[過去ﾛｸﾞ] ジョギング趣味の人いる？70人目 (1002ﾚｽ)
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12(3): 2019/07/25(木)07:37 ID:9HlGlKsy(1/2) AAS
ジョギング初心者なんですが最近ガーミンのランニングウォッチ買ったんで心拍数計りながら走ってるんですけど
心拍数が平均186bpm/7m20s/1kmくらいになってしまって40~50分目標で何とか走りきれるくらいの持久力なんですが
これってこのまま練習続けてれば心拍数下がってくるもんなんですかね？
91(3): 2019/08/14(水)23:00 ID:bW+cIJl/(1) AAS
趣味にもなってない初心者ですがご教示頂ければ幸いです
不摂生なのは承知の上で高校卒業以来20年ぶりにバスケを昨年再開し、週1で1年続けたことで簡単なミニゲームはそれなりにこなせるようになりました
仲間から10キロマラソンに誘われたので試しに近所をジョギングでもと思ったのですが2キロも走ると太もも前方が重くなり足が止まってしまいます
バスケなら10分のゲームを1日6、7ゲームこなせるのにジョギングになると10分で足が重くなります
走り方が悪いのでしょうが、基本的な事でどこから見直すべきなのでしょうか？
100(4): 2019/08/15(木)14:04 ID:dLf+Idxm(1) AAS
20年デスクワークでイキナリ5分/kmのペースで2キロを走ったのが凄いわ…。
やろうと思っても普通は筋肉の前に心肺が持たない。
何か嘘臭いわ…。
147(4): 2019/08/29(木)22:42 ID:iG8jHqaZ(1) AAS
少し走ったら歩いて回復したらまた少し走ってくらいの始めたばかりの初心者はどんな格好してれば違和感ない？
あまり本気っぽいと形から入ったメタボオジサンみたいになっちゃいそうで怖い
短パンは膝丈くらいの方が本気っぽくなくて良さそうだけど邪魔で暑そう
でも短すぎたら実力が伴わない格好っぽくなりそうな気がする
299(3): 2019/09/21(土)21:55 ID:AAhJAxxG(1) AAS
ペース関係無く2キロ走るのが限界の状態から1ヶ月半経ってキロ6分なら10キロ走れるまでにはなったのですが、最終目標をハーフマラソン2時間とする場合、
・遅いペースでも20キロに慣れてからスピードを上げる
・今のペースで走れる距離を徐々に伸ばしていく
どちらが効率良いのでしょう？
続けていればどちらでもそのうち何とかなりそうですが、可能であれば11月迄に達成したいのです…
531(3): 2019/11/16(土)21:45 ID:fp12dT5W(1) AAS
今の時期から鼻水が出てくる
冷えても湯気で暖められても鼻水が止まらなくなるナイーブな俺の鼻
533(3): 2019/11/17(日)21:25 ID:aBASOTT4(1) AAS
すみません、ジョギングに適している長ズボンでお勧めのメーカってありませんか？
裏地は起毛だと暖かいけれど、汗かいた時が冷たいので、メッシュ生地の方が良いのでしょうか。
風を防ぐけれど、通気性があってサウナ状態にならないような長ズボンを探しています。
パタゴニアのソフトシェルが良いのでしょうか。
614(6): 2019/12/21(土)21:03 ID:09msOLU9(1) AAS
１ｋｍ８分で１０ｋｍのジョギングってダメ？？？
会社の人に、そんなスピードならやるだけ無駄って言われた。
778(4): 2020/01/31(金)20:49 ID:oIRZ3//Q(1/2) AAS
今日から走る事にしたんだが、５キロをウォーキング＋走り少々で回ってきて
死にそうなんだがこれ毎日やってて走れるようになるの？
45歳、身長180、75キロ、体脂肪エライことになってる
906(3): 2020/02/21(金)14:19 ID:vdQriDv6(1) AAS
忙しくて時間が無い時って2〜3?だけでも走る？
何日も走れてなくて衰えてくのが怖いから少しでも走ろうかと思ったけど意味あるかな
918(4): 2020/02/23(日)20:18 ID:XBHjAHv8(1) AAS
ジョギング始めて1ヶ月経ったからガチで10km走ったんだけど55分だったわ
50分切れる気が全くしない
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