[過去ﾛｸﾞ] スポーツトレーナーが質問に答えるスレ (606ﾚｽ)
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218: 1 2007/01/14(日)22:13 ID:JuKXGQJe(3/14) AAS
>>175さん
ストレッチをされてることと思いますが、冬は
通常の柔軟体操のようなストレッチを屋外ですると
余計に身体が冷えて筋肉が動かなくなってしまいます。
一番簡単に言うと、サッカー部がやってるような
ブラジル体操がオススメです。(というかもしかしてサッカー部ですか？ｗ)
ブラジル体操は、ダイナミックストレッチといって
動きの中で筋肉を伸ばしていくので、筋温の上昇が非常に早くきます。
また実際のスポーツ動作と同じように伸ばせるので
アップではダイナミックのほうがいいです。
省3
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