[過去ﾛｸﾞ] ★★★筋トレなんでも質問スレッド438reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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266: 2016/12/07(水) 16:39:14.49 ID:QrdTrCFq(2/3)調 AAS
>>265
基地外は大抵似てるじゃん
他人の言うこと聞かないで自分語りする
共通してる
267: 2016/12/07(水) 16:53:32.65 ID:RCC2QBSs(1/2)調 AAS
>>265
頭が悪いという点で共通してるから
268: 2016/12/07(水) 16:53:39.28 ID:w5igvmpB(3/4)調 AAS
ウズウズウズウズ（笑）
我慢できるかな？？（笑）
269(1): 2016/12/07(水) 17:03:35.01 ID:YRv4n7zn(1/2)調 AAS
本当に忙しい奴はこんなスレ覗いてレスしたりなんかしないよ
ただ怠けて筋トレしてないだけ
270: 2016/12/07(水) 17:06:25.27 ID:nyCC9x3+(1)調 AAS
基本的に服の上からでもわかる筋肉を鍛えたほうがコスパいいことに気づいた
胸上部とか肩とか
271: 2016/12/07(水) 17:14:06.73 ID:thtLkqLT(1)調 AAS
胸の脂肪を落としたいのですが効果的な方法はありますでしょうか？
272: 2016/12/07(水) 17:38:28.67 ID:69VDA+lw(1/2)調 AAS
なんでいっつも基地外おるん・・
273(1): 2016/12/07(水) 17:57:57.39 ID:0ZMHA4lV(4/5)調 AAS
>>269
ここに書き込んでる、お前は暇人の怠け者ニートて事？
274: 2016/12/07(水) 17:58:38.82 ID:s4+hQD+f(2/2)調 AAS
俺はガチのニートだぜ
275(1): 2016/12/07(水) 18:05:21.81 ID:YRv4n7zn(2/2)調 AAS
>>273
俺は別に筋トレ出来ない程忙しくないから必ず週3は筋トレしてる。
仕事がどんなに忙しくてもジム行けるように効率良く働いて行けば良いのに、自分が仕事出来ない馬鹿なのを棚に上げて忙しい忙しいとか言ってる無能野郎は一生効率悪く働いて会社の奴隷やってれば良い
276: 2016/12/07(水) 18:08:01.33 ID:3ZU9G2Cl(6/6)調 AAS
>>275
おれは週休7日で年収2000万あるからいいや
277(1): 2016/12/07(水) 18:09:04.65 ID:Qv4hg3dq(1/2)調 AAS
ベンチプレス
インクラインベンチ
ダンベルベンチ
インクラインダンベルベンチ
ダンベルフライ
インクラインダンベルフライ
今度インクラインベンチ買おうと思ってるので↑みたいな胸のメニューにしようと思ってるんですけど、週二回胸トレやる場合、バーベルとダンベルで分けたほうがいいでしょうか？
今はベンチプレス、ダンベルベンチ、ダンベルフライの3種目を週二回やってる感じなのですが…。
278(1): 2016/12/07(水) 18:13:33.33 ID:5OdDhD8m(1)調 AAS
>>263
サプリに頼るのは良くない
279: 2016/12/07(水) 19:14:29.26 ID:0ZMHA4lV(5/5)調 AAS
俺が手取り年収1500万円だけど！
お前幾ら税金払ってる？
俺で280万円だけど、答えきらるよな？
すぐに言えよ
280: 2016/12/07(水) 19:21:59.37 ID:69VDA+lw(2/2)調 AAS
なんで基地外て日本語不自由なん・・
281: 2016/12/07(水) 19:35:47.69 ID:GBlUh7/h(1)調 AAS
答えきらるｗｗｗｗｗｗｗ
282: 2016/12/07(水) 19:37:38.93 ID:rFS8OlFV(1)調 AAS
>>257
無いけど？
283(2): 2016/12/07(水) 19:43:33.68 ID:iJvufP15(1)調 AAS
