[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 11人目 (1002ﾚｽ)
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926(1): 2024/10/30(水)21:53 ID:wps6mjv2(6/7) AAS
鶏むね肉100ｇでのタンパク量は約20ｇ超えるくらいです
必要摂取量（1日あたり65g以上）をむね肉のみで賄うのはキツイと思います
また、むね肉100gあたり140mgほどのプリン体も含有しています
プリン体の1日の摂取量は400?が目安であり、過剰摂取による痛風などのリスクも上昇します
その点、牛乳由来のホエイパウダーはプリン体が含まれません
（ソイプロティンにはプリン体あります）
食事内容を吟味してバランスを取り、自身にあった選択が必要です
極端な意見に惑わされないようにしましょう
933(1): 2024/10/30(水)22:42 ID:ahUL4MEI(1) AAS
>>926
カゼインプロテインは色々言われているし
胸肉だけで65g摂る必要があるの？
玉子納豆魚穀物からも摂れますが
極端にもっていってるのはあんたでしょw
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