ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目

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154: 2020/11/05(木) 09:28:28 ID:kCjyfNJG(4/6)調 AAS
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ま、ならなひならならな

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まりまはなはなはた

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らまらみはまは

157: 2020/11/05(木) 10:13:35 ID:GNwZRjSc(1)調 AAS
3. コピペによるスレッド潰し

2chｽﾚ:shapeup 2020/11/05(木) 09:27:35.04 ID:kCjyfNJG
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158: 2020/11/05(木) 10:26:14 ID:dRzFdalJ(1)調 AAS
安''倍,晋',三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
外部ﾘﾝｸ:quasimoto2.exblog.jp

159: 2020/11/05(木) 11:10:57 ID:utkQ1lT8(1)調 AAS
たまには歩くか

160: 2020/11/05(木) 11:16:34 ID:E+R3b/Vt(1/5)調 AAS
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らたらたらまはや

161: 2020/11/05(木) 11:16:49 ID:E+R3b/Vt(2/5)調 AAS
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まらやらまひまらま

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やらやらはやはやはや

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まりやらやらま

164: 2020/11/05(木) 11:17:42 ID:E+R3b/Vt(5/5)調 AAS
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、ららやらや、やらやはや

165: 2020/11/05(木) 12:20:26 ID:v4Kh7UVB(1)調 AAS
走るより歩く方が痩せるな

166: 2020/11/05(木) 12:23:44 ID:cZhjH64T(1/5)調 AAS
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らまらまらま

167: 2020/11/05(木) 12:24:03 ID:cZhjH64T(2/5)調 AAS
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らまらまらまた

168: 2020/11/05(木) 12:24:18 ID:cZhjH64T(3/5)調 AAS
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たりたらたらた

169: 2020/11/05(木) 12:24:38 ID:cZhjH64T(4/5)調 AAS
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らみらたりな

170: 2020/11/05(木) 12:24:57 ID:cZhjH64T(5/5)調 AAS
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まりならにはた

171(1): 2020/11/05(木) 13:06:03 ID:tsuVPjJh(1/2)調 AAS
>>142
>>149
サンクス
それ買ってみるわ

172(1): 2020/11/05(木) 13:21:55 ID:1+TbOiuM(1/2)調 AAS
>>171
使ってるが水満タンでもジョグくらいならつけてることを忘れるぐらい揺れずに安定してる
欠点としては小物入れが小さくてiPhone8入れたらおしまい
あれこれ携行したい人には不向きかも

173: 2020/11/05(木) 14:03:51 ID:zCQb2S+i(1)調 AAS
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
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174: 2020/11/05(木) 14:04:11 ID:AFBgmPNf(1)調 AAS
歩いてみようかな

175: 2020/11/05(木) 14:08:21 ID:bsgWWxrL(1/5)調 AAS
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や。まらまりま

176: 2020/11/05(木) 14:08:36 ID:bsgWWxrL(2/5)調 AAS
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、やらゆは

177: 2020/11/05(木) 14:08:52 ID:bsgWWxrL(3/5)調 AAS
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、らみひまらまはみは

178: 2020/11/05(木) 14:09:07 ID:bsgWWxrL(4/5)調 AAS
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、やらやまはやはらま

179: 2020/11/05(木) 14:09:24 ID:bsgWWxrL(5/5)調 AAS
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まりみはまひま

180: 2020/11/05(木) 14:16:27 ID:07/Ek4Wo(1)調 AAS
安''倍,晋',三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
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181: 2020/11/05(木) 15:58:14 ID:AVW8r2sF(1)調 AAS
歩こう

182(1): 2020/11/05(木) 17:54:22 ID:tsuVPjJh(2/2)調 AAS
>>172
スマホと小銭入れくらい入ればと思ったけどキツそうですね…

183: 2020/11/05(木) 18:49:59 ID:iEJw6J5O(1)調 AAS
ちょっと寒いけど歩くにはちょうど良い季節になりましたな

184: 2020/11/05(木) 20:47:16 ID:1+TbOiuM(2/2)調 AAS
>>182
帰宅して改めてみてみたけどスマホに小銭入れぐらいならなんとかなるわ
ボトムフォルダとしては高い部類だから買って後悔せんように
ゼビオみたいなお店行ったら大抵あるから現物見てみた方が良いで

185: 2020/11/05(木) 21:03:00 ID:w8pEp2vi(2/2)調 AAS
腹ごなしランしてきたけど
やっぱり食休みは必要だね　体が重い重い

