[過去ﾛｸﾞ] ★★★筋トレなんでも質問スレッド557reps★★★ (1002ﾚｽ)
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55(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff6e-gsGW [164.70.232.162]) 2020/02/18(火)12:39 ID:1B2YxhC20(1/5) AAS
>>41
アホかよ 普通のやつに負けるなんて書いてないだろ 俺は70キロでバーベルカールをやってるよ お前みたいな筋トレバカの雑魚と一緒にするな
とにかく腕相撲は筋トレとは別物で俺たちは内転筋を全く鍛えてない 鍛えてるからこそ強いわけであって 鍛えてないところは腕っぷしが強い奴に負けることがある
筋トレの話になると腕っぷしに自信がある奴は必ず腕相撲を仕掛けてくる まあ俺なんか体脂肪10%以内に絞っているので体が小さく見えて強いようには見えないのが問題かもしれないな
ただ大抵のやつには負けないよ でも負けることがあることも事実だ
56(1): 2020/02/18(火)12:40 ID:0ojEEedV0(2/17) AAS
内転筋って足なんだけど腕相撲に関係あんの？
57: (ﾜｯﾁｮｲ ff6e-gsGW [164.70.232.162]) 2020/02/18(火)12:41 ID:1B2YxhC20(2/5) AAS
筋トレには必ずアームレスリングでも強くなるトレーニングメニューを絶対に加えた方がいい デッドリフトとかスクワットとか腰にリスクがあるトレーニングなんて言うのはやめたほうがいい
自分に入ってるならレッグプレスで脚力を鍛えるべき そうでないならば外で短距離走で下半身を鍛えるべき
58: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp3f-+UZ+ [126.233.148.141]) 2020/02/18(火)12:43 ID:cNF/dyorp(2/2) AAS
またキチガイの新種が出たの？
59: (ﾜｯﾁｮｲ ff6e-gsGW [164.70.232.162]) 2020/02/18(火)12:44 ID:1B2YxhC20(3/5) AAS
>>56
ごめん内旋の間違い
60: (ﾜｯﾁｮｲ 2204-4lua [61.199.4.7]) 2020/02/18(火)12:45 ID:W7NVgFJA0(1) AAS
よっぽど腕相撲にコンプレックスあるんだな
61(1): (ﾜｯﾁｮｲ afd2-xGXq [14.133.143.14]) 2020/02/18(火)13:03 ID:v2qNQFhN0(2/3) AAS
そうそうやるか？腕相撲
キャバでも使えんし
どのシーンで役立つのか教えてくれ
62: (ﾜｯﾁｮｲ ff6e-gsGW [164.70.232.162]) 2020/02/18(火)13:09 ID:1B2YxhC20(4/5) AAS
例えば、デニス・シプレンコフ ア は最強の筋トレトレーニだと思うが腕相撲でも世界チャンピオンになったことがある
http://karapaia.com/archives/52179092.html
https://youtu.be/E1_vOU8A7ds
ステロイダーだけどこの完璧な体に惚れ惚れするよ
バーベルカール170 kg とか絶対にありえんわ
腕相撲も鍛えないとやっぱりダメなような気がしてきた
63: (ﾜｯﾁｮｲ ff6e-gsGW [164.70.232.162]) 2020/02/18(火)13:10 ID:1B2YxhC20(5/5) AAS
>>61
海に遊びに行ったときや飲み会など色んな場面で遭遇するよ
女子にも煽られる時があるからな
64: (ﾜｯﾁｮｲ 37b8-IGGe [60.144.245.157]) 2020/02/18(火)13:20 ID:9BtZqUVi0(1/2) AAS
女々しいな
65: (ﾜｯﾁｮｲ afd2-xGXq [14.133.143.14]) 2020/02/18(火)13:26 ID:v2qNQFhN0(3/3) AAS
自然に手を握るチャンスか
イイね
66: (ｵｯﾍﾟｹ Sr3f-bzu0 [126.133.223.169]) 2020/02/18(火)13:30 ID:pL+PcW57r(1) AAS
ホモかよ
67: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-I9Fa [153.236.94.166]) 2020/02/18(火)13:31 ID:tei7rHFtM(4/7) AAS
>>51
更新失敗したら帰り道にチーズバーガーを食う
また失敗したら2つに増やす
普段の食事は変えずに失敗する度に増やしていく
5個行くまでには更新できると思う
68(1): (ﾜｯﾁｮｲ 030e-e3C8 [114.181.92.150]) 2020/02/18(火)13:44 ID:XWUcvZ7e0(1/2) AAS
腰と膝悪く7回以上やると息上がってまうので笑、140〜130kgの6〜4回を5セットやってるのですが、筋肥大目的だとやはりスクワットも8回以上やった方がいいでしょうか？
140、8回は出来るんですが終わった後息相当荒れてインターバルかなり開けてしまうもんでして…。
69(1): (ﾜｯﾁｮｲ 62de-14vp [157.14.230.30]) 2020/02/18(火)13:46 ID:wZcl4WcR0(1) AAS
書くスレ間違えたのでこちらで改めて
家のパワーラックのセーフティーバーが貫通式で高さ変えるの面倒くさくて適当な高さでやってたら死にかけたので貫通式じゃないセーフティーバー欲しいんだけどセーフティーバーだけで売ってる物なの？
売ってるなら是非教えてください！
70(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp3f-9SDS [126.233.174.210]) 2020/02/18(火)13:48 ID:MeCcGC89p(1) AAS
>>68
近年の研究ではインターバルは筋肥大には関係ないって意見が主流らしいぞ
膝に無理のない範囲でスクワットやって、レッグプレスで仕上げるとかはどう？
本格的に膝とか壊したら何週間もトレーニングできなくなって本末転倒よ
71: (ﾜｯﾁｮｲ c69b-+ChZ [153.193.223.96]) 2020/02/18(火)13:52 ID:LCoef6X90(1) AAS
>>70
そんなの一切主流じゃない
インターバルはかなり重要だっつうの
72: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc7-w8Bu [150.66.73.54]) 2020/02/18(火)14:11 ID:KACOODefM(1) AAS
>>69
馬鹿は死ねば治るらしいぞ
73(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-I9Fa [153.236.94.166]) 2020/02/18(火)14:13 ID:tei7rHFtM(5/7) AAS
言い方による
昔はインターバルという変数が筋肥大に重要だと考えられていた
今はただの休憩時間というか、結局何キロを何回できるかってのに尽きると考えられている
74: (ﾜｯﾁｮｲ 030e-e3C8 [114.181.92.150]) 2020/02/18(火)15:34 ID:XWUcvZ7e0(2/2) AAS
>>70
>>73
なるほど…家トレなんでインターバルはいくらでも取れるんですが、ホント8回とか10回やろうとすると時々目眩出るくらいなんで笑、避けてましたが膝とか壊れない範囲で8回とかこなさないとアカンですね…。
今は140〜130の6〜4回を5セット、170の1〜2回を3セットしたあとはハイレップのレッグエクステを4セットやって脚を追い込んでる感じです…。
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