★★★筋トレなんでも質問スレッド438reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net

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139(1): 2016/12/06(火) 22:21:29.98 ID:BrSqRHJ0(1)調 AAS
>>137
単純に筋量不足だからベンチで120kgでセット組めるぐらいになれ。

140: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/06(火) 22:22:03.32 ID:/LJ037UX(1)調 AAS
>>138
温熱療法で肥大した研究ならあるけど風呂じゃ短すぎる

141: 2016/12/06(火) 22:24:11.30 ID:xZll0O7B(2/2)調 AAS
器具の質問なんだけど
便利なダンベルのbowflexがアメリカで販売しているpr1000 home gymを
使ったことのある人いるかな？どんな感じだろ？

142: 2016/12/06(火) 22:26:27.60 ID:LpX8T/86(3/5)調 AAS
>>137
体を横向きにして椅子に片手を着いてやる腕立て伏せ
画像ﾘﾝｸ

143(5): 2016/12/06(火) 22:28:22.13 ID:gI4H+ww5(1)調 AAS
真面目に鍛えれば3年でこれくらい身体つき変わるよ

画像ﾘﾝｸ

18週間だとこれくらい

画像ﾘﾝｸ

144: 2016/12/06(火) 22:34:59.75 ID:+gNzyVdk(1)調 AAS
筋トレ雑談スレッドに名前変えたら？

145: 2016/12/06(火) 22:37:31.11 ID:LpX8T/86(4/5)調 AAS
ウエイト板の何処かのスレに貼ってあった動画を探しています

台所で何かしている黒人のボディビルダー(ステやってるの見た目)の顎の筋肉がムキムキに肥大していて、
そこをアップで撮ってる動画

を探しています
検索しても出て来ませんでした

146: 2016/12/06(火) 22:38:54.24 ID:LpX8T/86(5/5)調 AAS
>>143
3年で別人レベルに変化するんですね
最初の時点で鍛えてる身体してるのにさらに凄くなってる

147: 2016/12/06(火) 22:47:36.01 ID:qloOPAss(1/2)調 AAS
>>129
骨が成長する部分つーのは閉じてるから背は伸びない
成長ホルモン注射しまくったとしても内蔵しか成長しない
背伸びる効果のあるものがあったら
バスケットでもバレーでもボクシングでも身長、リーチが重要なスポーツ
いくらでもあるからやりまくられてるよ

おれも一番背高かった時期より2㎝低くなってるし
筋肉がついて姿勢がよくなって背骨伸びた状態なっただけじゃね
つまり胴長なった

148: 2016/12/06(火) 22:57:40.79 ID:qloOPAss(2/2)調 AAS
ヒートショックプロテイン頭おかしいだろｗ
20分間湯船につかり続けろとか書いてるぞ
外部ﾘﾝｸ:www.bathclin.co.jp
サウナ水風呂ループよりずっとしんどいだろｗ

149(1): 2016/12/06(火) 23:09:31.41 ID:2medoxfe(2/2)調 AAS
>>139
122.5㎏で組んでます。
マッスル北村氏も書いてましたが、重量だけではないのかなと。

150: 2016/12/06(火) 23:11:58.80 ID:GzfmxTvj(8/8)調 AAS
>>149
プルオーバーやればでるよ

151(1): 2016/12/06(火) 23:18:25.18 ID:BT2HHFvm(1)調 AAS
ムスコも大きくなる？

152(1): 2016/12/06(火) 23:18:50.92 ID:7kRMNd83(3/3)調 AAS
>>120
どんだけ突っかかってくんだよw
もしかしてお前が体洗わないで風呂入る奴だったからムキになってんのか?w
別にお前に行ってるわけじゃねぇんだからお前こそ黙ってろよ

153: 2016/12/06(火) 23:24:01.13 ID:TJCl5PBe(3/3)調 AAS
>>151
それは5cm長くなりました

154: 2016/12/06(火) 23:40:40.84 ID:YCycVPK9(1)調 AAS
>>143
3年はまだしも18週は不可能。10キロ以上絞って戻した場合のみの特殊なパターン。

雑誌の最後のページ並みの詐欺写真

155(1): 2016/12/06(火) 23:44:13.62 ID:nWeyOlOa(5/6)調 AAS
>>143
三年であんまり変わってないし失敗作だね

下の４ヶ月弱は妥当
こんなもんだよ

156: 2016/12/06(火) 23:47:34.86 ID:nWeyOlOa(6/6)調 AAS
>>132
マジだぞ！！
本当に伸びてるし、俺もおかしいと思って調べたら
他に伸びてる人
沢山いた！　３０過ぎから10cm伸びてる奴もいるぞ