186(1): 2020/11/06(金) 05:02:07 ID:4ZSqDunz(1)調 AAS
トレッドミルで40分
今日はジムに誰もおらず貸し切り状態

187(1): 2020/11/06(金) 17:17:22 ID:3XUitQeM(1)調 AAS
>>186
トレミより外走ろうぜ
今は絶好のシーズンやぞ

188: 2020/11/06(金) 19:27:29 ID:n6lK0AMP(1)調 AAS
9月に申請したマイナンバーカードの受け取りはがきがようやくきたんで役所まで歩いて行った

189: 2020/11/06(金) 21:03:55 ID:KIe+RnPr(1/2)調 AAS
ランニング始めてから３kmぐらいまでなら歩くようになったわ

190: 2020/11/06(金) 22:43:18 ID:ybxkGD7s(1)調 AAS
ランニング始めてから近所なら自転車乗らなくなったわ

191(1): 2020/11/06(金) 23:06:55 ID:XYqy+d5p(1/2)調 AAS
急坂だらけでチャリ乗れんのでウォーキングかランニングしか出来ん

192(1): 2020/11/06(金) 23:17:39 ID:KIe+RnPr(2/2)調 AAS
>>191
坂道走るの良いわな
動画ﾘﾝｸ[YouTube]

193: 2020/11/06(金) 23:33:42 ID:XYqy+d5p(2/2)調 AAS
>>192
うちは海近くて景色楽しめていいんだけどね

194(1): 2020/11/07(土) 18:03:21 ID:bFFSbPJV(1/2)調 AAS
今日は頑張ったんで久しぶりに晒してみる
1km 4'10設定x5本
4本目外したけどレスト1分でよく頑張った俺

195: 2020/11/07(土) 18:03:58 ID:bFFSbPJV(2/2)調 AAS
>>194
貼り忘れた画像ﾘﾝｸ

196(1): 2020/11/07(土) 21:35:32 ID:ehwR+iPZ(1)調 AAS
対抗して
800m　キロ4分±5秒　6本
ただしレスト3分ウォークのヘタレです
トータル10kmの650カロリー
キロ4ペース超えると途端に腹肉が揺れ始めるのよねw

197(1): 2020/11/07(土) 21:47:03 ID:QljPWLM5(1)調 AAS
ウォーキングだともう上限来てしまったみたい。
いくら早く歩いてるつもりでも疲れないから体重減らない。俺もついにジョガーかなぁ

198: 2020/11/07(土) 23:20:40 ID:QKLMQzLw(1)調 AAS
>>196
>ただしレスト3分ウォーク

インターバルはレストは疾走時間と同じぐらいまではセーフらしいから良いじゃん
インターバル終わった後数キロジョグすると脂肪が燃えて良いらしいよ
所謂ガチユル走

199: 2020/11/08(日) 05:29:47 ID:WURrbDkR(1)調 AAS
>>187
トレッドミルは仕事で家に帰れない時にジムでシャワー浴びるついでだがやっぱり外走った方が楽しいな

200: 2020/11/08(日) 20:14:24 ID:lV37JCrM(1)調 AAS
>>197
結局ウォークだろうとジョグだろうと
消費カロリー>摂取カロリーにしたら痩せるんだから
食う量減らすって手もあるで？
もしくは筋トレをちょっと挟んで様子みるとか

201: 2020/11/08(日) 20:52:04 ID:xrkpF9U/(1)調 AAS
湿気のせいかまだ大汗かいたけど
今日で最後かな？昼間は走んないし

202(1): 2020/11/09(月) 21:49:18 ID:l8OjlNys(1)調 AAS
手袋寸前くらいの今が一番走りやすいね
あまり汗かいたつもり無くても動けた分100g記録更新

203: 2020/11/09(月) 22:34:03 ID:UNKTfuj8(1)調 AAS
>>202
今はほんといい時期
暮れから2月ぐらいまでは寒くて嫌になるよな

204: 2020/11/09(月) 22:57:24 ID:eaeRV4/1(1)調 AAS
確かにこの時期ぐらいがちょうどよいな
Tシャツで走ってもはじめちょっと寒いだけですぐあたたかくなるし
それほど汗かかないので着替えが楽で助かる

