【運動】バイオメトリクス【食事と水】

【運動】バイオメトリクス【食事と水】 (783ﾚｽ)
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10(1): 03/04/01 18:23 AAS
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脈拍数の少ない有酸素運動は、体脂肪だけでなく筋肉も焼いてしまいます。
筋肉の減少は、基礎代謝の減少を意味し、減量の妨げになるからです。

ちなみに、最大脈拍の6割半から8割半を実現する負荷をかけると、
脂肪だけ選択的に燃焼できるそうです。

11: 03/04/01 18:32 AAS
>>10
最大脈拍ってどのくらいですか？
200位？