157(1): 2016/12/06(火) 23:48:40.56 ID:9VYyOiU2(1)調 AAS
>>50
ショッボイ体だなーこんな体してる奴がこのスレに居ると思わなかったわ
デブよりはマシだけど見苦しい体だね

158: 2016/12/06(火) 23:49:26.50 ID:u7IrnPNr(1)調 AAS
安い肉をキロ単位でまとめ買いしたいんだけど、みんなどこで買ってる？
関西在住

159: 2016/12/06(火) 23:57:54.00 ID:HQOHPqg+(1)調 AAS
ちょっと金欠で二ヶ月近くプロテインを飲むのをやめてたんだけどトレの数字が落ちたりはせず、むしろ好調だった
これって食事を思う存分食べててかなりデブで脂肪を落としていこうなんてまるで考えていない中で
食事だけで完璧にタンパク質を補えているからプロテインを飲む必要がない状態って事？

160: 2016/12/07(水) 00:00:14.12 ID:W7dJCC4A(1/2)調 AAS
業務スーパー

161: 2016/12/07(水) 00:02:42.65 ID:W7dJCC4A(2/2)調 AAS
プロテインかえないほど金欠ってどんだけ底辺なんだよ
こういうやつが小汚い格好でジムうろうろしてんだろうな

162(1): 2016/12/07(水) 00:05:34.61 ID:R65mu3xf(1)調 AAS
セフレ両手ほどいてオナニーも好きだから毎日二回は射精してたのをオナニーやめたらめちゃくちゃ筋肥大の速度上がった。

タンパク質もいうよりジヒドロテストステロンの影響だと思うけど射精し過ぎはあかんな。

163: 2016/12/07(水) 00:08:06.62 ID:lk911Xgj(1/5)調 AAS
デブは食うの得意だからおれたちみたいに食品からだけじゃ辛くて
プロテインで補う必要がない　それで調子いいならそうしとけ

164: 2016/12/07(水) 00:27:19.04 ID:fyjXRGXD(1)調 AAS
>>155
これも詐欺。増強剤無しの話だよ。

165: 2016/12/07(水) 00:28:36.94 ID:mM7bEXXc(1)調 AAS
業務用スーパーで安い怪しい肉でタンパク質とるのはおり？

166: 2016/12/07(水) 00:31:19.96 ID:GBPLdrPq(1/4)調 AAS
>>143
そんな程度、体を変えるのに3年も掛かってんのか？そいつバカじゃん？

167: 2016/12/07(水) 00:32:16.79 ID:wvI7FcC9(1)調 AAS
ども
プロテイン込みで食事をしっかり計算してして絞っていこうという時期が来るときまでは
飲むのやめておこうと思う

168: 2016/12/07(水) 00:33:24.87 ID:GBPLdrPq(2/4)調 AAS
>>143
しかしこれ、FBIとかがこの人物の肉体変化の情報を聞きつけたら
マークし始めるだろうな笑

169: 2016/12/07(水) 00:37:04.95 ID:lk911Xgj(2/5)調 AAS
金欠とかいいながら食事思う存分食べて～とか意味わからん
金欠なら飯買う金もねーだろ

170(1): 2016/12/07(水) 00:37:44.50 ID:DlUFyLe5(1/3)調 AAS
>>157
今から変わるんだよ∠(　˙-˙ )／

171(2): 2016/12/07(水) 00:40:05.71 ID:DlUFyLe5(2/3)調 AAS
筋トレって１日何回やるもの？
一応限界負荷を1分レストで3セットやってるけど10分以内で終わってしまうよね？

あと組み合わせで良いのある？
腹筋ローラーの後スクワットをやると息が上がってパフォーマンスが悪い気がする

172: 2016/12/07(水) 00:44:27.58 ID:lk911Xgj(3/5)調 AAS
>>171
ぐぐればか

173: 2016/12/07(水) 00:44:43.04 ID:GBPLdrPq(3/4)調 AAS
>>170
一人で筋トレやるのは非効率だし自分でいろいろ調べないといけなくて面倒だから
ジムに行きなさい
あとそのくらいの身長だとゴリゴリに鍛えちゃうと体のバランスが悪くなる。
つまり、身長低いのに体が太くなってサイコロのように見えてしまい、結果笑われる羽目になるから、
細マッチョくらいにしとけよ。あんまりやりすぎるなよ。
ま、ジムに行けば、身長低いのに胸板厚すぎてバランスおかしな反面教師がたくさんいるから
すぐわかるけどな

174: 2016/12/07(水) 00:46:36.46 ID:lk911Xgj(4/5)調 AAS
>>171
腹筋はどうでもいい　他ので鍛えられるから優先順低い
全くやらない人もいるくらいだ

