23 01:53 ID:Aj17Spqa(1/2)調 AAS
食物繊維を摂ると腸の動きが活発になってオナラが良く出るようになったりするわけだけど、
腸が活発に動くってことは体にイイってことなんじゃない？
12: 04/05/23 01:54 ID:KBr/Srw1(1)調 AAS
あ
13(2): [age] 04/05/23 11:57 ID:??? AAS
以前は>10だったが、今は>11を唱えるほうが多い。
昔は無理に取らなくても取れていた食物繊維が
意識しないと取れない食生活の人が増えてきた事に起因する。
「バランスよい食事」のバランス支点の置き所が
個人家族によって、さまざまだしね
14: [age] 04/05/23 16:53 ID:??? AAS
腸の手術の直後の人と、一般人では、
今、食物繊維をとるべきかどうかも違って当たり前だと思うが。
15: 04/05/23 18:21 ID:Aj17Spqa(2/2)調 AAS
オナラが出ない人は食物繊維不足というか腸が弱いと判断してよいのでしょうか？
16: 04/05/23 18:31 ID:RyDQAkHL(1)調 AAS
>5です。手術して半年が過ぎているので、今では食物繊維が豊富と言われている
食べ物は普通に食べてます。ただサプリメントなどは全くとっていません。
５に書いたのは病院で看護師さんに言われたことです。
それで今までなるべく控えて摂らないようにしてたのですが、定期健診で医者に
そのことを聞いてみると「ちゃんと食物繊維をとってください。でないとまた腸に
ポリープができてしまいますよ」と言われたので、それ以後普通に食べるようにしてます。
17(2): 本家プゲラー ◆nAv.Wp4hbo 04/05/24 00:51 ID:??? AAS
>>13
いい加減なことを書かないように
5は完治した後だから問題ないようだが、完治しない消化器系の病気もあるわけで、その場合
＞腸が活発に動くってこと
が病気の再発を促すわけになるわけだ
その場合、刺激を避ける為に厳しい食事制限（低脂肪・低残渣）をしなきゃならんから、生涯にわたって在宅IVH・成分栄養剤等の使用が必要になるわけだ
18: 04/05/24 01:06 ID:??? AAS
>>17
医療関係者ですか？やけに詳しそうですが
19: 04/05/24 09:12 ID:??? AAS
>13は一般論をいってるだけっしょ。
>10に反対してるわけでもなく、>11マンセーでもないだろ。
病気ならその症状悪化させるような事
しちゃいけないのは当たり前。
力入れていきり立つことじゃないだろ>17
20(2): 04/05/24 14:38 ID:y2ophDkb(1)調 AAS
でもなんだかファイバー系のサプリや特化加工食品を摂るよりは
野菜炒めを沢山食べたほうがお通じは良い気がする。
21: [0] 04/05/24 15:27 ID:??? AAS
おならが出るたびに便は固くなっていく…という話を聞いたことがある。
体質によっては摂りすぎ禁物ってことかな。
>>20
同意。
中華料理を食べた翌日って結構良好の日が多い。
病院で処方してもらってるコロネル錠は相変わらず利かない。
22: 04/05/24 16:15 ID:NMt9wYqQ(1)調 AAS
>>20
そうそう。
キャベツなんて、食物繊維はあまり含んでないけど、効果抜群。
23: 04/05/24 20:07 ID:??? AAS
メシ沢山食べたら、たくさん出るが？。
24(1): 04/06/01 01:30 ID:elLF2tLt(1)調 AAS
ファイブミニって、まだ売ってるの？
25: 04/06/01 07:40 ID:tfYHXpVQ(1)調 AAS
>>5
ネイチャーメードのファイバーとっていたんだけど最近ちょっと疑問に思えるようになった
というのはネイチャーメードにやつは水に入れてもなかな溶けないんだよね
これを毎日一日１０粒も腸の中で負担になってやしないかと
ファンケルの食物繊維は顆粒になってるでしょ
26: 04/06/06 08:42 ID:Z/Su/o2A(1)調 AAS
