[過去ﾛｸﾞ] 【ファイバー】 食物繊維を摂ろう！ 【便秘解消】 (981ﾚｽ)
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128: 04/10/21 09:21:01 ID:??? AAS
玄米食えばいいじゃん！
129: 04/10/21 12:23:42 ID:Xdowm3RM(1)調 AAS
>>123
昨日早速作った。鍋いっぱい大量に作った。
即効でした。
130: 04/10/21 12:54:16 ID:AQYe4pUD(1)調 AAS
ひじきのニュースしらんの？
大量に食うのなら、ひじきのかわりにワカメ食え。
131: 04/10/21 12:56:15 ID:??? AAS
昆布もいいよ。
とろろ昆布は、食べやすいし最高。
132(1): 04/10/21 13:27:07 ID:??? AAS
ヒ素は自然界に有機無機の形で広く存在し、ひじき等の海藻類にはヒ素が含まれている。
英国食品規格庁の発表では、水戻ししたひじき中の無機ヒ素濃度は最大で１kgあたり
22.7㎎だったので大体１袋40ｇとすると0.9㎎であり、家族で分けあって食べることを考えると、
中毒症状を起こす5～50㎎より低い。伝統的な食品で今までに中毒の報告もなく、
ミネラルが豊富等、利点も多い。１ヵ月に１度程度では反復摂取による蓄積の可能性も低いので、
それほど神経質になる必要はないのではないかと伝えた。（神戸生活創造センター）
133(1): 04/10/21 13:57:40 ID:??? AAS
>>132
ひじきは日本の輸出品でもあるし日本の業者を守らなきゃ
いけないから、そう発表するわな。
134: 04/10/21 14:05:01 ID:??? AAS
>>133
国内流通量の７割が輸入品ですが？
135: 04/10/21 15:53:25 ID:2dCnLS9h(1)調 AAS
海草を大量に食べるなんて下痢してるだけだろう。
砒素もだけど、ヨードの過剰摂取もあるし。
ま、どうせ続かないと思うけどね。
136: 04/10/21 16:22:17 ID:n+PAk4V+(1)調 AAS
サンプルのサプリメントを無料で配布しているサイトのリンクがありました。
利用してみてください。
外部ﾘﾝｸ:okinchu.gozaru.jp
137: 04/10/21 19:26:10 ID:uIxTmjLD(1)調 AAS
なんで続かないとおもうんですか
138: 04/10/21 19:37:11 ID:??? AAS
飽きない？
139: 04/10/23 02:08:46 ID:ATg9gE8s(1)調 AAS
マグカップにオールブランとココアパウダーと牛乳を入れて、電子レンジで加熱。
これは朝におすすめ。糖分取れるし、体温まるし、腹持ちもいいし。
ちなみに自分の体質だと、オールブランを摂りすぎると腹痛＆便器に詰まるほどの硬い糞が出る(下品でｽﾏｿ)けど、ほどほどならかなり調子よく通じが来るぞ。２～３日に１回。もともと通じが悪いから、これでも自分の中ではいい方。
140(1): 04/10/26 14:36:51 ID:IFQKmOYF(1)調 AAS
私はブランに水を加えてレンジにいれてパンみたいにしてるよ
薄くするとかりかりになる
オールブランは砂糖はいってるし、たかい・・・
ココア(純)とばななと合う～。オリーブオイルつけてもうまー。
あと
おからはごはんがわりに食ってゆ。ごはんは別で食べて、
ご飯と一緒に食うと馬～なものをたべるときは
おからと一緒に食う。もちろん、おからは新鮮なうちに冷凍して
はやめにたべきるよ。フライパンでチャーハンみたいに食ってもうまー！！
でも食べすぎは絶対NG！！不溶性だし、おなかやばくなる。。でも馬いから食べ過ぎる。。
141(1): 04/10/26 22:50:14 ID:mMltCwkJ(1)調 AAS
>>140
オールブランとただのブランて何がちがうの？
142: 04/10/27 00:38:49 ID:??? AAS
海藻好きはヨード気をつけてね、
甲状腺の免疫疾患になるよ。甲状腺亢進なんたらってやつ。
大豆と一緒に摂ると余計なりやすいよ。
143: 04/10/27 01:25:38 ID:??? AAS
>>141 タダのブランって売ってるのか？
東急ハンズの製菓売り場にはあったが・・・
あんなもん買わないよな？
144: 04/10/30 18:14:02 ID:KL2CJ65m(1/2)調 AAS
わたすぃはばり買ってます。ニップンとかからもでてるよ。
ハンズとかにあるのはアメリカかカナダので