外部ﾘﾝｸ:athletebody.jp
スタートガイド全部とトレーニング→Big3だけ読んでそれやっとけ

175(1): 2016/12/07(水) 00:54:10.39 ID:7wYSaLxC(1/6)調 AAS
>>152
直接注意も出来ないヘタレのくせにこんな関係ないところでだけ気が大きくなってる馬鹿が事実を指摘されて逆切れしてんじゃねぇよｗ
そんなだからお前はヘタレなんだよ

176(1): 2016/12/07(水) 01:03:31.60 ID:GBPLdrPq(4/4)調 AAS
みんなは大体、一回にどれくらいのウエイトトレーニングしてるのか教えて。

俺は週に3～5回ウエイトトレしてるけど、1回で行う筋トレマシンは2～5くらいです。
具体的には以下のマシンを主に使います
・チェストプレス
・レッグプレス
・レッグエクステンション
・ラットプルダウン
・ロウイング
これ以外に気が向いたらアブドミナルもすることもありますが
滅多にしません（月に2回くらいか？）

これらをだいたい10レップ3セット法でやってます。
だから正味、トーレング時間は多くても40分くらいで終わります。
だから1時間以上とか、2時間とか、何をしてるんだろうと思ってます。

177(1): 2016/12/07(水) 01:16:52.62 ID:N1ios5DY(1/2)調 AAS
体重８３kgでノーギアでこの記録って凄いほう？

ＳＱ　１７５kg
ＢＰ　１３５kg
ＤＬ　２１０kg

トータル５２０kg

178: 2016/12/07(水) 01:17:46.42 ID:QZZXlUje(1)調 AAS
筋トレでムキムキになったら早漏が治ると聞いたのですが
マジですか？

179: 2016/12/07(水) 01:18:58.96 ID:lk911Xgj(5/5)調 AAS
関係ないでしょ
ただ女はよく濡れるようになる
あいつら筋肉好きなんだな

180: 2016/12/07(水) 01:34:18.64 ID:NNFUCutb(1)調 AAS
とりあえず高稲さんを参考にしろよ
男なら僧帽筋

181: 2016/12/07(水) 01:49:44.25 ID:N1ios5DY(2/2)調 AAS
パワーリフティングの「ノーギア」って英語でも「No Gear」って言ってるの？

182(1): 2016/12/07(水) 01:53:48.80 ID:2PpgAT+m(1)調 AAS
筋トレはじめて1ヶ月でベンチ80まであがったけど100まではあとどれくらいかかる？

183: 2016/12/07(水) 05:59:59.26 ID:5Jn53U4m(1)調 AAS
画像ﾘﾝｸ

184: 2016/12/07(水) 07:08:56.50 ID:+0oGiuGV(1/2)調 AAS
>>177
本当だとしたらまあまあ凄いんじゃない？

何が目標か知らないけどBPに比べてスクワットが弱い。

運動能力としてみると速い動作の中で全身を連動して使えるかが優秀かどうかの分岐点だよ。

185: 2016/12/07(水) 07:11:13.17 ID:+0oGiuGV(2/2)調 AAS
>>182
神経系と筋肥大の時期は個人差があります。
誰か説明出来る？

186: 2016/12/07(水) 07:15:21.30 ID:UA8MPB57(1/4)調 AAS
このスレ面白いですね＾＾

187: 2016/12/07(水) 07:43:33.12 ID:jj/faA9o(1)調 AAS
デッドリフトとスクワットってめちゃくちゃきついけどこういうもん？
やってれば慣れる？

188: 2016/12/07(水) 07:51:46.03 ID:P8l1DEEZ(1)調 AAS
きつくないとトレーニングにならない。
それらは人体の持つ大きな筋肉ＢＩＧ３のうちの二つ。
大きく動かせばそれなりに疲弊するのは当然。

189(2): 2016/12/07(水) 08:06:49.60 ID:Fq6IpT4D(1/5)調 AAS
仕事が忙しくなって筋トレできない日々が１年以上続いているのだが、年末年始は市営ジムはお休みになり心が挫けそうだ。

190: 2016/12/07(水) 08:18:36.05 ID:DF7fvRXN(1/2)調 AAS
1日30分も自由な時間がないほど仕事してるの？

191(2): 2016/12/07(水) 08:24:11.38 ID:vqR9zSAV(1/3)調 AAS
189じゃないが月に200時間残業してた時は
自分の趣味が全く何も出来なかった
全く余暇が無いわけじゃないが疲れすぎて無理

192: 2016/12/07(水) 08:24:56.37 ID:Fq6IpT4D(2/5)調 AAS
自由な時間は、仕事の移動時間くらいになってる。家にいれるのは毎日８時間くらい。移動で長く速めに歩いているけど、筋トレできない。

