[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 11人目 (1002ﾚｽ)
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940: 2024/10/31(木)00:16 ID:vAIDD9OO(1) AAS
筋トレ後24時間以内の食事は体重の1Kgあたり1.5g、この時間帯以外は1.2~1.4gだけど、
これ以上摂取しても違いは感じない
一時3g摂ってた時期は調子悪かった
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