筋トレ始めたばかりなんですけど、腹筋とプッシュアップバーで腕立てをした次の日に、横腹というか肋骨の下半分くらいが痛むのですが、よくあることなのでしょうか
284: 2016/12/07(水) 19:48:55.25 ID:7wYSaLxC(6/6)調 AAS
>>244
ヘタレが
直接注意することすら出来ないヘタレのくせに陰でグチグチとネット弁慶して事実を指摘されたら逆切れ発狂
自己正当化しようと言い訳を重ねて見苦しいったらありゃしないｗｗｗ
285: 2016/12/07(水) 20:00:30.82 ID:UA8MPB57(4/4)調 AAS
>>283
ないよ
休んだ方が無難
286(2): 2016/12/07(水) 20:03:31.60 ID:otroVlbd(1)調 AAS
>>283
それ広背筋だと思う
287(6): 2016/12/07(水) 20:39:19.83 ID:4tUpCz5Z(1)調 AAS
178㎝46㎏のガリなんだけど
筋トレして飯食ってるのに全く太れねー
朝 トースト バナナ 昼 コンビニ弁当+カップ麺
夜 カレーライス 普通に食ってるのに痩せてる。
288: 2016/12/07(水) 20:41:39.97 ID:pZr5pJPM(1)調 AAS
>>287
痩せたい人からすれば神のような肉体の持ち主だね
289: 2016/12/07(水) 20:42:50.96 ID:QrdTrCFq(3/3)調 AAS
>>287
それがリじゃなくて病気じゃん
290: 2016/12/07(水) 20:46:34.48 ID:djjf7KjT(1)調 AAS
>>287
蛋白質が全く取れていなさそうなメニューだね。
鳥の胸肉一枚毎日食べれば変わると思いますよ。
291: 2016/12/07(水) 20:55:45.63 ID:IlIkpLuP(1)調 AAS
写真アップしてみて
あ
292: 2016/12/07(水) 21:04:26.42 ID:2fI8XSUK(1)調 AAS
>>259
そいつステロイド疑惑はあるんだけど東大に合格するようなやつなんでメガネがオタっぽいのは仕方ない
ベンチ豚はこれ
画像ﾘﾝｸ
293(1): 2016/12/07(水) 21:06:25.26 ID:w5igvmpB(4/4)調 AAS
>>287
太りたいとか筋肉付けたいとかでこの食事はひでぇわ
294(1): 2016/12/07(水) 21:14:11.53 ID:IVFPrU9O(1)調 AAS
>>277
フラットの日とインクラインの日を分けるよりベンチ→インクラインダンベル→フライとかインクラインベンチ→ダンベル→インクラインフライのごちゃまぜの三種目で充分。一日で胸を六種目なんてビルダーにでもなりたいんか？
295: 2016/12/07(水) 21:23:47.52 ID:8DBhkBkk(1)調 AAS
やっぱり良いからだしてる人は、
取り捨て選択してるわね。
ビルダー以外で。
１日で色んな種目で多setこなしてる人は、ゴツくはなってない。
296: 2016/12/07(水) 21:37:18.06 ID:OyCP1NvA(1)調 AAS
取捨選択の読み方が分からなかったの？
297: 2016/12/07(水) 21:41:44.27 ID:AiuXJ5zQ(1/3)調 AAS
>>293
釣りだよ。こんなバカな食事ない
298: 2016/12/07(水) 22:04:54.20 ID:bhx6bSNs(1/2)調 AAS
>>138
いつだったかのトレーニングマガジンの石井直方の記事に書いてあったよ。
299: 2016/12/07(水) 22:12:28.62 ID:a9NdYw2L(1/3)調 AAS
アイアンマンとトレーニングマガジンどっち買えばいいの？
300: 2016/12/07(水) 22:22:21.07 ID:bhx6bSNs(2/2)調 AAS
俺はごく稀にアイアンマン、毎回買うのはトレーニングマガジン
301: 2016/12/07(水) 22:23:26.71 ID:a9NdYw2L(2/3)調 AAS
どう違うの？
302(2): 2016/12/07(水) 22:29:59.17 ID:a9NdYw2L(3/3)調 AAS
あとどっちも表紙が痛すぎてレジに持ってくの恥ずかしい