農薬とかどうかしらないけど、
あまりきにしてないので＾＾；
145: 04/10/30 18:17:35 ID:KL2CJ65m(2/2)調 AAS
オールブランは加工品で。
砂糖とか結構はいってるとおもうし、
加工品だから高いという点が
ただのブランとちがう。
でも、手軽で食べやすいというのは
忙しい現代人にぴったり！！！！
146: 04/10/30 19:38:05 ID:kUpRvDQa(1)調 AAS
ブラン＝ふすま
ですか？
147: 04/10/31 20:51:05 ID:??? AAS
タダのブラン売ってたのを確かめた。
しかし使い道が牛乳やヨーグルトにぶっ込むことしか
思い浮かばなかったので買い控えた。
値段もオールブランに比べてめちゃ安いというわけでもないしなぁ。
148: 04/11/07 02:14:10 ID:IYvcWwwe(1)調 AAS
ぶらん＝ふすま
です
レンジでパンケーキやクッキーみたいにできますよ
オールブランは、私は砂糖が入ってるのがいやなんで。。
値段は家計にやさしいです
でもなんにしても燕麦のがおすすめですよ～～
149: 04/11/07 11:35:42 ID:??? AAS
ケーキやクッキーに出来る・・・って
小麦粉みたいな感覚ですか？？
150: 04/11/09 18:34:13 ID:U2D1PtvQ(1)調 AAS
こんにゃくの消費量が日本一の山形県民はスリムなんだろうか？
あんなに食べて他のサプリが吸収されにくくはならないのだろうか？
などと心配してしまう。
151: 04/11/20 13:39:11 ID:4ZStUN0z(1)調 AAS
亀田製菓のコンニャク混入米
「こめこめダイエット」販売中止かな？
スーパーマーケット・ライフでの店頭販売も
楽天市場の通販も終わったみたい…困ったよ
152: スリム [goodfeel601@yahoo.co.jp] 04/11/20 13:49:59 ID:??? AAS
大切なのは吸収力だから、まずは断食がいいよ。で、綺麗にしてから入る。
ところでこの断食道場安いけど、危なくないかなぁ・・・
外部ﾘﾝｸ:cana-manna.com
153: 04/11/23 16:10:20 ID:nCV5wkEV(1)調 AAS
毎日玄米続けてみろ
そして運動だ
甘いものはダメだ
脂肪もダメだ
そうすると普通はＯＫ
病的なのはダメ
病院へいけ
154: お知らせ 04/11/26 00:37:20 ID:48FCdMxt(1)調 AAS
あなたは普段料理を作りますか？それとも作った事がないですか？
作る人も作らない人も、テレビ朝日系毎週水曜夜７：００～７：５４は『愛のエプロン』を是非
ご覧ください！！ この番組であの有名人の料理の腕前が丸裸に！！
大爆笑激マズ料理か？一流シェフも頷く美味い料理か？ 詳細情報↓
外部ﾘﾝｸ:www.tv-asahi.co.jp
155: 04/12/05 23:51:29 ID:4TdqlJfj(1)調 AAS
アルコールにディエイチシーの食物繊維を混ぜてのみたいのですが、やっぱり炭酸のはいっていない物がいいですよね！
156: 04/12/12 01:51:05 ID:??? AAS
紅茶やハーブティーを飲むときはイージーファイバーを2包入れている。
かすかに甘みがあるので砂糖代わりにしている。
おかげで便秘しない。
157(1): 04/12/13 19:59:05 ID:??? AAS
唐辛子多めに食べると腸の動きが活発になるんで、
うんもの移動が手に取るように分かるね。
便秘知らずのうんもさんより。
158(1): 04/12/13 20:19:02 ID:??? AAS
>>157
けつの穴の周りが、ひりひりするよ。
159(2): 04/12/15 08:09:54 ID:??? AAS
>>158
都市伝説
160: 04/12/15 14:57:34 ID:qDyjnYho(1)調 AAS
唐辛子はよくない
161: 04/12/15 18:26:23 ID:??? AAS
実際に痛くなるし．
というか，カプサイシンの過剰摂取は最悪のケースとしては胃ガンですがな．
機序を考えれば当然だが．
162: 04/12/16 18:57:03 ID:??? AAS
痛くならないよ。
カプサイシンが腸の蠕動運動を促進するのは有名で便秘解消には有効。
163(1): 04/12/17 10:50:25 ID:cuCJUylh(1)調 AAS
ぬか を買った。
玄米から白米を取った残りが、ぬか だ。
つまり、繊維と栄養で いっぱいだろ。 （＾＾）
で、ぬか を食べることにした...