あの島津製作所が、便秘治療器アクトリージャパンを開発したんだって。
外部ﾘﾝｸ:www.actry.jp
27: 04/06/06 16:06 ID:ef3/EZCs(1)調 AAS
寒天とか、繊維量はクスリに比べて大分少ないけど、かなり効く。しかも体が慣れちゃわない
からずっとお世話になってる。製氷皿で付くっておくと食べやすくて良いよ
28: 金鳳花 ◆NquSYdF5sw 04/06/06 18:45 ID:cobJ1/NL(1)調 AAS
イージーファイバーが一番いいんじゃない？
コストパフォーマンスも一番だし
29(1): 04/06/08 00:44 ID:JnI1Y65h(1/2)調 AAS
便秘解消！の寒天飲むジュレの作り方☆
１．寒天２ふくろ(２回分）を、コップの２分の一ほどのコーヒー、紅茶、ジュースなど
で溶かし、火にかける
２．沸騰したら火から下ろし、すぐに氷をこれでもかと言うほど沢山、一気にいれながら
激しく小さめの泡だて器などでかき混ぜる
３．コップに好みの量の寒天とおなじ液体を入れ、出来あがったジュレと氷を入れて完成！
苦痛無く一度に沢山の寒天を摂取できます。すぐにおなかが動き出しますよ。
紅茶で作って、レモン汁かけて飲むとｳﾏ−です
30: 04/06/08 01:29 ID:m1k3CwFd(1)調 AAS
>>29
へー。美味そうだー。
＞３．コップに好みの量の寒天とおなじ液体を入れ、出来あがったジュレと氷を入れて完成！
の「コップに好みの量の寒天とおなじ液体を入れ」という箇所が良く理解できない。
どういうこと？
31(1): 04/06/08 04:10 ID:JnI1Y65h(2/2)調 AAS
つまり、寒天だけじゃ硬くてストローで吸えないから、寒天とおなじ味の液体で
ゆるくするって事です。分かりにくくてスマソ
お験しあれ☆
32: 04/06/08 10:56 ID:??? AAS
1日25g！がんがろう！
33: ３０ 04/06/08 17:00 ID:mw3e76HU(1)調 AAS
>>31
なるほど、良く分かりました！
＞２．沸騰したら火から下ろし、すぐに氷をこれでもかと言うほど沢山、一気にいれながら
＞ 激しく小さめの泡だて器などでかき混ぜる
ここはミキサーでやってもいいのかな？モノはためしでやってみます。
34(2): 04/06/08 23:23 ID:IS1l9RH5(1)調 AAS
朝食にオールブランとサイリウムフレークと牛乳を混ぜて食べてます。
毎日食べてるのになれたせいか、便が二日に一回くらいしか出ない。
食物繊維の摂りすぎてだめかなー？
35: 04/06/08 23:33 ID:??? AAS
>>34
摂りすぎは下痢になるって聞いたことあるけど、どうなんだろう？
逆に腸内でガスが発生しまくって、スカスカ便になり便秘になるような気もしないでもない。
36: 04/06/09 13:04 ID:/oJ7pBab(1)調 AAS
>>34
水分を沢山とってもダメですか？
37: 04/06/11 22:28 ID:??? AAS
水に溶けない食物繊維は将来ポリープができやすくなるってさ
腸への負担が大きいからかな？
38: 04/06/22 23:14 ID:6y4VPb1t(1)調 AAS
十六茶に食物繊維がプラスされたそうだが、食物繊維が復活してきたのかな？
39(2): 04/06/29 23:00 ID:EMhuaGbC(1)調 AAS
梅の種の粉末 これが最強 もー ひでー便秘もイチコロさん。
これ飲んで普通のウンチをはじめて出した。
40: 04/06/30 00:01 ID:FaZMtGAW(1)調 AAS
>>39
普通のウンチってどんなの？
41: 04/06/30 09:55 ID:??? AAS
ものすごいAAが来襲する悪寒
42: 04/06/30 16:38 ID:??? AAS
>>39 それって天神様のことかな？でも粉末なんて初めて聞いた。
私は、コントレックスが一番効いたよ。
43: <42 04/07/03 19:17 ID:DSf3+kyj(1)調 AAS
そのとおり 天神さんの粉 通販で売ってるのね。
バナナみたいなウンチが初めて出た。