205: 2020/11/09(月) 23:24:20 ID:38ElMJj2(1)調 AAS
フォームチェックしてくれる店に行って久しぶりに苦手なトレッドミルで走ってなんで苦手かやっとわかった
普通にうるさい自分の足音がダムダム耳元でバスケのドリブルされてるようで不愉快

言うてもストライド伸ばすドリルとか教えてもらえて金払った甲斐はあってよかった

206: 2020/11/10(火) 23:30:11 ID:22/WTZiH(1)調 AAS
日焼けしたくないし上半身は年がら年中ロングTシャツで最近まで下はハーパン
だったけど今日は寒くて下もジャージはいて6kmジョグ
帰ってきたら結構手もかじかんでる感あって辛いわ

207(1): 2020/11/10(火) 23:40:16 ID:WORBKfn9(1)調 AAS
寒いけどあまり汗はかきたくないので上はTシャツで帰宅ジョグ
残業手当入ったら何かジョギンググッズでも買うか…

208: 2020/11/11(水) 00:58:59 ID:6WRpdxYQ(1/2)調 AAS
気温二桁の都内だから半袖短パンで走ってるわ
手とか走ってると熱くなってくる
今日は軽く5キロ27分くらいで走ったけど、最近足が痛くて悩んでる

209(1): 2020/11/11(水) 01:03:59 ID:PHRrR1Av(1)調 AAS
>>207
>あまり汗はかきたくない

大いにかけや
痩せるで
ぬか喜びだけど…

210: 2020/11/11(水) 05:15:18 ID:4Y7VwW6p(1)調 AAS
いいなあ
こちとら積雪で寒すぎて外でれねえ

211: 2020/11/11(水) 14:36:16 ID:fiHI0lVu(1)調 AAS
先週金曜いつもの6kmコースジョグ、調子よかったから初めての2周目突入
途中から股関節痛み出したけど無理して2周完走したらまだ痛みが引かん…

212: 2020/11/11(水) 19:05:27 ID:vcolgw8m(1)調 AAS
>>209
このあと電車にのるんで某所で着替えてる
そんな訳でおおいに汗かくと着替えにくい

213(1): 2020/11/11(水) 19:23:40 ID:QhMOxWQs(1)調 AAS
30km初挑戦したら2323kcal持ってかれたｗ
食事制限なくいくらでも食えるなこれ。幸せだ。
でも胃がちっちゃくなったらしく、あんまし食えなくなった…

214: 2020/11/11(水) 19:39:15 ID:6WRpdxYQ(2/2)調 AAS
山登ると数千キロカロリー消費するけど同時に食わないと死ぬから微妙なんだよな
やはり平地で走るに限る

215(1): 2020/11/11(水) 20:54:26 ID:+b5AGlal(1)調 AAS
手袋欲しいと思ったけど
走り始めたらまだまだ半袖短パンでいける感じ
寒いほうが熱作るためにカロリー使うって言うし
でも、飯うまいんだよねぇ

216: 2020/11/11(水) 22:49:38 ID:OqvOUSys(1)調 AAS
>>215
今日ワークマンで冬支度買ってきたわ

11/11に11.11km走るのをポッキーランというらしいのでそんなのもあるのかとやってみた。ちょっと前まで10km先まで自分の足で移動するなんて頭おかしいと思ってたけど変われば変わるもんだ

画像ﾘﾝｸ

217: 2020/11/11(水) 23:41:35 ID:AIfxGlhg(1)調 AAS
うん、まだまだ半袖でいけるよな
あと確かに走った後のメシはうまい
このあとコンビニ行っちゃいそう

218: 2020/11/12(木) 12:59:35 ID:eekxTJj5(1)調 AAS
昼休みジョグは時間が厳しい

219: 2020/11/12(木) 18:51:42 ID:rY7DL2rz(1/2)調 AAS
>>213
30キロお疲れ
俺もそこそこ走っているけど全然胃がちっちゃくならないなぁ
この前もついお弁当２つ食べてしまった
この食い意地を何とかしないとな

220(1): 2020/11/12(木) 19:07:50 ID:RtzwxC0p(1)調 AAS
リポドリン最強やで。。。。
おすすめはしない

221: 2020/11/12(木) 20:18:51 ID:XDT2x9YE(1/2)調 AAS
>>220
>リポドリン

ググったらエフェドリンとか入ってるやん！
お勧めしないどころか絶対アカんヤツや！！

222: 2020/11/12(木) 20:46:54 ID:NAaIfyhC(1)調 AAS
そんなヤバいの？ちょっと誘惑光線来てたんだけど恐いから辞めとこう

223(1): 2020/11/12(木) 23:41:39 ID:rY7DL2rz(2/2)調 AAS
うーん確かにヤバそう
最強じゃなくてよいから他に何かオススメはある?