エロ本にサンドイッチして買うのもエロ本代の無駄
かといってフルフェイスだと店内立ち入り禁止
みんなどうしてるの？
303(1): 2016/12/07(水) 22:42:24.66 ID:Qv4hg3dq(2/2)調 AAS
>>294
1日目はベンチ、インクラインベンチ、ダンベルフライ
2日目はダンベルベンチ、インクラインダンベルベンチ、インクラインダンベルフライつという感じで3種目ずつ分けようと思ってました…。
教えていただいた感じでやってみようと思います！
ありがとうございました！
304: 2016/12/07(水) 22:45:50.19 ID:AiuXJ5zQ(2/3)調 AAS
>>302
少し面白いネタだね
305(1): 2016/12/07(水) 22:47:04.75 ID:AiuXJ5zQ(3/3)調 AAS
>>303
フォーム我流になったら意味ないから知ってる人のグループに入るのが早道
306(1): 2016/12/07(水) 23:03:53.15 ID:Qj89yFTn(1)調 AAS
個人的にはﾍﾞﾝﾁとインクラインﾍﾞﾝﾁは分けたほうがいいかな。
重量扱う種目は１日1つは欲しい。
ﾍﾞﾝﾁ系ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ系フライ系の順で１日やったほうが。
307: 2016/12/07(水) 23:04:23.21 ID:RCC2QBSs(2/2)調 AAS
>>302
あまぞん
308: 2016/12/07(水) 23:20:03.25 ID:1z2lpg5M(1)調 AAS
スクワットを週に二回の割合でやっていきたいんだけど
軟骨が減っていったり、後遺症が出ないように
気を付けることってある？
309: 2016/12/07(水) 23:29:37.53 ID:EBuCMXZl(1)調 AAS
>>278
犬も猫も人口餌のみでそだてると寿命かなり伸びるんだが人間もそうかもよ。
310: 2016/12/07(水) 23:46:52.33 ID:DF7fvRXN(2/2)調 AAS
軟骨を食べよう
311: 2016/12/08(木) 00:39:20.13 ID:XRcSqjyQ(1)調 AAS
軟骨美味しいよね
312: 2016/12/08(木) 00:40:06.03 ID:t/bxFLIa(1)調 AAS
焼き鳥で食べるといいよ
313(1): 2016/12/08(木) 02:01:07.89 ID:jjuxoiP1(1)調 AAS
筋肉痛の治りが遅くてトレーニングのスケジュールに間に合わない時はボリュームを下げるべき？
314: 2016/12/08(木) 02:46:31.67 ID:VHOPZNh2(1)調 AAS
人間が鶏軟骨食っても体内で軟骨に生成されないという
315: 2016/12/08(木) 02:50:03.79 ID:l+ZOlDk9(1)調 AAS
>>287
それ、普通以下の食事だよ。
それでトレしてたら痩せていくのは当然。
316: 2016/12/08(木) 03:15:37.69 ID:tYiPMelB(1)調 AAS
胸を週2で鍛えてる人いる？何種目何セットずつやってる？
317: 2016/12/08(木) 03:41:27.06 ID:FBC+maDc(1)調 AAS
>>287
マラソンランナーよりはるかに痩せてるとかｗ
川内が173cm59kgだぞ
トレーニーが178cm46kgとかナナフシじゃないか
とりあえずジョギングして基礎体力と足の筋肉つけようぜ。
1日3500kcalは食えよ、マシで。
だけどカップ麺とかレトルトカレーとかで増やすなよ、塩分摂りすぎると血管ボロボロになるぞ
318: 2016/12/08(木) 04:04:59.11 ID:XrIGjyjy(1/3)調 AAS
太りたいのに有酸素運動はまずいでしょ
319: 2016/12/08(木) 05:21:17.79 ID:mbCOXxGW(1)調 AAS
>>305
1年ダンベルトレ続けて、先々月家にパワーラック買ってもうたのですが確かにジムとか行ったほうがいいかもしれないですね…。
>>306
なるほど…。
ダンベル、バーベルで分けるのでなくインクラインかフラットで分けた方がいいんですね…。