今、自宅用にダンベルをネット発注した。バーベルは置けないから。

193: 2016/12/07(水) 08:26:06.05 ID:Sd4MsV1I(1)調 AAS
ブラックすぎだろ

194: 2016/12/07(水) 08:27:15.88 ID:Fq6IpT4D(3/5)調 AAS
３０分にストレッチする時間を含めると、筋トレ時間は１０分くらいか。

今は帰宅したら、疲れてすぐ寝ちゃってるけど。

195: 2016/12/07(水) 08:27:50.75 ID:Fq6IpT4D(4/5)調 AAS
ブラックな部署なんだよ。

196: 2016/12/07(水) 08:31:18.09 ID:JvWg63ZH(1/4)調 AAS
>>189
お前くらいの小物が、そんなに忙しいわけないだろ。
自ら「忙しい」という奴の大半は仕事の効率が悪いか無能な奴だよ。
つまりお前のことね。

忙しいことを言い訳にしてる奴は、ろくでなし。
他人から「いつも多忙にしているのに、ジムに行く時間をどうやって作ってるの？」と
驚かれる奴が、ホントに忙しい奴。
時間を効率よく使えるから、仕事や家庭のことを完璧にこなした上に、
ジムにも行ける。ホントに忙しいやつは、そういうやつ。

分かったか？
お前みたいなやつが忙しいなんて言う資格はない。

197(1): 2016/12/07(水) 08:32:43.29 ID:JvWg63ZH(2/4)調 AAS
>>191
毎日必ず睡眠時間が取れてるなら忙しいとは言わない

198: 2016/12/07(水) 08:39:49.08 ID:KQfhiR/2(1)調 AAS
同じ部位は間隔空けてからって言いますけど、フレンチプレスやった翌日にベンチプレスはありですか？
ベンチプレスは補助で三頭筋も使ってるから、やっぱり同じ日にやった方がいいんでょうか？

199: 2016/12/07(水) 08:48:47.42 ID:cBHHqSAN(1)調 AAS
筋トレの時間はひねり出すもんだ

200: 2016/12/07(水) 08:51:38.32 ID:JvWg63ZH(3/4)調 AAS
>>189
俺はジムに行けない時のために、自宅に腹筋ローラーとプッシュアップバーがある。
ジムに行く時間がないと事前に分かっていれば
起床後や寝る前に腹筋ローラー、プッシュアップバーやったり
体幹トレ(プランクなど)をしている。
ジムに行けないなら、それなりの対策をとれ。
それもしないの忙しい忙しい言うやつはホントに腹が立つ。

201(1): 2016/12/07(水) 08:52:01.07 ID:vqR9zSAV(2/3)調 AAS
>>197の価値観が狂ってるだけで一般的に残業200時間は十分過ぎるほど忙しい
あんたのような狂った人間が過労死を作り出す

202(1): 2016/12/07(水) 08:57:53.46 ID:Icc07i2/(1/2)調 AAS
>>201
本当にそうなら訴えるなり辞めるなりすればいい
俺も残業多いとは言えんが普通にあるしジム行く日は自分で前日から業務効率考えて調整してるぞ
できてないのは事実なんだから甘えるな

203: 2016/12/07(水) 08:58:09.75 ID:BlmkP4aA(1/2)調 AAS
お奴隷は忙しい人多いよ、
自分で時間管理できないからね

204: 2016/12/07(水) 08:59:22.99 ID:BlmkP4aA(2/2)調 AAS
使う側の人間になればいいのに
奴隷かわいそうｗ

205(2): 2016/12/07(水) 09:01:04.67 ID:vqR9zSAV(3/3)調 AAS
>>202
ついでにもう一つ言うと
あんたのような人間は人によって能力、体力、精神に差がある事をきちんとわかっていない
誰でも努力すりゃ何でも可能になると思い込んでいる
ワタミの創業者と同じサイコパスだよ

206(1): 2016/12/07(水) 09:02:10.35 ID:JvWg63ZH(4/4)調 AAS
忙しくても自重筋トレすらしないのは
筋トレを重要視してないんじゃないかな？
残業時間はウソ吹いてるだけだと思うよ
そうじゃなければ筋トレを重要視してれば
ジム行ける勤務量の会社探して転職するだろうしな
ゴールドマンサックスとかは社内にトレーニングルームがあるから
ゴールドマンサックスに転職すれば？

207: 2016/12/07(水) 09:04:58.45 ID:Miq7lNVU(1)調 AAS
怖……何いきなりイラついてんの

208: 2016/12/07(水) 09:05:03.65 ID://cirw1p(1)調 AAS
10回曲げれる位の負荷のアームバーでトレーニングしてもバーベル同様の筋肥大はするんですか？