224(1): 2020/11/12(木) 23:44:40 ID:XDT2x9YE(2/2)調 AAS
>>223
夕食前に坂道ダッシュX数本お勧め
気持ち悪くなって食欲失せるで

225: 2020/11/12(木) 23:44:57 ID:m8Pf225U(1)調 AAS
誘惑光線ってなついな

226(1): 2020/11/13(金) 07:06:14 ID:WaVnYrsY(1/2)調 AAS
ノルディックウォーキング用のポール買いましたー！ウェアも揃えました！

唯、左膝に激痛の痛風発作来たので歩けません。トイレ前でおしっこ漏らしました...

227: 2020/11/13(金) 07:38:36 ID:4gv3pmox(1)調 AAS
>>224
気持ち悪いのがなおったら余計に食べそうだな

228(1): 2020/11/13(金) 08:23:29 ID:tL08PSHf(1)調 AAS
>>226
ちゃんと教えてもらった方いいよ。体験会とかいろいろやってる。熟練者は何しろ早いぞ

229: 2020/11/13(金) 10:37:16 ID:WaVnYrsY(2/2)調 AAS
>>228 はい！ありがとーございます。

230: 2020/11/13(金) 21:58:05 ID:cQDZHaTY(1)調 AAS
追い込んだあとダウンウォークと思ったら汗で寒くて
帰宅までジョグがやめられなかったw
カロリー的に結果オーライ？冬だね

231: 2020/11/13(金) 23:33:13 ID:mYOi+sZd(1)調 AAS
悲報
湘南国際マラソン25kmレースへ、てか中止が濃厚やわ
運営頑張ってただろうに気の毒

232: 2020/11/14(土) 08:37:22 ID:hBwmUOHS(1)調 AAS
ありゃ中止か、それはお気の毒だな

そして俺は今から帰宅ジョグ
うーん眠い

233: 2020/11/15(日) 13:04:54 ID:D+R1Imcn(1/25)調 AAS
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し
ま
す
はははらら

234: 2020/11/15(日) 13:05:08 ID:D+R1Imcn(2/25)調 AAS
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す
らはならららら

235: 2020/11/15(日) 13:05:17 ID:D+R1Imcn(3/25)調 AAS
こ
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ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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て
い
る
の
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ま
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らなははたらた

236: 2020/11/15(日) 13:05:25 ID:D+R1Imcn(4/25)調 AAS
こ
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らはさはならら

237: 2020/11/15(日) 13:05:34 ID:D+R1Imcn(5/25)調 AAS
こ
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独
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ま
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238: 2020/11/15(日) 13:05:43 ID:D+R1Imcn(6/25)調 AAS
こ
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ま
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239: 2020/11/15(日) 13:05:52 ID:D+R1Imcn(7/25)調 AAS
こ
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240: 2020/11/15(日) 13:06:01 ID:D+R1Imcn(8/25)調 AAS
こ
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独
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ま
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241: 2020/11/15(日) 13:06:10 ID:D+R1Imcn(9/25)調 AAS
こ
の
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レ
は
安
倍
独
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らなめなはむほれら

242: 2020/11/15(日) 13:06:19 ID:D+R1Imcn(10/25)調 AAS
こ
の
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レ
は
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倍
独
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権
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部
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ららなそははら

243: 2020/11/15(日) 13:06:29 ID:D+R1Imcn(11/25)調 AAS
こ
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レ
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い
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らなはほはら

244: 2020/11/15(日) 13:06:38 ID:D+R1Imcn(12/25)調 AAS
こ
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レ
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ははらなやはな

245: 2020/11/15(日) 13:06:51 ID:D+R1Imcn(13/25)調 AAS
こ
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246: 2020/11/15(日) 13:07:02 ID:D+R1Imcn(14/25)調 AAS
こ
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部
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247: 2020/11/15(日) 13:07:12 ID:D+R1Imcn(15/25)調 AAS
こ
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248: 2020/11/15(日) 13:07:23 ID:D+R1Imcn(16/25)調 AAS
こ
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ならさなはなはならたらた