320: 2016/12/08(木) 06:47:23.18 ID:5I4fFMz7(1)調 AAS
クロムメッキダンベルで安くていいのはありますか？
ダンベルだとアイロテックを勧められましたが、クロムメッキダンベルが欲しいです
321: 2016/12/08(木) 10:18:36.89 ID:MuFd7XDA(1/3)調 AAS
ならワイルドフィットでいいんじゃね
322(4): 2016/12/08(木) 11:39:04.27 ID:AyIICnOb(1/5)調 AAS
誰かジム経営してるやついねーのか
何でサンドバッグおかねーのか説明しろ
置いてたらどんなデブおっさんも3か月で腹筋見えるくらいになるだろ
音と振動がやばいのか？手足振り回すんで場所とるからか？
323: 2016/12/08(木) 11:48:46.88 ID:Am6B5G2b(1)調 AAS
普通にボクシングジムに行けバカ助
324: 2016/12/08(木) 11:56:06.45 ID:9spmb++C(1)調 AAS
>>322
お前みたいなバカを寄せ付けないためだよ。
325(1): 2016/12/08(木) 11:58:25.26 ID:5IXqLevv(1)調 AAS
フォームとか見た目より重量アップが目的になってきた
パワーリフティングやろうかな
326: 2016/12/08(木) 12:02:17.19 ID:9umqofHr(1)調 AAS
>>322
素人丸出しのパンチで手首いわしたらめんどくせえだろ
グローブつけずに殴るお前みたいなアホがいるからだよ
327: 2016/12/08(木) 12:03:57.32 ID:szp3cOP+(1)調 AAS
>>322
とりあえず割れてる腹筋うpだな
328: 2016/12/08(木) 12:06:48.61 ID:AyIICnOb(2/5)調 AAS
ボクシングに限らず格闘技のジムは儲かんねーのよ
だからマシンやフリーウェイトも最低限しか置いてねーしサンドバッグもそうだ
やっぱ選手優先で使わせないとだから引退組が美容と健康のために
いつでもつっつくわけにもいかねーんだよ
329: 2016/12/08(木) 12:28:46.64 ID:XrIGjyjy(2/3)調 AAS
自分の部屋につければよくね
330(1): 2016/12/08(木) 12:38:25.10 ID:tJQOFf4m(1/2)調 AAS
>>322
サンドバッグなんか叩いても痩せもしねぇし筋肉も付かねぇから
チャラチャラしたなんちゃってヤンキーなヒョロガリチャラ男がかっこつけで叩きに来てうざいから
331(1): 2016/12/08(木) 12:45:29.42 ID:AyIICnOb(3/5)調 AAS
住宅地住んでるから無理 振動は低周波なんで音楽爆音でかけるのとはわけが違う
周り全部コンクリで固めて換気別で作ったような防音室で
天井からつるすんで天井も鉄骨入れたのにしないといけないな
いくらかかんだよ一体
確かにおれの書き込みからは育ちの良さと教養の高さが感じ取れるのは分かるが
そんなセレブじゃなくお前と同じ普通の貧乏人なんだわ
332: 2016/12/08(木) 12:47:07.57 ID:vQVO3Bch(1/3)調 AAS
筋肉痛が酷い(´・ω・`)
333(4): 2016/12/08(木) 12:58:58.97 ID:XrIGjyjy(3/3)調 AAS
>>331
うちは家族から親戚まで医師だらけなんで金はあるんですわ
おかげで俺みたいな無能のクソニートが遊んで暮せてる
建前は浪人生だけどもう6年目
ガキの頃俺は野球がやりたかったのに辞めさせられて、ゲームも取り上げられて毎日塾で勉強
無理矢理入りたくもねえ中高一貫の進学校に入れられて
こんな家系のせいでロクな人生じゃねーけどな
334(1): 2016/12/08(木) 13:01:54.29 ID:AyIICnOb(4/5)調 AAS
>>330
知ったかしてんじゃねえｗ
金かかるから付き合いとかでないといかねーんだけど
外食いくと普通のファミレスで1人が3人前注文して食うんだぜ
自炊だと一食米3合 それでも痩せてくんだよ
サンドバッグ自体は3分10～15ラウンド程度でな