500g!!で、92円～103円!!。 安っ!!
しかも、煎ったぬか だ。
スーパーに いっぱいあったゾ...
で、牛乳ぬか...
164: 04/12/17 15:03:48 ID:??? AAS
じゃあおまえ，とんがらし麺を2個，もちろん薬味入れて食ってみろよ。
次の日にうんこしていたくなかったらおまえは痛くならないんだ。
便秘云々はおいておいても日本人の死亡原因のトップ(特に男)は胃ガンだから
こんなんで余計にイニシエーションを促進しても知らないが。
165: 04/12/17 18:07:26 ID:??? AAS
>>159
唐辛子をたっぷり食べたことないの？
俺は超激辛が好きだから、肛門はいつも火事場だよ。
ひりひりするどころじゃない、マジで「痛い」感じなんだよ。
166(1): 04/12/17 18:20:15 ID:??? AAS
俺は酷い時には腸から、なにか分泌液(?)のようなものが出て
けつの割れ目が、ぬるぬるして気持ち悪く、
トイレでみたらパンツが汚れてて、ショックだったことがある。
ああおれは女だったのか。今日は赤飯だな・・・・。
・・・・てか、マジで痛くなるよ。唐辛子大量食いしたら。
167(1): 04/12/17 18:57:31 ID:??? AAS
>>166
だよな。痛いよホントに。
まあ、唐辛子を触った指先で目とか粘膜を触っても
大変なことになるわけで、肛門だけの話じゃないんだけどさ。
168(2): 04/12/17 21:03:57 ID:??? AAS
>>167
お前の胃腸には消化吸収の機能が備わってないのか。
それなら納得。
169: [age] 04/12/18 00:40:21 ID:??? AAS
>>168
だからイッペン自分でやってご覧よ。
やったことないのがモロバレだよ。
うどんに一味唐辛子を2-3グラムくらいかけて食べてみなって。
翌朝トイレで苦悶するからね。
170: 04/12/18 00:45:38 ID:??? AAS
あんまり激辛ものを食べると、肛門だけじゃなくて
尿道にも来るよ。
ションベンをするとき尿道が熱くて熱くてたまらなくなる。
まあ、ちょっとやそっとの辛さじゃならないけどね。
最低でも一度に唐辛子10本分くらい食べないとだめだな。
171: 優子 04/12/18 04:30:21 ID:s+i99G/L(1)調 AAS
私は10日前から、サイリウムハスク飲んでます！ﾃｨｰｽﾌﾟｰﾝ１杯で５gの食物繊維があるそうです。これを飲んだら便の量が増えました☆元々、一日に２回くらい排便あったのですが、飲みはじめてからは４回くらいﾄｲﾚに行ってます(^^ゞ
172(1): 04/12/18 13:26:36 ID:??? AAS
>>163の、ぬかが一番安いと思われ。
173(3): 04/12/18 13:40:28 ID:HvIT5Cmn(1)調 AAS
>>172
農薬が心配
174: 04/12/18 15:15:59 ID:??? AAS
農薬原末でも食わない限りはどうこうなるわけでもないがな。
サプリ摂る前にたばこやめろっていうのと同じで
もっと他に気を配るべきポイントが沢山あるはず。
しかし>168の微妙なウザさを誰かなんとかしてくれ。
175: 04/12/18 16:01:53 ID:FfRHlgqE(1)調 AAS
>>173
ふ～ん、農薬かぁ。
だと、玄米も白米も、食えなくなるなぁ。
白米は、洗剤でよく洗ってるかぁ？（笑
納豆も、洗って食えよー（笑
176(2): 04/12/18 18:46:19 ID:??? AAS
いや、農薬漬けの稲でも白米はあるていど大丈夫なんだ。
そう言う有害物質は、ぬかに蓄積するんだ。
177(2): 04/12/18 20:15:26 ID:??? AAS
玄米は、良くないのか．．．
178(1): 04/12/19 01:49:20 ID:CefJKBZp(1)調 AAS
>>62のファイブミニとアロエとプロテインを混ぜて飲むのやってから、
ウンコがブリブリでるようになって３ヵ月で６キロ痩せた。
私のデブの原因は便秘と関係あったみたいで身体の中にへばりついていたウンコが全部出てきた感じ。
ハラ周りなんてペチャンコになったし、ウンコが貯まってハラが出てる人にはお勧めだぽ。
179(1): 04/12/19 04:26:24 ID:??? AAS
>>173>>176-177