209: 2016/12/07(水) 09:07:58.96 ID:Icc07i2/(2/2)調 AAS
>>205
今の仕事が限界と感じるなら自ら会社に訴えるなりすればいい
人によってというがそこに甘えがあるのは事実
俺は部署移動の時上司に散々突っ掛かったり意見が通るかはともかく発言はしたぞ
できてる人がいるんだからできないは言い訳なだけ

210(1): 2016/12/07(水) 09:13:32.18 ID:krmtlRwP(1)調 AAS
ハムストリング鍛えたいんだけどお薦めトレーニング教えて下さい
ジムとか行かずに鍛えたいです。
器具は15キロのダンベルが二個有ります

211: 2016/12/07(水) 09:23:06.68 ID:C03BxnhS(1)調 AAS
>>205はID:JvWg63ZHに宛てたつもりだったが
もう一人サイコパスがいたのかID:Icc07i2/
あんたらのような人間が過労死を産んでる事を真剣に考えてほしいね
あんたらのような価値観は社会の悪とみなされてる事を自覚しろ
電通の新入社員を自殺に追い込んだ奴らと同じ

>>206
何故わざわざ残業時間嘘つかないといけないんだ
同じ業務をやってた人間はみな同じ位残業してた
その時はまだ筋トレ始めてなかったけどね
もうその会社は辞めたわ

212: 2016/12/07(水) 09:31:32.93 ID:HlKu5uUU(1)調 AAS
ITは月200時間残業なんて普通だけどな。いつから日本はそんなぬるくなったんだ

213: 2016/12/07(水) 09:32:37.48 ID:UA8MPB57(2/4)調 AAS
今日は説教厨か

214: 2016/12/07(水) 09:39:19.89 ID:AsPvpUtJ(1)調 AAS
残業当たり前って考えは悪しき風習
ノー残を基準にして業務調整しなきゃ

215: 2016/12/07(水) 09:45:51.50 ID:69Vgatdw(1)調 AAS
キチガイだから残念な仕事にしか就けない

216: 2016/12/07(水) 10:00:53.83 ID:s4+hQD+f(1/2)調 AAS
>>210
ダンベル持ってブルガリアンスクワットやるといいよ

217(1): 2016/12/07(水) 10:06:15.34 ID:cFHN/jAn(1/4)調 AAS
>>175
突っかかって来るのお前だけなんだがww
体も洗わず風呂はいるやつがキモいって当たり前のことを言ってるだけなのに注意できないからヘタレとかイミフなんだがw
レスしたようにただただ関わり合わないだけ
お前キモいんだけど

218: 2016/12/07(水) 10:37:22.07 ID:25RGTY4+(1/2)調 AAS
>>191
忙しい時期だけでしょ？
俺のとこは朝7時出勤して、8時から業務
忙しすぎて昼飯抜き、ずっと休憩さえも取れずそのまま定時17時過ぎて
21時に少し時間取れて15分夜食タイム。で、そっから深夜2時位まで。こういうのが数週間続いてたな。
帰宅してすぐ寝てすぐ起きてまた出勤。
毎日まともに飯すら食えなかった。
会社の食堂に寝泊まりする人も多かった。
3時位もあって、最高が明け方の4時15分。次の日休みだったから帰宅した。
で、社員の一人が血はいて入院。十二指腸炎だったらしい。
そっから残業が会社で問題になったわ。

219: 2016/12/07(水) 10:42:52.91 ID:25RGTY4+(2/2)調 AAS
改善されて今は12月でもほぼ定時コース。
皆忙しい中、事務室でプカプカタバコふかして雑談してたお偉いさんがほぼフルタイム総出で手伝ってくれるようになったからね。
俺ら忙しいのにゴルフの雑談、そして早々と21時位で帰宅とかしてたのを知って、当時はやつら蹴飛ばしてやりたかったわ

220(2): 2016/12/07(水) 10:50:33.51 ID:m2T+piJb(1)調 AAS
>>162
射精すればする程菌肥大のペース落ちるよ
菌肥大させたいなら3ヶ月禁欲して集中的にトレーニングした方が肥大率は射精しながらトレーニングした場合の5ヶ月分肥大する

221(1): 2016/12/07(水) 10:52:27.58 ID:7wYSaLxC(2/6)調 AAS
>>217
直接注意もできないヘタレがこんな関係ないところでだけ強気に陰口（笑）
ネット弁慶のヘタレ君が逆切れ発狂してるから笑われてるだけの当然の流れなんだがｗ

222: 2016/12/07(水) 10:54:54.32 ID:C+KGhStu(1)調 AAS
まじでガマン汁出ちゃうじゃんｗ

223(1): 2016/12/07(水) 11:04:24.34 ID:qJZt6TpH(1)調 AAS
>>176
小分けにして沢山やれば良いってもんじゃない
そんな効率悪いやり方じゃ肥大しないよ