335: 2016/12/08(木) 13:02:00.96 ID:QMpgW6r5(1)調 AAS
>>333おい友達になんねーか？
色々教えてやるよ
ヤバイ遊びとかやろうぜ
336(1): 2016/12/08(木) 13:36:23.92 ID:MuFd7XDA(2/3)調 AAS
>>334
プロでもそんなサンドバッグうたねーよはげ
これだからデブニートは
337: 2016/12/08(木) 13:37:53.32 ID:JvdNnxdH(1)調 AAS
>>333
入りたくもない学校に入れさせられると人生狂うよな
338: 2016/12/08(木) 13:57:22.04 ID:VOhfKdgS(1/2)調 AAS
>>333
お前は俺か
339: 2016/12/08(木) 14:07:21.64 ID:/T6SyhIq(1)調 AAS
昨日から筋トレ始めたんだけど、筋肉痛きてたらちゃんと筋肉に効いてると思っていい？
340(1): 2016/12/08(木) 14:07:45.93 ID:AyIICnOb(5/5)調 AAS
>>336
何がプロでもだよｗ 知ったかしてんじゃねえ
341(1): 2016/12/08(木) 14:15:12.17 ID:MuFd7XDA(3/3)調 AAS
>>340
なにがサンドバッグ打ったらやせるだよ
知ったかしてんじゃねぇよ(笑)
342(1): 2016/12/08(木) 14:27:34.68 ID:h1eADAHU(1/2)調 AAS
ほんとタバコやめたいけど、意識弱すぎて無理だわ
筋疲労より先に息切れして動けなくなる
343(1): 2016/12/08(木) 14:52:05.02 ID:uNcaVfHy(1)調 AAS
筋肥大したいんやが プロテインとbcaaの摂取タイミングがイマイチわからん
344(2): 2016/12/08(木) 15:08:44.08 ID:OdtPFFdl(1/5)調 AAS
現在体脂肪率15％弱です。
ＢＭＩは25ですので、絞れてないけどそこそこ筋肉がある状態です。
今から1年で10ｋｇ増量を考えてます。
big3中心にハードに行いつつが前提ですが、10ｋｇの内訳を予想してくれませんか？
筋肉6ｋｇ脂肪4ｋｇで行けたらいいけど無理ですかね？
345: 2016/12/08(木) 15:18:49.79 ID:vibha2CE(1)調 AAS
>>325
パワリフはフォームが一番大事だよ
346: 2016/12/08(木) 16:08:35.92 ID:S+OPgvq+(1)調 AAS
本野卓士さんのブログが気になります
347: 2016/12/08(木) 16:14:38.79 ID:t1KiEDnv(1/2)調 AAS
>>344
ステロイドの勉強はちゃんとするんだぞ
348: 2016/12/08(木) 17:54:33.20 ID:hBQgZqh4(1)調 AAS
>>344
なんで、筋トレなんかするんだ
それよりもっと現実的な、目の前のことに取り組んだ方がいいぞ
349: 2016/12/08(木) 18:31:48.58 ID:jdi20qCi(1)調 AAS
BIG3のメニューの一般的な組み方はどんな感じでしょうか？
8×3とか5×5とかは重量固定でやってるのかな？
デッドリフトはナローで
アップ→170×1→152.5×2→140×挙げれるまでみたいにピラミッド的にやってます。
なかなか伸びない。
急に筋力がガタ落ちしたりします。
350(2): 2016/12/08(木) 18:45:55.06 ID:h1eADAHU(2/2)調 AAS
たばこやめてトレーニングがめっちゃ捗ったって人いる？
いるならどれくらい効果あったか聞いてみたい
351(3): 2016/12/08(木) 18:50:23.89 ID:PEH7Enro(1)調 AAS
ベンチでかなり追い込んだ次の日はかなり身体が疲れてグッタリして動くのもしんどい状態になるんだが、どうすれば身体がはやく回復する？
352: 2016/12/08(木) 19:00:26.67 ID:fmc/9fgC(1/2)調 AAS
>>351
食い物に気を使う
夜って炭水化物少なめにする人多いが
鶏胸肉300グラム食うとして炭水化物どのくらい取ったらいいだろうか?