以前は１週間くらいウンチ貯める女だったの。オナラもでなかったし。
店のお客さんに教えてもらっったので試してみたらすごくよかった。
本人はリウマチの薬に使ってるらしいです。
これ飲んでウンチすると痛みが取れるそうです。
44: 04/08/10 21:28 ID:TqhQ0ZLi(1)調 AAS
食物繊維のサプリメントをたくさん取ると大腸がんのリスクが高くなる
ってきいたんですが。
45: 04/08/11 13:27 ID:??? AAS
反対だろそれ＞44
46: 伊豆大島より明日葉について重要なお知らせです！ 04/08/11 15:59 ID:Ymw2sufF(1)調 AAS
当方は以前、明日葉を販売していることについて、他のオークション
出品者ＩＤ・sidou1214より質問欄で指摘をうけました。その際に大島の
某明日葉業者と手を組み、その明日葉を販売したいというものでした。
当方（私）は大量に売るばかりではなく明日葉の拘りを考えなければ
消費者に良い明日葉（商品）は提供できないと考えます。
闇雲に大量の明日葉を農家が作って出荷や出品するようです。
また出品者が直接見て選んで発送するのとは違いオークション出品者
ＩＤ・sidou1214はブローカー的な方法で発送するようです。やはり本当の
自然の中で強く生きる自生の明日葉には味も強さも敵いません。
正真正銘の当方の大島型で裏砂漠のミネラル分たっぷりの自生明日葉を
育ててみてはいかがでしょうか？オークション出品者ＩＤ・sidou1214のような
地元でもない奴がどうして美味しい明日葉の出品をできるのでしょうか？
ブローカー出品者ＩＤ・sidou1214 には入札しないよう御注意を！
※明日葉の収穫にあわせ、発送は毎週月曜日とさせて頂きます。
なにとぞご理解の上宜しくお願い致します。送料はヤマト又は郵便着払いです。
伊豆七島より直接発送できる当方自慢の自生の収穫の明日葉です！
47: 04/08/12 22:37 ID:??? AAS
スパスパでもやってましたが、食物繊維といわれているものは
要は炭水化物の多糖類に分類されます。
多糖類でも人間が消化酵素を持たないため、熱量として吸収できないのです。
よって腸のぜん動を促したり、血中コレステロールを下げたりできます。
（牛さんとかは分解できてちゃんと熱量にできる）
・セルロース
・リグニン
・ペクチン(柑橘系に多く含まれる、ジャムの元）
・マンナン（こんにゃく）
・アルギン酸
・ガラクタン
・イヌリン
・スパスパでは、食前に寒天を食べて、食中にグレープフルーツ（薄皮入）ジュース
を飲めとなってた。
要は
セルロースは水分を吸収してかさが増すので満腹感を増す。
ペクチン（どろどろする成分）が糖分、脂肪分をくるみ、消化吸収を妨げる（もしくは時間を
遅くする）→血中糖度の増加スピードが遅くなり、エネルギーとして消費しやすくなり、
コレステロールがたまりにくい。
だとさ
48(1): 04/08/13 17:25 ID:C8cl2/J8(1)調 AAS
パインファイバーって飲んでる人います？
49: 04/08/14 17:19 ID:NjQQDeov(1)調 AAS
オイラは朝起床後直ぐに、人参1本、冷凍バナナ半身、ありあわせの青野菜少々
これをリンゴジュースあるいは液体ヨーグルトと一緒にミキサーでかき回して飲む。
これで小1時間もしないうちに便意があり、太くて長い快便がモリモリでスッキリ！
50: 04/08/15 12:52 ID:4ZsNKFh/(1)調 AAS
コロンクレンズ<-----便秘解消に最高です！かなりお勧めします。
supple-usa
51(1): 04/08/15 15:18 ID:uaccWERY(1)調 AAS
コロンクレンズって下剤みたいですね。
「センナ」（下剤）が入ってればある程度効きそう。
健康（ダイエット）目的だけの食物繊維って無いですかね…
快便なので、便秘目的だと逆に不健康になりそうで。
52(1): 04/08/16 01:56 ID:??? AAS
最近麦飯食べてる。水溶性と不溶性両方入ってるんだって
53: 04/08/16 20:25 ID:vMTMOaHB(1)調 AAS