胚芽と繊維には、水銀は溜まらない。水銀は白米の方に溜まる。
農薬も同じ。
で、ぬかは有効。
180: 04/12/19 12:03:20 ID:??? AAS
>>179
水銀の話はしてませんが。
ちなみに他の農薬のデータを調べてみろ
>>173>>176-177 のいうことが正しい事がわかる。
181: 04/12/20 13:23:11 ID:??? AAS
胚芽、ぬか
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.hondanojo.com
外部ﾘﾝｸ[htm]:www1.ocn.ne.jp
182: 04/12/20 16:47:44 ID:??? AAS
宣伝乙
183: 04/12/20 19:52:27 ID:??? AAS
やっぱり高いな。
農薬が入ってるのは、1キロ80円くらいで
うっているのに。
184: 04/12/23 08:06:46 ID:??? AAS
農薬厨 乙
185: 04/12/23 13:34:01 ID:??? AAS
しかしその農薬のぬかで、つけものとか漬けてんだけど
だめかな。ここのよむと不安になってきた。
186: 04/12/31 10:04:44 ID:EzILlaTU(1)調 AAS
age
187: 05/01/02 09:16:55 ID:gzwZFLOb(1)調 AAS
元旦は朝と夜の二回でた。幸先良し！
188: 05/01/02 13:52:53 ID:??? AAS
チッ
189: 05/01/03 01:18:23 ID:??? AAS
デザートにリンゴだ。
がんがん出る。
190: 05/01/05 17:13:38 ID:??? AAS
よーっしよし
191: [ｓａｇｅ] 05/01/09 17:22:15 ID:??? AAS
サプリ沢山とってると、セルロースはたっぷりとってるはずだな。
どのサプリにも沢山入ってるよ
192: 05/01/10 16:12:07 ID:/+mMPoCK(1)調 AAS
>>178
便秘治っただけどほんとに痩せたのか？
193: 05/01/12 21:54:57 ID:??? AAS
俺はもともと便秘じゃなかったけど、
便通によさそうなもの（サラダ、納豆、ファイブミニなど）を摂るようになって、
一ヶ月で70キロ→63キロになったよ。
昼も夜も普通の量を食べてて痩せたからびびったよ。
毎日会社で2回便所に行くようになったけどｗ
194: 05/01/15 15:58:51 ID:8UFFpDOT(1/3)調 AAS
今ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞの繊維飲んでるけどやっぱり良くない？
195: 05/01/15 16:02:44 ID:??? AAS
ネイチャメのファイバーって一日9粒とか飲むやつだよね？
あれ飲んだらものすごい快便になるけど、
一週間で肌がボロボロになったから飲むのやめた。
196: 05/01/15 16:28:37 ID:8UFFpDOT(2/3)調 AAS
肌ぼろぼろか…(ﾟдﾟ)なんでだろ
今日買ってきたばっかりだから勿体無いな
197: 05/01/15 16:37:56 ID:??? AAS
多分胃か腸が弱くて負担がかかったんだと思う。風邪薬２日間飲むだけで吹き出物できるし。
数日飲んで、ヤバそうなら止めてみたら？
198: 05/01/15 16:54:54 ID:8UFFpDOT(3/3)調 AAS
そうしてみます(´∀`)
ありがとうでした
199(1): 05/01/19 22:30:54 ID:7SsV4guV(1)調 AAS
ケロッグオールブランってどうですか？
1食分に12.9gの食物繊維が含まれてるってやつです。
200: 05/01/19 22:52:14 ID:??? AAS
高そう・・・
201: 05/01/22 06:28:34 ID:hOxeLr50(1)調 AAS
>>199
No.1
202: 05/01/22 06:58:46 ID:qf+7hj7N(1)調 AAS
外部ﾘﾝｸ[asp]:www.danryu.com
203(3): 05/01/22 18:20:05 ID:LJqVKf7M(1/2)調 AAS
健康診断でコレステロール値だけひっかかってしまいました。
