[過去ﾛｸﾞ] 【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】 (1002ﾚｽ)
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235(4): 2019/06/07(金) 11:41:35.05 ID:tISfXzGa(1)調 AAS
>>229
ベントローいいよね！
俺もベントローのあとワンハンドローかTバーローやってるわ
肩甲骨のストレッチ意識するようになってから少しずつ厚みついてきた気がする
ロープリーも高重量でやりたいけどジムの軽いマシンしかないんだよなぁ
画像ﾘﾝｸ
320(3): 2019/08/12(月) 21:04:04.82 ID:cN6joa5e(1)調 AAS
バックエクステンションで加重するのに
何かいい方法ないかな？
プレートを抱いたり、プレート入りの
リュックを背負ってやってるんだけど
イマイチなんだよね
508(4): 2019/11/21(木) 10:49:58.63 ID:s6rulXEd(1)調 AAS
身長173cm、102kg
体脂肪率は測ったことない
体型的にはレスラーの棚橋みたいな感じです
こないだ免許証の更新行った時もプロレスラーですかって聴かれたわ
年齢は30代でトレーニング歴は20年近いです
各種目のマックスは
ベンチ170kg
ナローデッド260kg
ハイバー235kg
フロント210kg
C&J160kg
チンニングは自重ワイドでフルレンジだと14回、40kg加重で5回
最近は長年の疲労だと思うけど肘の関節に違和感が出て来たからもう加重はやめようと思ってます
596(3): 2019/12/12(木) 12:20:58.00 ID:e88q+/TT(1)調 AAS
背筋力とかガチの中学生かよw
615(3): 2019/12/15(日) 11:33:54.11 ID:LtqYz0HS(1/2)調 AAS
背中をうまく使うために立甲やりたいけどできない
どうすればできるようになる？
671(4): 2020/01/03(金) 19:51:23.14 ID:SQXbLMv/0(1)調 AAS
自重何回から荷重スタート？
675(4): 2020/01/04(土) 23:43:39.51 ID:gFlyI6DW(1/2)調 AAS
>>671
3レップ程度出来る重量加重したらいいで
たとえば自重で今5レップくらい出来てるなら5〜7.5kgくらい加重して3レップ出来るか試してみたらいい
始めの頃はレップ数を増やすことより筋力アップ狙った方が結果として回数増えるからその方がいいよ
683(6): 2020/01/05(日) 01:45:21.47 ID:i3+Tsf8G(1/16)調 AAS
本物の馬鹿がどんな物かお見せしましょう！
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
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ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
外部ﾘﾝｸ[html]:kakijun.jp
685(6): 2020/01/05(日) 01:54:42.54 ID:i3+Tsf8G(2/16)調 AAS
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ〜
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
2chｽﾚ:muscle
＜感想＞
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w
701(3): ｍNT 2020/01/05(日) 14:38:43.03 ID:BxjKrPMl(9/35)調 AAS
ミナトさんが知ったかぶりをするのは知識があるから
チワワは知ったかぶりをするのは知識がないから
同じ知ったかぶりでも種類が違うのが面白い
831(5): ｍNT 2020/01/08(水) 19:46:38.78 ID:HZmhPo2A(8/17)調 AAS
チワワ相手ならワンパンだな
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