>>52
麦飯おいしいよね。なぜか山芋とろろをかけると更に旨い。
しかも、おでんとの組み合わせは最強。牛タンとの組み合わせもポピュラーだけど、正直イマイチだと思う。
54: 04/08/17 01:11 ID:??? AAS
日清のサイリウム食品が最強
テンペもいいね
スーパーで買えるようになったし
55: 04/08/18 00:13 ID:vlIYGNrF(1)調 AA×
56: 04/08/22 17:09 ID:dWYMtM81(1)調 AAS
>>48
毎日２０ｇ飲んでます。
５ｇ分包のタイプは冷たい飲み物にもすぐ溶けるので便利です。
おかげで毎日快便です。
（ちなみに友人は３０ｇ飲んで、快便になるそうです・・・）
57: 04/08/22 23:23 ID:??? AAS
>>51
コロンクレンズ、下剤入りなのですか。
先日購入し、まだ飲んでいないのですが、クセになったり身体に負担がかかったりしないのでしょうか。
くわしく教えていただけませんか。
58(1): 04/08/28 10:05 ID:UMDmMDyt(1)調 AAS
そんなに酷くない便秘なら、キャベツのサラダが効果的。嫁さんのために
毎晩作ってるが、一緒にそれを食べてる漏れは、毎朝6時前に強烈な便意
に悶絶しながら目を覚まし、トイレへ直行！嫁さんもそれ食った翌日は必
ず出る。毎回完全にすっきりするわけじゃないが、食べたのと食べ無いの
では全く違うらしい。
作り方 ２人分の材料は
キャベツのみじん切り約1/5玉、きゅうりのみじん切り１本、セロリ
のみじん切り1/2本、トマトのさいの目切り１玉、湯通しした玉ねぎ
のみじん切り１玉。
これに、お好みで砂糖、塩、味の素、お酢またはレモン汁、オリーブオイル、
胡椒、マヨネーズ、ハーブ（バジルやオレガノ無くても可）で味付け
して出来上がり、味はコールスロー風になるが、こっちの方が断然
旨い、マヨは少なめで全体に水っぽくしないで仕上げるのと、野菜
はシャリシャリとした食感が残るように、３ミリ角くらいに切るのがコツ。
これを冷蔵庫でキンキンに冷やして、これも冷たく凍らせたガラス
の器で頂く。美味しいよ！これだとかなり多めの量になるが、これで
２人分。すこし残しておいて、寝る１時間くらい前に胃に負担に
ならない量を食べるのも効果的。
お薬飲むよりいいんじゃないかと思う・・。
試してみてね。
59: 04/08/30 19:58 ID:ABIv1Tc/(1)調 AAS
>>58
キャベツはイイよね。自分の場合、イージーファイバーは効かないけど、キャベツで野菜炒め作って食うと
とてもいいかんじになります。キャベツはある程度の幅に切って食感を楽しむのは禿同！
60: 04/08/30 20:20 ID:??? AAS
キャベツは生のままカラシ味噌をつけてバリバリいくのが一番です
61: 04/08/30 22:52 ID:p2W3y++q(1)調 AAS
キャベツがサプリメントより効くってあんまり
聞かないのは便秘薬業界の陰謀だな！
間違いない！
62(1): 04/09/05 03:35 ID:zFuB3emY(1)調 AAS
>>24
ファイブミニはバリバリ現役だよ。
ダイエットサイトにファイブミニとアロエとプロテインを混ぜて飲む方法が載ってたから
１ヵ月前からやってみたら２キロ減ったからファイバーってダイエットにも効果あるんじゃないのかな。
そのダイエットサイト見て、それをやった人は半年で１６キロ痩せたって書いてあったので、今私も頑張ってます。
そのサイトは 外部ﾘﾝｸ[htm]:www.h4.dion.ne.jp
ファイブミニって昔江角まきこがＣＭしてたけど、今は誰がやってんだっけ？
63: 04/09/05 05:56 ID:??? AAS
＞ファイブミニって昔江角まきこがＣＭしてたけど…
それは比較的最近だよ
64: [age] 04/09/05 22:09 ID:??? AAS
うんこの種類です。
ゴーストうんこ 出たと思って下を見ると、便器には落ちてない。でも紙にはちゃんと付くうんこ。
クリーンうんこ 出たと思って下を見ると、確かに出ている。でも紙はよごれないうんこ。