野菜嫌いなので食物繊維の不足によるものと思い
イージーファイバー（セールだったのでアミノ酸入りのほうにしました）
を飲み始めたら、お通じが悪くなってしまった。
以前は毎日出てたのに今は３日に１回くらい。
どうしてだろう・・・。
204(1): 05/01/22 22:12:23 ID:??? AAS
>>203
その逆で、私はイージーファイバー3包使って
一日2回もお通じがあるんだけど。
205: 05/01/22 22:51:37 ID:LJqVKf7M(2/2)調 AAS
>>204
普通はそうですよね。
私もよりお通じが良くなると思ってたんだけど
３包み飲んでもダメで・・・。
食物繊維が不必要な体質ってあるのかな。
206: 金魚うんこ 05/01/22 22:51:46 ID:MwO3Ozxz(1)調 AAS
食べるものではないんだが「金魚運動」と言うのが便秘には
いいらしい。どんなものかはググって見てくれ。
オレも試したが結構良さそうだ。腹筋の運動にもなるし。
でもこの手のは根気がいるからなあ。
207: 05/01/23 12:03:18 ID:FjFbOXou(1)調 AAS
マンナンフーズのGODファイバーって、試した人います？
208: 05/01/25 08:43:30 ID:JOUqeKCZ(1)調 AAS
プルーン百%のジュースⅠリットル位飲むと外出できない位お腹ビちビちになる､腹痛はないけどあんまお腹ゆるいと善玉菌とかも流し出されるって聞きました(;ﾟﾛﾟ)
209: 05/01/26 11:53:32 ID:??? AAS
プルーンはアメリカでは民間療法の下剤として使われてるね
大量に飲めば下痢するんじゃない？
210: 05/01/31 00:59:33 ID:??? AAS
>>203
繊維を摂りつつ、水分もいつもより多めに摂ってみたらどうでしょう？
211: 203 05/02/02 11:00:33 ID:??? AAS
水分はかなり多めにとっています。
イージーファイバーって飲み物に溶かすじゃないですか。
料理に入れても味はほとんど変わらないっていうけど
私は変わってる（甘くなる）と感じるので
普段飲まないコーヒーや紅茶を飲んで砂糖代わりに入れてます。
212: 05/02/02 11:17:55 ID:??? AAS
俺もイージーファイバーで便秘ぎみになった。
毎日2リットル近く水分摂ってて、果物とかもバランスよく摂ってたんだけど、
出そうで出ないっていうのが1週間続いたから飲むのやめたよ。
今は青汁飲んで快便。
213: 05/02/03 14:47:30 ID:EdeFOrBM(1)調 AAS
粗食生活始めてからファイブミニを一日2本間隔を置いて飲んでる。
214(1): ビーンズ 05/02/04 18:55:57 ID:N7wqACtA(1/2)調 AAS
便秘に色々なものを試し青汁もファイバーもダメでした。でも友人からもらった｢粉末納豆｣ってのはスゴイです。ヨーグルトに小さじ一杯振りかけるだけでホント効果あり、健康にいいし騙されたと思って試してみて下さい。千趣会のネットで売ってましたよ～
215: ビーンズ 05/02/04 18:56:54 ID:N7wqACtA(2/2)調 AAS
便秘に色々なものを試し青汁もファイバーもダメでした。でも友人からもらった｢粉末納豆｣ってのはスゴイです。ヨーグルトに小さじ一杯振りかけるだけでホント効果あり、健康にいいし騙されたと思って試してみて下さい。千趣会のネットで売ってましたよ～
216: 05/02/05 16:55:41 ID:lxyuZNqb(1)調 AAS
ＢＯＷＳの朝の定期便ＢＩＧ ＢＯＭＢという製品を試した事ある方いたら教えて下さい。
217: 05/02/05 18:44:47 ID:cIMONaqv(1)調 AAS
ファインリッチのバイオスライフ２おすすめ！
218: 05/02/05 21:06:58 ID:Tyr7bMNC(1)調 AAS
天然というのが気に入りまして梅の種にチャレンジした。
色々調整しながら試してみましたが最終的には黒いヘドロ
みたいなものと湯葉みたいなものが出てきて驚いた。
調子に乗ってもっと沢山飲んだら便秘で腹痛、コロコロウンチで肛門が切れた。
水分をバランスよく取らないとだめだ。
色々ダイエットの薬を試しましたが下痢、腹痛が酷くて大丈夫かなこれって思うことが多くないですか？