224: 2016/12/07(水) 11:09:52.19 ID:QftSoK0k(1)調 AAS
>>223
ID 見れば分かるがその人肥大は求めてないって

225: 2016/12/07(水) 11:16:58.78 ID:3ZU9G2Cl(1/6)調 AAS
ID:GBPLdrPq
急に態度変わっててわろた

226: 2016/12/07(水) 11:31:39.71 ID:DlUFyLe5(3/3)調 AAS
筋トレ前ってストレッチは必要かな？

227: 2016/12/07(水) 12:03:20.08 ID:OT8b6Nh3(1)調 AAS
28mm径のバーベルシャフトに、同じく28mm径のプレートを付けて使用していますが、勢い良く暑かった時などは特に、シャフトとプレートの隙間からカチャカチャと当たる音がします。

シャフトとプレートのメーカーは別です。

音がするのは自然なことなのでしょうか？
それとも、別メーカーのものだからでしょうか。
よろしくお願いします。

228(3): 2016/12/07(水) 12:17:03.44 ID:pR6hJO+4(1/3)調 AAS
筋肉の為に亜鉛サプリ飲んでるのにチンコのたちが良すぎてすぐセフレ呼んじゃうんだよな
嫁相手だと勿体無くて
てか射精なんてしたくねーのにコレだよw
バルクあげたいなら亜鉛はワザワザ飲まない方が良いかもな

229(1): 2016/12/07(水) 12:45:43.44 ID:cFHN/jAn(2/4)調 AAS
>>221
まずこれを陰口って思ってる時点でイミフだなww
ごくごく当たり前のことを言ってるだけなんだが?
大方、お前が体も洗わず風呂に入る不衛生なDQN野郎だから図星で突っかかってるんだろww
それじゃ聞くけどお前も体を洗わずいきなり風呂に入るやつはキモいと思うよな?

230: 2016/12/07(水) 12:47:32.78 ID:Z6JwICw5(1)調 AAS
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231(1): 2016/12/07(水) 12:58:39.58 ID:7wYSaLxC(3/6)調 AAS
>>229
本人に直接は言えないヘタレが本人のいない全く関係ない質問スレでグチグチ言ってりゃ陰口以外の何物でもないわｗ
本人が俺に注意してくれ！なんて言うか馬鹿ｗ
そりゃ身体も洗わず入る奴はキモいわな　だがお前はそれ以上に醜くキモいヘタレｗｗｗ
直接言えないからって関係ないとこ来て陰口言ってヘタレっぷりを指摘されれば逆切れ発狂する馬鹿ｗｗｗｗ

232: 2016/12/07(水) 13:04:27.86 ID:3ZU9G2Cl(2/6)調 AAS
>>228
ホラッチョ仕事しろ

233(1): 2016/12/07(水) 13:05:19.13 ID:cFHN/jAn(3/4)調 AAS
>>231
質問スレで俺は水風呂と風呂に関してのレスで書いた話にグダグダ突っかかってくるお前のほうがよっぽど醜くてキモいんだがww
それにお前が最初に昔は～って言ってたように今は下手に干渉することを良しとしねぇんだよ
ただでさえお前みたいなDQNとは関わり合いになりたくないからな
気持ちわりいから話しかけてくんじゃねぇw

234(2): 2016/12/07(水) 13:08:03.25 ID:7wYSaLxC(4/6)調 AAS
>>233
お前がヘタレなだけなのを他人のせいにするなよｗ
どこまでもヘタレな奴だなｗ　ビクビク本人から逃げて陰でグチグチ言い続けるしか出来ないネット弁慶ヘタレ君が涙目敗走ｗｗｗ

235: 2016/12/07(水) 13:10:27.49 ID:3ZU9G2Cl(3/6)調 AAS
>>234
仕事しろニート

236(1): 2016/12/07(水) 13:15:40.34 ID:cFHN/jAn(4/4)調 AAS
>>234
誰がいつ何を他人のせいにしたんだ?
DQNと関わり合いになりたくない=ヘタレってどういうこと思考してんの?
お前も体洗わずに風呂に入るやつはキモいと認めたんだろ?
当たり前のことを言ってるに過ぎんよな?
その先が、俺は関わり合いになりたくない
お前はいざこざ覚悟で注意しにいく
ただそれだけだろ
グチグチ訳のわからんことで粘着するとか実生活でも嫌われるから気をつけたほうがいいぞw

237(1): 2016/12/07(水) 13:21:13.76 ID:SFDJ83l7(1/4)調 AAS
>>220
>3ヶ月禁欲して集中的にトレーニングした方が肥大率は射精しながらトレーニングした場合の5ヶ月分肥大する
なんの根拠があって断言してるの？
射精しないとテストステロンは上昇するが7～10日ほどでピークを迎え、その後は落ちる。
作る必要がなくなるからだ。
これと貴方の説は矛盾しているよね？
第一どこの誰がどんな条件下でこのような実験を行ったのだ？
いい加減なことを吹聴するなよガリ