ウェットうんこ 50回ふいても、まだ付いている気がするうんこ。万一のことを考えて、パンツにトイレットペーパーをあてがってトイレを出る。
セカンドうんこ 終わってパンツを上げかけたところで、再びもよおすうんこ。試してみると、確かにまだ出る。
ヘビーうんこ 食べ過ぎ飲み過ぎの翌日のうんこ。重くて流れにくい。
ロケットうんこ すごい速度で出てくるので、パンツをすばやくおろさなくてはならない、そんなうんこ。
パワーうんこ 勢いがあるので、水がピチョンとはねかえってくるうんこ。広範囲をふかなくてはならない。
リキッドうんこ 液状で、一般に痛みと音がすさまじいうんこ。３日たっても痛いことがある。
ショッキングうんこ においが強烈なため、便後１時間は誰もそのトイレに入れない、そんなうんこ。
アフターハネムーンうんこ すぐそばに他の人がいても、平気で音とともに出せるようになる、そんなうんこ。
ボイスうんこ あまりにも固くて切れないので、出すのにかけ声が必要なうんこ。
ブレイクうんこ 量が多すぎるため、休憩をとっていったん水を流さないとあふれてしまううんこ。
バック・トゥ・ネイチャーうんこ 森の中や田舎のあぜ道、時にはビルの地下などにナチュラルにしてあるうんこ。
インポッシブルうんこ 絶対にトイレに行けない状況のときにもよおすうんこ。すべてをあきらめるか、バック・トゥ・ネイチャーうんこしかない。
エアーうんこ 出そうな気はするのに、何回やっても屁しか出てこない仮のうんこ。
ノーエアーうんこ 屁だと思って軽く力を入れたら、出てきてしまったうんこ。多くの場合、取り返しのつかないことになる
65: 04/09/06 13:34 ID:??? AAS
マルチポストしなかったら、よかったのにな。
66: 04/09/12 13:25:36 ID:??? AAS
コピペですよ
67(1): 04/09/13 16:38:42 ID:DUxVp5EA(1)調 AAS
イージーファイバーでやせたけど。
68(1): 04/09/13 19:31:26 ID:QHObGrx1(1)調 AAS
>>67
イージーファイバー飲むと軟便になりませんか？
69: 04/09/14 16:09:03 ID:ujQ8eHi7(1)調 AAS
ならないですよ。
70: 04/09/14 17:10:19 ID:??? AAS
>>68
そういう体質の人もいるかもね
一概にならないとはいいきれない
71: 04/09/15 08:48:42 ID:WZekZ5x3(1)調 AAS
難消化性デキストリンはキトサンなんかと違って
ビタミンやミネラルの吸収阻害しないので、私はイージーファイバーを
使っています。薬局で売ってるパインファイバーでもいい。
72: 04/09/17 15:04:06 ID:??? AAS
ほんっと出なくて、ヒドイです。
このままだと大腸がんなど患わないかとシンパイ。
食物繊維は人によっては、摂りすぎると出ない、と聞いたことがあります。
栓のようになってしまうのだそう。
たしかに食物繊維がんばって摂っても、快便した記憶がないので、
自分は食物繊維は合わないのかなぁ、と。
73: 04/09/17 15:51:49 ID:??? AAS
繊維と一緒に水分をたっぷり取らないと便秘にるって言うね
74: 04/09/17 20:08:53 ID:??? AAS
外国のクッキーミックス(水と混ぜて焼くだけで出来るやつ)と
オールブランを適当に砕いた粉を混ぜて、水と混ぜる。
スプーンですくって天板に並べて10分焼く。
水の変わりに牛乳入れたり、レーズン入れたり、ゴマを入れたり、チョコ入れたり
結構楽しいし、かなりお手軽でしっとり香ばしくてお勧め。
間食でも、オールブランが豊富だから、普通のクッキー食べるよりいいかも。
外国製のクッキーミックスだけだと甘すぎだったのと
オールブランを手軽に取るために思いついた。
かなり適当に作ってるけど、けっこう癖になる。
もともと水分一日2Lはとる人間なんだけど
そんなに取らない人は水分を意識的に取った方がいいかも。
75: 04/09/18 06:08:08 ID:??? AAS
( ´Д｀)∩ < 先生！水分は重要だと思います！お腹にも肌にもいいよ！