219(1): 05/02/06 21:19:00 ID:fU9cO6KR(1)調 AAS
>>214
日に１、２個は納豆食ってるんだけどそのものじゃだめなのかな…
整腸剤にも納豆菌入ってるみたいなんだがorz
青汁も飲んでる。ヨーグルトも。
でも催さなくて今日も薬飲んでしまい敗北感味わってます。。
220: 05/02/06 23:00:47 ID:??? AAS
キャベツ半玉＋モヤシ一袋を食べたらイイ感じ。
湯にサラダ油を大さじ１杯入れ、キャベツとモヤシを１分ほど下茹でしてザルに上げる。
水切りしあ後、フライパンに投入し、醤油、胡椒、オイスターソースで味付けをする。
これだと余裕で食べれる。便通快調でつ。
221: [age] 05/02/11 20:20:04 ID:??? AAS
食物繊維も２種類あるってことはご存知？
水溶性食物繊維はみずにとけ 不溶性食物繊維は溶けない
一般的に言われてるのが不溶性のほう
不溶性は腸のブラシがわりになる
便秘の種類によって取るべき食物繊維もかわってくる
便秘だからといって食物繊維ばっかとるのもだめ
全体的にすべての栄養素をとらなきゃ
ヤフで「便秘の森」って検索したらいいのがでてくる
222: 05/02/11 20:56:49 ID:??? AAS
この板やスレにくる人にとっては
水溶性不溶性は常識みたいなもんでしょー。
223: 05/02/11 21:19:12 ID:??? AAS
野菜炒め大量に食べた後、ヨーグルト＋オリゴ糖を食べればほとんど確実に便秘は治る。
224: 05/02/12 07:44:07 ID:Zreh85ZV(1)調 AAS
オールブランをおいしく食べる方法ないですか？
225: <223 05/02/12 21:41:29 ID:VNiEN66W(1)調 AAS
それ やったら下痢になる。便秘治るじゃなくて下痢になる。
226: 05/02/12 22:24:17 ID:qVx2MDs8(1)調 AAS
ちょっと失礼します
227: 05/02/13 01:24:23 ID:BUBREeKU(1)調 AAS
イサゴール かなり良いよ。
228: 05/02/17 10:34:20 ID:vDhC4m6l(1)調 AAS
>>219
敗北感というフレーズに反応してしまいました。
その気持ちよくわかるから。
スッキリ出ると征服感あるよね。
私の場合、アロエエキスを飲むとバナナ形態のものがスルリと出て征服できます。
229(1): 05/02/19 15:19:39 ID:fgw0+DZL(1)調 AAS
ココアってよさそうに思えるけどタンニンが多いので便秘を悪化させる原因で
実はあまりよくないんだってね
あと渋茶とかも
230: 05/02/20 03:07:49 ID:c8O6XZC0(1)調 AAS
>>229
ココアは美肌にはいいみたいですが、便秘には悪いのですね！
231: 05/02/22 17:05:29 ID:??? AAS
イージーファイバーが安いぜ
外部ﾘﾝｸ:pt.afl.rakuten.co.jp
232: 05/03/02 14:18:59 ID:VOmHlHnM(1)調 AAS
ファイブミニと同じ効果でもっと安くて手軽に買えるものってありますか？
233: 05/03/07 01:38:52 ID:SfHe+y5I(1)調 AAS
ファイブミニくぐると安く売ってるとこあるよ。
234(1): 05/03/07 16:09:16 ID:OlNaFyIm(1/2)調 AAS
昆布く食え昆布。
漏れ鍋の時必ず出がらしの出し昆布食うぞ。
翌日ｽｶｰ(｀・∀・´)だぞ
235: 05/03/07 16:51:37 ID:??? AAS
>>234
昆布の佃煮でもいいの？
236: 05/03/07 17:39:21 ID:OlNaFyIm(2/2)調 AAS
佃煮はあんまり量が食べれないよ。
漏れあんまり便秘気味ではないけど、
昆布は効くよ。
おつまみ昆布とかね。お腹も膨れるからいいよ。
海草たくさん食うﾖﾛｼ
237: 05/03/16 14:20:10 ID:TnSps8YV(1)調 AAS
昼はカップ麺にわかめ詰め込んでお湯入れて喰う。
238: 05/03/16 14:24:22 ID:gThimKrQ(1)調 AAS
ビタミンＥのサプリメント、効能に疑問＝研究