238(1): 2016/12/07(水) 13:25:38.92 ID:SFDJ83l7(2/4)調 AAS
>>228
妄想乙であるｗ
女をかわいがるだけで射精なしなど普通によくする。
いかせてナンボが大人というもんだ。
お前はたったら必ず抜かなきゃならんの？
どうていのガキは妄想設定すら未熟だなｗ

239(1): 2016/12/07(水) 13:34:15.34 ID:7wYSaLxC(5/6)調 AAS
>>236
直接言えないくせに本人のいないこんなとこでは強気にネット弁慶してんだからヘタレと言われて当然だろｗ
当然の指摘されて逆切れ発狂してるから笑われてんだよｗｗｗｗ

240: 2016/12/07(水) 13:38:00.64 ID:Fq6IpT4D(5/5)調 AAS
しばらくは自宅ダンベルで３分割だな

241(1): 2016/12/07(水) 13:41:20.70 ID:pR6hJO+4(2/3)調 AAS
>>228は？いきなりなんやワレ？
こちとら厨房からセックスしてて25になった今は経験人数100人超えやぞ？
オノレとは経験も知識も段違いやぞこのインポの糞ジジイが

242: 2016/12/07(水) 13:42:24.24 ID:pR6hJO+4(3/3)調 AAS
>>238やったわ
怒りに震えて間違えてもうたわ

243: 2016/12/07(水) 13:43:43.39 ID:SAeiSHNH(1)調 AAS
もはや質問では無く罵り合い

244(1): 2016/12/07(水) 13:46:23.21 ID:YiM7JnWr(1)調 AAS
>>239
思ったことを逐一直接言うとは大層ご立派な生活環境でお過ごしのようですねww
且つだいぶ難儀な性格をしてるようで
むしろキチガイと言った方がいいかも
大方の日本人は建前上、そういう教養の無い人間を見下しつつも直接関わらない様にするはずなんだけど?
社会生活ちゃんと営んでますか?w

245(1): 2016/12/07(水) 13:55:26.90 ID:w5igvmpB(1/4)調 AAS
>>237
>>220じゃないがテストステロンに関しては確かにそうだ
でも射精するとコルチゾール、いわゆるストレスホルモンが分泌される
これが筋肉を分解する作用をもってるんだよ
まぁ、俺はほぼ毎日抜いてるけどなｗ
あ、セックスは無関係らしい

246: 2016/12/07(水) 14:00:39.46 ID:0ZMHA4lV(1/5)調 AAS
いくらスクワットしたり上半身鍛えても性欲は鍛えられない
馬鹿ばっかなの？お前らどうせ女と交わる機会ないしね

BC筋→球海綿体筋
pc筋→恥骨尾骨筋
二カ所鍛えないと性欲や勃起力は強くならんよ
俺は第一人者だしかれこれ5年鍛えてるから
射精するタイミングも思いのままコントロールできる
まぁ　20cmの並サイズだけどね　直径は5cm　

247: 2016/12/07(水) 14:10:42.27 ID:SFDJ83l7(3/4)調 AAS
>>241
あっレベル違うよ？
まだまだ青いねぇｗ
ふふふｗ

>>245
どんだけ繊細で些末なこと考えて筋トレしてんだ？ｗ
風呂だの射精だの、馬鹿としかいいようがない。
そんなに1ｇでもカタボりたくないなら、一切ストレスかからないよう２ｃｈもやめなｗ
んで減量など論外、常に増量してりゃいい、そんなに1ｇでも筋肉を惜しむなら。

あとさ、体は常に新陳代謝を繰り返してるよね？
分解と合成を繰り返してるわけだ。
分解を恐れて何もしないって、もはやキチだぜ？

ほんとばかばかしいネタしかでない質問スレの低能たちに教えてやる。
三食きちんと肉や米を食う、んでアドレナリン全開で集中して筋トレする、これで十分体はできる。
絞りたいならアンダーカロリー、増量ならオーバーカロリー、維持ならイーブンカロリーってこと。
サプリだ、風呂だ、射精だってマジで情けないくらいばかばかしい。
こんな無駄なゴミ知識を書き連ね、どや！あたまええべ？かよｗｗｗ

おまえら画像だしてみ？
そのくだらない知識の成果みてやるよ。
だせないだろ？
それはおまえらがバカで何も理解してないからだ。

まさに木を見て森を見なずだねぇ・・・・ほんと脆弱軟弱、そして意志薄弱

248(1): 2016/12/07(水) 14:15:34.38 ID:SFDJ83l7(4/4)調 AAS
もう見放した。
おまえらは筋肉だけでなく人生何も大成しない。
ネット時代の犠牲者と理解したほうがいいよ。
知識とは、本当に有益なものを見極め、不要なものを排除できねばならない。
ダイエット系みてみ？
もうネタの総合商社や。
どれも1ｇでも効果があれば、効果絶大、こんなのしらないの？か？ｗｗｗｗ

