[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 11人目 (1002ﾚｽ)
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936(1): 2024/10/30(水)23:31 ID:IR+SDmbY(1) AAS
リアルフードで良質なたんぱく質があるから
あえてプロテインで摂取必要はないってだけだな
魚と肉と大豆をバランス良く摂っていれば必要摂取量に達するから、プロテイン入れたら摂りすぎになるんじゃないかな
一部のパーソナルトレーナーが減量に体重1キロあたり2g超える量を勧めてるけどさ、あれは何のエビデンスがあんの？エビデンスがないならそんな量勧める真意は？
944: 2024/10/31(木)02:27 ID:KHkHxxIu(1/2) AAS
>>936
リアルフードというのも定義不明な言葉だね
プロテインはリアルフードでないなら、豆腐や納豆もリアルフードではないのか？
鳥も羽がついたまままるかじりするのか？
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