76(1): 04/09/18 15:26:57 ID:??? AAS
イージーファイバーを昨日から飲み始めました。
当たり前だけどまだ出ません。
いつ飲めば効き目が良いのでしょう？
私は食間かなぁと思い10時と15時に飲んでますが。
77: 04/09/18 16:11:02 ID:??? AAS
イージーファイバーは効きません
水溶性、不溶性をバランスよく配合したものを選びましょう
78: ぼよこ 04/09/18 16:40:22 ID:WNWbGVpf(1)調 AAS
私は超便秘症！この間、整体の先生に教えてもらった一品を食べたら、次の日
快調快便でした！生わかめを水洗いし、食べやすい大きさに切って、ごま油と
お醤油をかける！最後にシーチキンを加える。量も沢山食べれて、結構イケタ！
よ。
79: 04/09/18 22:11:10 ID:??? AAS
今日も出なかった･･･。
評判のよい梅の実の粉に手を出そうと思ったんだけど、
た、高いぃー。一万円もする。
どしよ。
80: 04/09/18 22:13:28 ID:??? AAS
↑
実→種 れした。
81: 04/09/18 22:14:20 ID:??? AAS
便秘が酷くて緊急な場合、看護婦さんが指でウンコを掻きだすんだよね。医学用語で「摘便」ていうんだっけ？
82: 04/09/18 23:02:34 ID:qE8b3ZD2(1)調 AAS
>>76
２Ｌのペットボトル茶にイージーファイバー４本ほど溶かして
日常的にのめばいい。食事のときに水がわりに飲めば低インシュリンダイエット
みたいな効果もあるよ。
83(1): 04/09/20 10:21:49 ID:??? AAS
一度でも糞詰まりの恐怖体験をすると必死になって食物繊維と水分の摂取を積極的にするようになるね。
ってワシなったよ。
今は値段も安いしいろいろ健康にも良いということで朝晩自家製きなこドリンクを飲むようにしてる。
おかげで毎日快便さ。
84(2): 04/09/20 17:27:18 ID:??? AAS
>>83
自家製きなこドリンクのレシピ教えてー。
85(1): 04/09/21 22:29:41 ID:??? AAS
>>84
いたって普通ですが、
「牛乳」 コップ一杯に対して、
「プレーンヨーグルト」 大さじ一杯
「黄な粉」 大さじ二杯
「黒豆黄な粉」 大さじ一杯
です。
86: 04/09/21 23:46:13 ID:??? AAS
>>84
なるほどー、ありがとです。。
砂糖入れなくても黄な粉って甘いような味しますものねー。
黒豆の黄な粉はちょと高価のようですが、
快便目指してチャレンジしてみます！
87: 04/09/22 20:42:40 ID:rz5hCM+x(1)調 AAS
ドリンクってさ、飽きるよね。
88: 04/09/23 12:37:00 ID:otfvAfNY(1)調 AAS
偶然見つけたものだけど、台湾の漢方薬街で売ってた
ドライフルーツみたいなやつが、便秘にいいみたいです。
袋には女の人と何かのフルーツの写真がプリントされてて
駄菓子の袋くらいの大きさのもの。
安いのでお土産に買っていったものだったのですが、
便秘の子がほんのひとかけら食べただけで
「あれ食べたら出た！」って喜んでました。
普通便の子もめちゃ出たって言ってました（しかも下痢でない）。
中国語だか台湾語だか、説明書きが読めなかったので
何が入っているのかは分かりませんでしたが
フルーツを漢方液に漬けてドライフルーツにしたもののようです。
黒くてうんこみたいな見た目がヤバくて、
「バツゲームじゃん！」って友達と爆笑したほどだったのですが、
味は以外と普通で、ドライプルーンみたいでした。
話はかわりますが、私はイージーファイバーききましたよ〜！
便秘症ではないので、ホントに便秘の人への効果は？？？ですが…。
私がよく作って飲むのは、
粉のビタミンレモン１袋＋イージーファイバー１袋を
少しのお湯で溶かして、氷をどっさり入れて適量にして
アイスレモンにして飲む方法。
美味しいし、昼食後に飲むと3時くらいに便意がきます。
どうせ飲むなら…って感じでお試しあれ。