ダイエットはバランスよい普通の健康的な食事でアンダーカロリー、これだけで終わり。
有酸素しなきゃ痩せないとかないですよ。
筋トレも同じ、バランスよくくって、ガチで筋トレ、これがすべて。

もうウ板はあかん、ここまでダメなのしかいないとはね・・・

249: 2016/12/07(水) 14:16:50.66 ID:1Jw/ijGW(1)調 AAS
この文体はもしや…

250(1): 2016/12/07(水) 14:23:48.18 ID:ud4qDfGS(1/3)調 AAS
三食きちんと肉や米を食う、んでアドレナリン全開で集中して筋トレする、これで十分体はできる
これは本当ｗ
サプリとか細かい事気にするのめんどくせーしな、トレで飯くってるわけでもねーしｗ

251: 2016/12/07(水) 14:38:07.16 ID:AwvmAOpK(1)調 AAS
もうやめなよ。
そんなに喧嘩したいならののしりあい専用スレ立ててそっちでやれ。
迷惑

252: 2016/12/07(水) 14:43:08.92 ID:XZCVhZ3y(1)調 AAS
レッグプレス250で3発あがるようになりました。
まだチキンレッグですかね？

ズボン履けなくなるので、あまり太くはしたくないんですがチキンレッグと言われるのは嫌なので

253: 2016/12/07(水) 15:06:40.27 ID:0ZMHA4lV(2/5)調 AAS
楽なレッグプレスに逃げてるようじゃ
いつまでもチキンのまま
レッグプレスなら1t扱う奴もいるしな

254: 2016/12/07(水) 15:06:52.70 ID:dQOs6S/s(1)調 AAS
>>250
そんな当たり前のこと分かった上での話なのに何言ってんだかw
その割には自分は細い事を言って論文が～とか言ってるんだからな。

255: 2016/12/07(水) 15:13:54.53 ID:0ZMHA4lV(3/5)調 AAS
レッグプレスはジジババや初心者の種目で
やるだけ無駄！
そんなやる暇あるならフリーウエイトでフロント　バックスクワットしろ！
レッグプレス250kgできても
バーベルスクワット80kgしかできませんとか多いからw

256: 2016/12/07(水) 15:14:19.14 ID:w5igvmpB(2/4)調 AAS
>>248
ということはもう来ない見ない書き込まないってことだな
これにもレスしたらあかんよ
ではお元気で
さようなら

258: 2016/12/07(水) 15:42:38.07 ID:UA8MPB57(3/4)調 AAS
このスレホント面白いですね＾＾

259(3): 2016/12/07(水) 15:52:59.20 ID:ud4qDfGS(2/3)調 AAS
はい質問です、これがベンチ豚ですか？
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260(1): 2016/12/07(水) 15:57:49.09 ID:QrdTrCFq(1/3)調 AAS
>>259
こんなのに釣られるやつ今時いるの？

261: 2016/12/07(水) 16:07:40.90 ID:ud4qDfGS(3/3)調 AAS
いや、ふとこのスレみてこんなやつがサプリとか射精とか妙な知識語ってたらマジできもちわりーなって思っただけだよｗ
現実は単純な筋肥大トレすら満足にできないガリだろうがｗ

262: 2016/12/07(水) 16:17:14.75 ID:3ZU9G2Cl(4/6)調 AAS
どうやってアドレナリン全開にするの？

263(1): 2016/12/07(水) 16:26:31.50 ID:oo2TGEfE(1)調 AAS
筋トレをすることで欠乏する栄養素ってありますか？

たとえば、筋トレして、その修復や力を使うのに、一定の栄養素が必要だと思います。

というのも、週2ぐらいで筋トレをするのと、2日置きにやるのだと、コンディションが変わるためです。
休養を入れたくないのもあるのですが、短いスパンで筋トレしてると疲れがとれないのもあるんでしょうが
体調がよくないです。

何かサプリ等で補えるなら補って、短いスパンでやりたいのですが、
どういう栄養素にきをつければいいのでしょうか？
プロテイン、クレアチンはとってますが、ビタミン類はとくにとってません。

264: 2016/12/07(水) 16:31:11.09 ID:3ZU9G2Cl(5/6)調 AAS
ホラッチョ

265(2): 2016/12/07(水) 16:35:48.53 ID:nPiYX1HL(1)調 AAS
なぜブラックとホラッチョの文体って似てんの？

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