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp
かえって心臓疾患発症のリスクが高まる可能性もあるとする研究結果
ビタミン摂取については、必ずしも健康への早道ではなく、かえって
有害にさえなり得るとの指摘が増加している
239: 05/03/16 16:14:44 ID:av+WtJe0(1)調 AAS
イージーファイバー、ｇ単価で計算したら少々値引きされても
100円ショップダイソーの100円7本入りのヤツの方が安いと出た。
でも、おからが最強ね。
おから食べよう、食べまくろう。
240: 05/03/16 21:55:31 ID:5y3AtyQj(1)調 AAS
まいら、ハウス食品の「食物繊維のおいしい水」がお薦めですよ
100円ちょっとで食物繊維10ｇ
241(1): 05/03/16 23:33:04 ID:0AkgKtxu(1)調 AAS
239 うん、おから最強 ！コーラックのまないとｳﾝｺ出ない私でも、おから食べるとｸﾞﾙｸﾞﾙとお腹がなり、即ｶｲﾍﾞﾝ☆まじでオススメ
242(1): 05/03/16 23:53:52 ID:??? AAS
おからってそんなにイイのか？初耳だ。今度たべてみる
243: 05/03/16 23:55:50 ID:aLCaM/1t(1)調 AAS
ﾖｰｸﾞﾙﾄにｵｰﾙﾌﾞﾗﾝを混ぜ食べるとスゴイよ！
244: 05/03/17 00:35:20 ID:VM8RiMrI(1)調 AAS
>>242
おから100ｇに含まれる食物繊維は9.7～11.5ｇ。
うちの近所のスーパーじゃ、おからは400gで50円。
コスト的にも最強！
食べ物の食物繊維の含有量は下のサイトで調べるといいよ。
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.glico.co.jp
>>241
241はどうやって食べてますか？
自分はダシとマヨネーズであえたり、ケチャップで炒めたり、
ホットケーキミックスに入れて焼いたり、牛乳と食べたりしてますー
今度、出先でも食物繊維が取れるように、おからクッキーを作るつもり。
245: 05/03/17 03:40:33 ID:??? AAS
241ではないけど、
にんじん・玉ねぎのみじん切り＋豚肉＋ひじきをいため煮にして
最後におからを入れるとｳﾏｰ
246: 05/03/17 12:03:20 ID:??? AAS
あ、おからスレッドあったんだね…
2chｽﾚ:cook
ごめん。
でもおから最強。
247: 05/03/19 01:23:06 ID:QSr0ZI5b(1)調 AAS
ハンベエでキャベツ食べ放題したら翌日たくさん（以下略）
248: 2005/03/24(木) 01:31:22 ID:vHAbjOsM(1)調 AAS
寒天ゼリー作ってデカイどんぶり１杯ずつ１週間食べてたら気持ちいい位スルスルと出てくれた。
特に力むこともなく、かといって下痢状態でもなく、快感でした。
249(1): 2005/03/30(水) 01:38:13 ID:??? AAS
寒天は腸に良くて、ゼラチンは美肌にいいから、両方混ぜてゼリー作ってる、ｳﾏｰ
250(1): 2005/03/31(木) 22:32:51 ID:P1+rf9Yl(1)調 AAS
>>249
寒天ゼリーか。いいかもしれん。
251: hero hero 皇紀2665/04/01(金) 14:41:16 ID:7rOww1fc(1)調 AAS
ダイエットお助けページを開設しました★
スポーツインストラクターの経験を活かして、
運動や食事の仕方などで、体に負担をかけないダイエット方法や
シェイプアップ方法を紹介しています☆
外部ﾘﾝｸ:plaza.rakuten.co.jp
是非遊びに来てくださいっ☆
252: 2005/04/07(木) 16:33:32 ID:q4A/Xqbg(1)調 AAS
>>250
味を付けずに作ってきなこと黒蜜かけて食べるのもウマー
253: 2005/04/07(木) 19:04:44 ID:??? AAS
とりすぎるとイレウスになるよ
254: 2005/04/10(日) 16:49:44 ID:3Bg7Ibn+(1)調 AAS
イレウス？
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