249: 2020/11/15(日) 13:07:48 ID:D+R1Imcn(17/25)調 AAS
こ
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なはなはなはなた

250: 2020/11/15(日) 13:08:05 ID:D+R1Imcn(18/25)調 AAS
こ
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なはなはなはなはな

251: 2020/11/15(日) 13:08:14 ID:D+R1Imcn(19/25)調 AAS
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らなはやははなれま

252: 2020/11/15(日) 13:08:25 ID:D+R1Imcn(20/25)調 AAS
こ
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らねはななさははなは

253: 2020/11/15(日) 13:08:34 ID:D+R1Imcn(21/25)調 AAS
こ
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ままはたたたはら

254: 2020/11/15(日) 13:08:43 ID:D+R1Imcn(22/25)調 AAS
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らなさははははは

255: 2020/11/15(日) 13:08:52 ID:D+R1Imcn(23/25)調 AAS
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ス
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はなはたたさはほた

256: 2020/11/15(日) 13:09:00 ID:D+R1Imcn(24/25)調 AAS
こ
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れはやらららは

257: 2020/11/15(日) 13:09:08 ID:D+R1Imcn(25/25)調 AAS
こ
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ま
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はさはななまほたら

258: 2020/11/15(日) 15:51:48 ID:lbzwM0zj(1)調 AAS
たまにはコースかえようかとgoogleマップ見てるけどなかなかいいコース見つからんな
いつものコース走ってくるか

259: 2020/11/15(日) 17:15:08 ID:C/o0fhrH(1/25)調 AAS
こ
の
ス
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はははらなはは

260: 2020/11/15(日) 17:15:18 ID:C/o0fhrH(2/25)調 AAS
こ
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るなははは

261: 2020/11/15(日) 17:15:32 ID:C/o0fhrH(3/25)調 AAS
こ
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262: 2020/11/15(日) 17:15:41 ID:C/o0fhrH(4/25)調 AAS
こ
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263: 2020/11/15(日) 17:15:49 ID:C/o0fhrH(5/25)調 AAS
こ
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264: 2020/11/15(日) 17:15:58 ID:C/o0fhrH(6/25)調 AAS
こ
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なははははは

265: 2020/11/15(日) 17:16:07 ID:C/o0fhrH(7/25)調 AAS
こ
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266: 2020/11/15(日) 17:16:20 ID:C/o0fhrH(8/25)調 AAS
こ
の
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独
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ま
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267: 2020/11/15(日) 17:16:30 ID:C/o0fhrH(9/25)調 AAS
こ
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独
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268: 2020/11/15(日) 17:18:00 ID:C/o0fhrH(10/25)調 AAS
こ
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部
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かはははは

269: 2020/11/15(日) 17:18:11 ID:C/o0fhrH(11/25)調 AAS
こ
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270: 2020/11/15(日) 17:18:19 ID:C/o0fhrH(12/25)調 AAS
こ
の
ス
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独
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部
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271: 2020/11/15(日) 17:18:29 ID:C/o0fhrH(13/25)調 AAS
こ
の
ス
レ
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倍
独
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部
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272: 2020/11/15(日) 17:18:37 ID:C/o0fhrH(14/25)調 AAS
こ
の
ス
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部
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が
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273: 2020/11/15(日) 17:18:47 ID:C/o0fhrH(15/25)調 AAS
こ
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ス
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274: 2020/11/15(日) 17:18:57 ID:C/o0fhrH(16/25)調 AAS
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らはははらら

275: 2020/11/15(日) 17:19:06 ID:C/o0fhrH(17/25)調 AAS
こ
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276: 2020/11/15(日) 17:19:16 ID:C/o0fhrH(18/25)調 AAS
こ
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ス
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部
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らははなななや

277: 2020/11/15(日) 17:19:29 ID:C/o0fhrH(19/25)調 AAS
こ
の
ス
レ
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矢やらややはらやらやらや、や、や、や

278: 2020/11/15(日) 17:19:38 ID:C/o0fhrH(20/25)調 AAS
こ
の
ス
レ
は
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独
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279: 2020/11/15(日) 17:19:46 ID:C/o0fhrH(21/25)調 AAS
こ
の
ス
レ
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なはなははななはな

280: 2020/11/15(日) 17:20:00 ID:C/o0fhrH(22/25)調 AAS
こ
の
ス
レ
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部
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ねさなさなはなならはな

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