[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 11人目 (1002ﾚｽ)
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905: 2024/10/30(水)18:07 ID:zsCJ4luz(1) AAS
クレアチンはrep数上がるから結果的に運動量が増えて消費カロリーが上がる
ボリュームが増えることによって筋肥大や減量中でも筋肉を落とさない事が期待できそう
鶏の胸肉に含まれているイミダペプチドは疲労感の軽減に効果があるので結果的に筋トレのモチベーションに繋がるから実質的な効果がかなりあると思う
プロテインよりクレアチンを選んでたんぱく質は鶏胸肉が正解に近い
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