もうひとつ、ヤクルトもやっぱりいいそうです。
うちの叔母はヤクルトレディですが、
破損ヤクルト（角がつぶれてもれちゃったやつ）を
もったいないとチョコチョコ飲んでたら、
すごい便秘だったのが治ったそうな。
89: 04/09/23 13:02:14 ID:Ip6RYV0p(1)調 AAS
オリゴ糖、買ってきました。
90: 04/09/23 19:55:46 ID:??? AAS
>>85
食物繊維だけでなく、
大豆のオリゴ糖とプレーンヨーグルトで
腸内細菌を善玉優勢にしようってんだな。
91: 04/09/27 15:46:28 ID:nWTAm1s7(1)調 AAS
大豆もやしも美味しいし、食物繊維とオリゴ糖が入ってるから良い
92: 04/09/28 23:03:04 ID:ncknhjSD(1)調 AAS
脂肪にバイバイダイエット−唐辛子エキス（カプサイシン）､温めて脂肪を燃やすタイプ
外部ﾘﾝｸ:ad2.trafficgate.net
93: 04/09/28 23:12:34 ID:??? AAS
スレ違い
94: [age] 04/10/07 12:11:03 ID:??? AAS
保守ａｇｅ
95: [kinoko-info@wasei.jp] 04/10/07 14:43:11 ID:??? AAS
きのこから取れる食物繊維が一番からだにやさしいってご存知？
外部ﾘﾝｸ[htm]:hanamurakinoko.k-server.org
96: 04/10/07 16:03:46 ID:??? AAS
優しさなんかいらない
97: 04/10/07 17:24:47 ID:??? AAS
これからの季節は焼き芋ｳﾏｰ
98(1): 04/10/07 18:57:06 ID:??? AAS
米を解凍するのが面倒で
オールブランでカレーを食べた。
ﾁｮｰｳﾒｰ!!
99: 04/10/08 20:49:48 ID:??? AAS
>>98
オールブランて、日本で言う「ふすま」のこと？
100(1): [age] 04/10/09 22:22:59 ID:??? AAS
食物繊維を採ると空腹って紛れる？
お腹が減りすぎて鳴って困るので
カロリーを採らずして音を止めようかと思うんだが。
101: 04/10/10 04:33:28 ID:??? AAS
ぐーぴたんでも買えば
102: 04/10/10 07:05:08 ID:??? AAS
ココア（飲料）も食物繊維入ってる、と
お昼は○○おもいッきりテレビで５年以上前に放送されて
一時期猫も杓子もココアって感じでスーパーでたくさん売ってた。
実際便が軟らかくなるのでそうかなぁ、と。
103: 04/10/10 16:09:03 ID:Mrj2LVXR(1)調 AAS
age
104: 04/10/10 18:12:48 ID:xemFC1eN(1)調 AAS
納豆３箱（トマト、キムチ）、きんぴらごぼう、もずくの効果で
朝に30センチ弱のうんこと昼に20センチ弱のうんこがでた。
105: 04/10/10 18:57:35 ID:GHLXXs+w(1)調 AAS
>>100
食物繊維では空腹感は紛れなさそう。でも、寒天を飲んだあとに何か食べると腸での吸収が抑えられるらしいけど
ホントかな？
106: ナナ 04/10/10 22:40:45 ID:ofKtf4u+(1)調 AAS
イージーファイバーの粉はいいよ。味噌汁に混ぜたりしてるけど。
ウォーターは手作り。ペットの水にカシャカシャ振ると綺麗に混ざるし。
夏が過ぎて寒くなると摂取する水分減るから、意識して繊維とらないと厳しい。
繊維＋お水を定期的に飲み初めてからベスト体重ずっと維持。
キャベツは芯がいいって聞いて、細かくスライスして調理してる。
それとかコンソメとベーコンで芯を煮込んでスープにしちゃう。
ファイバーの粉はいつもキッチンに置いてすぐ入れられる状態にしてある。
妊娠してる子も便秘なやんでたんだけど、キャベツとファイバーでヨカッタみたい。
まめに摂れば大丈夫。
107(1): 04/10/11 00:53:01 ID:??? AAS
うんこをすっきり出したいな〜と思った時に食べるもの