353(1): 2016/12/08(木) 19:01:42.66 ID:fmc/9fgC(2/2)調 AAS
>>351
すぐに冷水シャワーで冷やす
新鮮な果物、野菜を食べる
このくらい
タンパク質は当然。
354: 2016/12/08(木) 19:17:26.75 ID:nn7AyrpF(1/2)調 AAS
少しでも寝れる時間ごあれば仮眠をとる
355: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/08(木) 19:21:43.72 ID:DogDbyvS(1/4)調 AAS
疲労を残さないためにやってる対策を一切書かないのは何故だろう
こういうやつはまた後出しで色々書いてくるのかな
356: 2016/12/08(木) 19:38:06.13 ID:VOhfKdgS(2/2)調 AAS
>>353
そういう書き方するとアイシングみたいな感じでキンキンに冷やすヤツが出てくるから書くならちゃんと一瞬だけ冷やすと言いなよ
一瞬冷やすだけなら、血管が一瞬だけ収縮するマッサージ効果によって血流が促進され疲労回復が早まります
キンキンに冷やすと筋肉痛が出なくなる代わりに筋肥大も無くなりますので気をつけてくださいね
357: 2016/12/08(木) 19:42:23.12 ID:vQVO3Bch(2/3)調 AAS
>>333
中学受験の合格に泡遊びしてた俺とは違う人生だな(´・ω・`)
>>350
15年近くの喫煙をやめて 20㎏太った(´・ω・`) 体脂肪率30％だよ。
358: 2016/12/08(木) 19:46:01.41 ID:0YFf2dQD(1)調 AAS
>>350
タバコ辞めてから筋トレ始めたから違いは分からないな
ただ飯は美味いし体力は付いた
359: 2016/12/08(木) 20:04:44.98 ID:L9ffiWI2(1)調 AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:s.ameblo.jp
男性ホルモン出せば筋肥大効果あり。
こいつは札ますみとシメノヨシコ
360: 2016/12/08(木) 20:08:23.43 ID:MF72a0Gp(1/2)調 AAS
タバコの代わりにプロテインのグレードあげるかサプリ飲めよ
361: 2016/12/08(木) 20:14:19.10 ID:le7vGpDF(1)調 AAS
バーベルでベントローするときにバーを引いたときに胸の右側が痛みます
詳しくいうと右の脇の下のあたりです
どうすればいいでしょうか？
362(1): 2016/12/08(木) 20:17:48.64 ID:OdtPFFdl(2/5)調 AAS
筋トレ後はたんぱく質の補給より、むしろ減少した筋グリコーゲンの補充が重要ですので十分な糖質をとるべきです。
もちろんベストはタンパク質＋糖質ですけど、糖質＞タンパク質なのは間違いないですよ。
糖質をとるとインスリンがでますが、これは筋肉合成ホルモンでもありますよ（体脂肪も作りますけど）
363: 2016/12/08(木) 20:20:42.01 ID:OdtPFFdl(3/5)調 AAS
男性にはうれしい知識をお教えしましょう。
筋トレ後は普通にシャワーでいいですが、最後だけ冷水を特に局部にあててください。
能力がｕｐしますよ。
自分は局部→最後に一瞬全身ですね、冷水は。
真冬は特に効果絶大です。
364(1): https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/08(木) 20:21:59.24 ID:DogDbyvS(2/4)調 AAS
>>362
糖質＋タンパク質が1番インスリンが出るんだよ
365(2): 2016/12/08(木) 20:24:23.83 ID:OdtPFFdl(4/5)調 AAS
>>364
ベストはベストはタンパク質＋糖質と書いてますよ？
無駄なレスつけないでくださね～～
あなたより経験も知識も数倍ありますのでｗ
366: 2016/12/08(木) 20:25:36.06 ID:hMAa6QE0(1)調 AAS
>>365
うるせーよホラッチョ
だまってろ
367: 2016/12/08(木) 20:27:10.80 ID:OdtPFFdl(5/5)調 AAS
質問スレは本来コテ禁止でしたよね。
それなりに長い歴史のあるスレッドです。
次回からコテ禁止に戻してくださいね。
必死にアフィリエイトしてる回答者さんが常駐しているようですけどｗ
368: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/08(木) 20:27:15.65 ID:DogDbyvS(3/4)調 AAS
>>365
知識があるなら比率ぐらい書けよ馬鹿
情弱の知ったかはイラっとすんだよ
369(1): 2016/12/08(木) 20:27:41.13 ID:qDbNC5uB(1)調 AAS
ボディウイングの無添加プロテインってどうなの？
安いけど
370(1): 2016/12/08(木) 20:37:31.64 ID:dfOfgt5Y(1/2)調 AAS
Nick Auger の筋肉が理想なのですが、ダンベル、ベンチ、チンスタだけであんな身体になれますか？
ブサイクなのと短足なのは諦めます
371: 2016/12/08(木) 20:37:33.20 ID:t1KiEDnv(2/2)調 AAS
>>369
マイプロテインの方が安くて旨いので
個人的にもう選択肢に入らない
泡立ちも凄い
372(1): 2016/12/08(木) 20:38:17.25 ID:kltR4q8E(1)調 AAS
ウ板でペラペラと偉そうなこと言ってる奴は自分の体は絶対見せないよね
373: https://goo.gl/kwvbgn 2016/12/08(木) 20:41:08.01 ID:DogDbyvS(4/4)調 AAS
泡立ちなんて消泡剤が入ってるか否かだからそこまでこだわる必要ない
374(2): 2016/12/08(木) 20:52:09.13 ID:uXXPrclX(1)調 AAS
ベンチプレス130kgあげる友人にプッシュバーで腕立てやってもらったら64回
100回とか出来ると思っただけに拍子抜けしちゃったんですがそんなもんですか
375: 2016/12/08(木) 20:53:46.07 ID:zudAcKft(1)調 AAS
ただのデブのお前よりまし
376(1): 2016/12/08(木) 20:56:08.80 ID:tJQOFf4m(2/2)調 AAS
>>372
キモデブなのかキモガリなのかさっさと画像上げろよペラペラ口だけ強気なブーメラン馬鹿
377: 2016/12/08(木) 21:10:54.82 ID:Fhd3nyIq(1)調 AAS
回数こなすトレーニングは普段から回数こなしてないと、
出来ないよ。
378: 2016/12/08(木) 21:53:42.90 ID:cT1gT9UN(1)調 AAS
>>376
図星でワロタ
379: 370 2016/12/08(木) 21:58:11.11 ID:dfOfgt5Y(2/2)調 AAS
よろしければご回答よろしくお願いします<(_ _)>
おやすみなさい
380: 2016/12/08(木) 22:03:43.40 ID:Wr1zA3wU(1/2)調 AAS
>>374
腕立てはフォームや体重とかで全然違う
あまり腕に負荷がこないように体の上下運動させるようにすれば誰だって100くらいはいくよ
それ以前に使う筋力が違うが
短距離選手が長距離早いわけじゃないだろ
381(9): 2016/12/08(木) 22:11:12.62 ID:h1HHvSSj(1/4)調 AAS
どうですか？
画像ﾘﾝｸ
382: 2016/12/08(木) 22:15:55.79 ID:ehhIac+I(1)調 AAS
>>381
気持ち悪い画像あげんな！
383: 2016/12/08(木) 22:32:19.98 ID:fVrPYTtj(1/3)調 AAS
筋トレ始めて半年くらいなのですが、レギュラーからオリンピックに変えようと思っています
レギュラーは120kgありますがラット、ダンベル、Wバーにつけっぱなしで使うつもりです
新しく買うオリンピックはどのプレートが多いと使いやすいでしょうか？
現在のところ下記の通り予定していますが、これいらねーだろ、またはこれいるよって言うのがあれば教えてください
25 ×2
20 ×2
15 ×2
10 ×4
7.5 ×2
5 ×4
384(1): 2016/12/08(木) 22:32:31.48 ID:+A4YyHiF(1)調 AAS
>>381
女のおっぱいにみえる
385: 2016/12/08(木) 22:33:49.61 ID:KCcX4NgB(1)調 AAS
脚の日の最後にレッグカールをやるんですが毎回左のハムストリングが痛いです
これって何がいけない可能性がありますか？
386(1): 2016/12/08(木) 22:52:06.62 ID:UxpcS0vS(1)調 AAS
質問、20時過ぎにトレ終えてプロテイン
で21時前に夜食(基本高タンパク低カロリー)
今から寝るのですがこの時間でも、就寝前プロテインは飲んだ方がいいですか？
起床は5時です
387(3): 2016/12/08(木) 23:00:40.43 ID:h1HHvSSj(2/4)調 AAS
>>384
よっぽどまな板しか見てないんだね
鍛えてる奴は皆
こんなもんだよ
388: 2016/12/08(木) 23:01:22.36 ID:oA8OSb5b(1/2)調 AAS
それを含ソイならとる
389: 2016/12/08(木) 23:01:45.47 ID:oA8OSb5b(2/2)調 AAS
あ ちんぽ
390: 2016/12/08(木) 23:02:50.38 ID:Wr1zA3wU(2/2)調 AAS
>>386
何時寝だ？
目指す成果にもよるが増量するつもりでなければ飲む必要ないと
朝はしっかり取るべき
391(2): 2016/12/08(木) 23:03:21.70 ID:7jlCsKsn(1/4)調 AAS
自分身長169cm体重52kgでBIG3のメインは
ベンチプレス45
スクワット55
デッドリフト65
で組んでます
これってショボいですか？
392(1): 2016/12/08(木) 23:07:20.76 ID:MF72a0Gp(2/2)調 AAS
ダンベルなら神
バーベルならゴミ
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