・きんぴらごぼう
・こんにゃく
・サラダ（葉野菜全般）
・相応の量のごはん
繊維質だけだと×で、ごはんやパンも同時にたくさん取ること。
108: 04/10/12 15:47:54 ID:??? AAS
生のパイナップルお薦めだよ
夕食のデザートに4分の1個食べると翌日すっきり
109: 04/10/12 18:47:00 ID:??? AAS
トロピカルだな
110: 04/10/12 21:29:51 ID:IB/YGQtT(1/2)調 AAS
イージーファイバはみずいっぱいとのまなかんちゃう。
食物繊維は水いっぱいととらなと思うよ。
それで腹イソップのかえるみたいなるならとりすぎだよたぶん。
私は寒天1ヶ月で１キロしょうひしてるからとりすぎなんだよ。やめなかん。
不溶性とりすぎでふんづまるひとはとくに。
水溶性(を意識してとる)のが無難だよね、きっとだけど。
111: 04/10/12 22:49:24 ID:??? AAS
>>107
炭水化物たくさんだと太らない？
112: 04/10/12 23:42:45 ID:IB/YGQtT(2/2)調 AAS
全然だとうんこでんとおもうよ。
腸や脳がみたされて
キター
てなるには。
あと繊維だけだと留まり続けてしまいやすい
と思う。
113(2): 04/10/13 03:08:54 ID:??? AAS
食うと太ると思ってる奴はバカ
114: 04/10/13 10:48:36 ID:2J2mkITF(1)調 AAS
>>113
太らないのか？
115: 04/10/14 19:59:36 ID:s1v5jcOb(1)調 AAS
>>113 はぁ？
116: 04/10/14 20:30:40 ID:7K6Try7Z(1)調 AAS
食うと太るは魔法の合言葉。
117: 04/10/16 01:26:13 ID:KtLFKxHN(1)調 AAS
食わなきゃ太らないは医学の合言葉。
118: 04/10/17 02:54:51 ID:TcOpgHDF(1)調 AAS
きんぴらゴボウだけ沢山食べたけど、ウンコが固くなっただけだった。むしろ便通が悪くなった。
119: 04/10/17 03:05:48 ID:??? AAS
水溶性と不溶性をバランスよくとらないとダメなんだよ
120: 04/10/17 05:47:30 ID:0mETijD2(1)調 AAS
水溶性と不溶性?
たとえばどんな食品がありますか？
121: 04/10/17 05:57:02 ID:??? AAS
日清のサイリウムがいいよ
ラーメンやドリンクがある
122: 04/10/20 03:30:25 ID:jnVntC1t(1)調 AAS
DHCの食物繊維のんでいるんですがかえって便秘になってしまいました。
センナ錠のほうがうんこは沢山出ます。
123(2): 04/10/20 14:23:02 ID:??? AAS
実家暮らしなんですけど
たまに母が夕食に作る「ひじきと大豆の煮物」を食べたら
次の日、必ずと言っていいほど出ます！
大豆を柔らかくして、ひじきと一緒に甘辛く煮たやつです。
味もすっごくおいしいしGOOD！
たくさん食べれば食べるほど調子いいです。
今はレトルトになってパックしてあるやつも売ってるので
試してみては？
124: 04/10/20 14:37:45 ID:??? AAS
快便ですが食物繊維とってる。
125: 04/10/20 16:21:31 ID:??? AAS
>>123
外部ﾘﾝｸ[html]:www.kurakon.jp
↑のサイト見たら、食物繊維が100gあたり43gだって。すごくない？
ただし、100gが乾燥重量なのかどうかは不明。
126: 04/10/21 03:04:13 ID:eYT0tUic(1)調 AAS
普段快便の人間が食物繊維を飲んでもまったく効果がないのでしょうか？
縮便を出したいと思っているのですが。
127: 04/10/21 06:48:15 ID:??? AAS
医学的には宿便なんてものはありません
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